Segítő tanácsok a családtagoknak, gondozóknak

Az Alzheimer-kórban szenvedők körülbelül 40 százaléka intézménybe kerül a tünetek megjelenését követő 5 év múlva. Addig viszont általában otthonukban ápolják őket. Cikkünk a hozzátartozóknak nyújt segítséget az otthoni ellátáshoz.

Mi történik a beteggel a különböző stádiumokban ?

  1. Az első szakaszban a beteg még képes önmagát ellátni, de fontos, hogy azért állandó felügyelet alatt álljon, tehát kell, hogy rendszeresen látogassa valaki.

  2. A második szakaszban a szocializáció során megszerzett információk eltűnnek, ezért a beteg gyakran elveszíti az önkontrollját. "Mintha nem is ő lenne" - megváltozik a személyisége, az ösztöneinek engedelmeskedik, káromkodik, erőszakoskodik, követelőzik. Az is előfordulhat, hogy szexuálisan agresszívvá válik, és akár a saját rokonait is zaklatja.

  3. A betegség utolsó szakaszában az Alzheimer-kóros beteg kisgyermekké válik. Beszéd helyett már csak gügyög, ágyban van, már nem képes magától enni és a szükségleteit elvégezni, tehát etetni és pelenkázni (esetleg katéterezni) kell.

Hogyan lehet segíteni neki ?

1. Az első szakaszban
  • Ilyenkor ellenőrizni kell, hogy minden rendben van-e a lakásban. Előbb-utóbb előfordulhat: elfelejti, hogy fürdeni készült, és ezért kifolyik a víz a kádból, ott marad az étel a tűzhelyen és odakozmál. Ezt megelőzendő érdemes a lakást úgy átalakítani, hogy ezeket a baleseteket valahogy megelőzzük. Ugyanakkor nagy felújítást semmiképp ne tervezzünk, mert a beteget megzavarjuk vele, és mindez ronthat a tájékozódási képességén is.

  • Próbáljunk egy állandó napirendet kialakítani, amibe "kapaszkodhat", mint a gyerek, aki tudja, hogy fürdés után fektetés következik.

  • A betegnek érdemes annyi önállóságot hagyni, amennyivel elbír, ne csináljunk meg mindent helyette - ez magalázó lehet számára, ráadásul állapotának romlását is sietteti.

  • Enyhítheti a pszichés terhelést a humor - próbálja megőrizni a humorérzéket, mert a kellemetlen helyzetekben nagy segítség lehet!

    • Alzheimer-kór: így kezelje jól
  • A rendszeres testmozgás (séta, kertészkedés) pozitív hatással van a szellemre is. Ráadásul a nappali mozgással elkerülhető, hogy az illető éjjel legyen aktív.

  • Legyen rugalmas, készüljön fel rá, hogy rosszabbodni fog a helyzet.

  • Az öltözködés is egyre lassabban, nehézkesebben mehet, segíthet, ha a ruhákat előre kikészíti, és nem sürgeti a beteget.

  • A betegség korai szakaszában, amikor az Alzheimer kórban szenvedő még tisztában van azzal, mi történik vele, érdemes hétköznapi emlékeztetőket írni és használni, hogy ezzel is segítse az önállóságának megőrzését.

  • Írjon listát az aznapra elvégzendő tevékenységekről, és biztassa a beteget, hogy húzza ki, ha készen van valamelyikkel.

  • Segíthet egy cselekvéssor (mondjuk teafőzés) végrehajtásában, ha le van írva egy papírra, milyen munkafolyamatok követik egymást.
2. A második szakaszban
  • A középső stádiumban a betegnek még nagyon is megvan a testi ereje, ám már inkább az ösztöneire hallgat, így sajnos előfordulhat, hogy a családtagoknak kell fizikailag is féken tartani az illetőt.

  • Öltöztetésnél az egyszerű, könnyen felvehető ruhadarabok bizonyulnak hasznosnak, gumis, tépőzáras, bebújós ruhák. A cipzár és a gomb nehezíti az öltöztetést!

  • Fürdésnél a kád mellett lévő kapaszkodó, illetve a zuhanyzóba, kádba tehető fürdető szék könnyíti meg az önálló vagy segítséggel történő tisztálkodást.

  • Előfordul, hogy a beteg elfelejti, hogy valamit már elvégzett, ezért újra és újra belefog ugyanabba a tevékenységbe - például kezet mos, többször reggelizik... Ilyenkor próbálja meg elterelni a figyelmét.
3. A harmadik szakaszban
  • A végstádiumban már 24 órás ápolásra szorul a beteg. Ha nyelési nehézségei vannak, akkor pépesíteni kell számára az ételt, és az előfordul, hogy elfelejt enni, vagy elfelejti, hogy a szájában lévő étellel mit kell tennie. Ha az evés nem megy, akkor legalább a 2,5 liternyi folyadék bevitelét próbálja meg elérni.

  • Inkontinencia esetén kérjen tanácsot a háziorvostól.

  • Ne szégyellje, ha nem képes a 24 órás ápolásra! Kérjen segítséget, beszélje meg a családdal az intézményi elhelyezés lehetőségét.

Tippek, tanácsok tapasztalt gondozóktól...

  • Kés és villa helyett a beteg könnyebben tud kanállal enni, az ételt vágjuk fel előre neki.

  • Esetleg csúszásmentes alátétet, magas peremű tálcát, tapadókorongos aljú tányérokat is beszerezhet, hogy kevésbé kelljen utána takarítani.

  • Ha nagyon összekoszolja magát étkezéskor, érdemes kimosható kötényt ráadni, illetve lemosható abroszt tenni az asztalra.

  • Hagyja, hogy kézzel egyen, ha így könnyebb számára.

  • Érdemes eltenni előle a fűszereket és mártásokat, mert esetleg nem arra használja őket, amire valók.

  • Már az Alzheimer-kór első szakaszában is figyelmeztetni a beteget a gyógyszerek bevételére. Ezért szóljon oda telefonon, illetve vásároljon számára heti beosztású gyógyszeres dobozt, így nagyobb eséllyel szedi majd be a számára felírt készítményeket. Esetleg érdeklődjön a kezelőorvosánál, hogy érdemes lenne-e tabletták helyett tapasz formájában bejuttatni a gyógyszert.

  • Ha rosszul alszik a beteg, akkor aktívabbá kell tenni számára a nappalokat, hogy elfáradhasson kissé. Ne hagyja nappal szundikálni, és estefelé már kerülni kell a kávé, tea fogyasztását. Legyen valóban sötét a szobában éjjel.

  • Ha hozzátartozója nem reagál a kérdéseire, finom érintéssel jelezze, hogy hozzá beszél. Beszélgetés alatt esetleg végig foghatja is a kezét, illetve próbáljon szemkontaktust kialakítani, ez segít fenntartani a figyelmet.

  • Lehetőleg rövid mondatokban beszéljen, és egyszerre csak egy dologról.

  • Tartsa a tárgyakat a megszokott helyen.

    • Alzheimer-kór: így kezelje jól
  • Használjon üzenőtáblát, írja fel rá a fontosabb dolgokat.

  • Terápiás célra is beválik, ha állatot tartanak, több kutatás is megerősítette, hogy az állatokkal való kapcsolat jót tesz a szellemi leépülésben szenvedőknek.

  • Egyre több számítógép-vezérelt eszköz létezik, amelyik könnyebbé teheti a hétköznapokat, például a takarító-robot vagy a teendőkre figyelmeztető számítógépes programok, riasztók, amelyek gázömlésnél vagy tűz esetén értesítik a hatóságokat. Vegyen például programozható áramelosztót, amely egyes berendezéseket áramtalanít (például a tévét, kerti villanyt...)

  • Gravíroztasson például karkötőt az ön nevével, telefonszámával, hogy ha bolyongani kezd a beteg, akkor tudjanak segíteni a hazajutásában.

  • Ne feledje, hogy az Alzheimer-kórban szenvedő nem direkt "bosszantja Önt", egyszerűen a betegséggel jár együtt a furcsa, szokatlan, agresszív vagy gyerekes viselkedése, csúnya beszéde.

  • Ha jelentősen leromlik a beteg állapota, akkor ne késlekedjen segítséget kérni! Akár nappali ellátást, akár otthoni ápolásban jártas nővért is kérhet. Ha már nem képes ellátni a hozzátartozóját, akkor beszéljen az orvossal az intézményi elhelyezés lehetőségéről.

Kapcsolódó tartalmak

 

Forrás : www.hazipatika.com

Szerző: Kéky Kira

Nem csak nőknek...

Ahány nő, annyiféle kebel, de felépítésükben megegyeznek: tejmirigy, kötő- és zsírszövet alkotja. Utóbbit alighanem csak itt látják szívesen a nők. Az emlők működése és változásai sokszor magukra vonják a figyelmet. Bőre alatt izgalmas dolgok történnek.

Emlősök vagyunk...

Az ember az emlősökhöz számláltatik, mert utódait világra jöttük után emlőiből anyatejjel táplálja. Ez a nők mellének egyik legfontosabb feladata. A hozzánk leghasonlóbb főemlősök, emberszabású majmok esetében messze nincs akkora különbség a nőstények és hímek emlőmirigyeinek fejlettségében, mint az embernél, amiből arra következtethetünk, hogy a női mell a szoptatáson túl más okokból is kiemelt jelentőségű (és helyzetű) szerv. S valóban, nem téved, aki a mellekre gondolva a nők egyik vonzerejének tekinti azokat. A szexuális dimorfizmus, azaz, ha egyazon fajhoz tartozó hím- és nőnemű egyedek nagyon különböző testi jegyekkel rendelkeznek, sohasem céltalan. Az ideális párok egymásra találását segítik. Nem véletlen az sem, hogy a mellek, különösen a mellbimbók az erogén zónákhoz sorolandók. Mielőtt azonban belemélyednénk, hogyan látja el a mell e két feladatát, maradjunk "szárazabb" témáknál, és ismerkedjünk meg felépítésével.

Testtáj dombokkal

Érdekességek kebelbarátoknak: így működik a női mellA mellkas vázát adó bordák, a köztük húzódó bordaközi izmok és az azon elnyúló kis- és nagy mellizmok (musculus pectoralis) képezik azt a testtájat, ahol az emlő (mamma) - a harmadik-hatodik bordaívek fölött - helyet kapott. Egy-egy emlő súlya átlagosan 150-300 gramm, az élet folyamán eléggé változó. A két mell általában nem szimmetrikus, méretükben is különbözhetnek. A mellet csak a bőr tartja. Lényegében nincs saját izomzata, pusztán mirigy-, zsír- és kötőszövet alkotja. Rugalmasságát és feszességét a kötőszövetes rostok adják, mérete szempontjából pedig a zsírszövet mennyisége meghatározó. A zsírszövet egyrészt vastag réteget képez a bőralján, másrészt sok található belőle a lebenyek között. A zsírszövet mennyisége felnőtt nőknél a korral a mirigyszövet rovására nő. Kívülről az emlők finom bőrén sötét foltként látszik a nagyobb festékanyag-tartalma miatt sötétvöröses-barna bimbóudvar (areola). Ez a terület nagy számban tartalmaz faggyú-, verejték- és illatmirigyeket, sőt akár szőrtüszőket is. A bimbóudvar közepéből emelkedik ki a mellbimbó (mamilla vagy papilla mammaria). A benne található simaizom-rostok ingerhatásra összehúzódnak, ami a bimbót kiemeli, hegyessé teszi. Ezt tapasztaljuk simogatáskor, szoptatáskor, hideghatásra, szexuális inger meglétekor.

A mirigyszövet

Az emlőt - a mirigyszövet általános felépítésének megfelelően - emlőmirigyek és azok kivezető csövei alkotják. Az emlő mirigyállományát (glandula mammaria) 15-20 tejmirigy, lebeny (lobus) alkotja, melyek a bimbó mögött, körben helyezkednek el. Az emlő kifejlődésekor valamennyi elfér a bimbóudvar alatt, majd a tejtermelés megindulásával méretük jelentősen megnő.

Az egyes lebenyek kisebb egységekből, lebenykékből és kivezető tejcsatornácskáikból állnak, melyek egyre nagyobb csatornákká (ductus) összeszedődve hagyják el a lebenyeket. Végül mindegyik az emlő csúcsa felé veszi az útját. A csatornák, mielőtt a mellbimbóban a külvilágba nyílnának, kiöblösödnek. E tágulatokat nevezzük tejöblöknek vagy szinuszoknak (sinus lactiferus). Szoptatáskor tárolóedényként és kicsi pumpaként működnek.

Vér- és nyirokellátás

A mirigyek működéséhez megfelelő hormonális irányítás, jó oxigén- és tápanyagellátás szükséges, ami csak kiváló vérellátással biztosítható. Az emlőt ennek megfelelően kis artériák gazdagon elágazó hálózata látja el, melyek a bordaközi térből lépnek - ezért nevük arteriae intercostales - az emlő szövetébe. Az emlő nyirokér-hálózata is sűrű. A nyirok szállítja el a sejtanyagcsere melléktermékeit, a kórokozókat, a fölös szövet közötti folyadékot. A nyirok-hajszálerek a mirigylebenykék között vakon kezdődnek, és a tejcsatornácskákkal párhuzamosan futva szedődnek össze egyre nagyobb nyirokerekbe. Végül a hónaljban található (nodi lymphatici axillares), a mellizomba rejtett (nodi lymphatici pectorales és interpectorales), a bordaközi térben lévő (nodi lymphatici intercostales) és az emlőmirigy szélén található (nodi lymphatici paramammarii) nyirokcsomókba futnak, melyekben nagy számban vannak a kórokozók támadását elhárító fehérvérsejtek. E lencse nagyságú csomókról azonban általában mit sem tudunk, hiszen egészséges emlőknél egyáltalán nem tapinthatók. Ha begyulladnak, netán rosszindulatú daganat miatt duzzadnak meg, nyomásra érzékenyekké, fájdalmasakká válhatnak. A mellek nyirokkeringéséről az emlőrák felismerésében és kezelésében játszott szerepe miatt tettünk említést. Az emlődaganatokból elszabaduló rákos sejtek a nyirokkeringésen keresztül vándorolnak a szervezet más részeibe, ahol áttétet, szóródást okozhatnak.

A mellek fejlődése

A mellek előfutárai, a mellbimbók és az alattuk lévő mirigyszövet a törzs hasi oldalán végighúzódó tejléc mellkasi dombjain fejlődnek ki, még az anyaméhben. Rendellenes fejlődés esetén egymás alatt több mellbimbó is kialakulhat. Serdülőkorban az ösztrogén hormon hatására a mellek fejlődni kezdenek, kialakul a tejmirigyek végleges száma, az emlők elnyerik felnőtt formájukat. A mirigylebenyek azonban az első szoptatásig kicsik maradnak, az emlő nagy részét kötőszövet és zsírszövet teszi ki.

A magzati korban kifejlett csecsbimbók a férfiaknál is megvannak, és erogén zónaként ugyanúgy működnek, mint a nőknél, de nem fejlődnek tovább a kamaszkorban, hanem a leánygyermek mellének megfelelő állapotban maradnak. Bár tudunk olyan különleges esetről is, ahol nem csupán kifejlődtek a férfi emlői - ez amúgy rendellenes vagy betegségre utal -, de még szoptatott is velük. Alexander Humboldt 1799-ből például arról számolt be, hogy egy venezuelai parasztember az anyja halála után magára maradt gyermekét szoptatta. Megfelelő hormonadagolással ma is előidézhető a jelenség.

A menopauza után a nemi hormonok (az ösztrogén és progeszteron) szintjének tartós csökkenése miatt az emlőmirigy lassan és fokozatosan elsorvad, a lebenyek kisebbek lesznek, és csökken a mell zsírszövetének aránya is.

Az emlő és a hormonok

A női nemi szervekhez hasonlóan a mellek működésére is jellemző a havi ciklusosság, miután a nemi, főként a petefészekben termelődő hormonok erőteljesen hatnak rá. Az emlők állapotából tehát jól követhető a havi ciklus is. A hormonális szabályozás célja, hogy megtermékenyülés és várandósság esetére megteremtse a majdani utód szoptatásának alapfeltételeit.

A ciklus 10. napja táján (a menstruáció első napjától számítva) az ösztrogén-termelés fokozódik, a tejcsatornácskák fejlődésnek indulnak, a mellek duzzadni kezdenek. Sok ösztrogén termelődésekor tehát a mirigy csatornahálózata fejlődik, megnő a bimbó és a bimbóudvar, a mell tömöttebb. A félidőben bekövetkező tüszőrepedés után elkezd termelődni a progeszteron, ami csökkenti az ösztrogén hatását, mindazonáltal beindítja a tejmirigyekben a mirigyhám sejtjeinek osztódását. Az ösztrogén és immár a progeszteron együttes hatására a mirigyállomány nagyon megnő, az emlők megnagyobbodnak. Közvetlenül menstruáció előtt feszül a mell legjobban, a legkeményebb és a legérzékenyebb. A megduzzadt tejmirigyek miatt akár gyanúsan csomósnak is érezhető.

Ha azonban a megtermékenyülés elmarad, s ezért a progeszteron-termelés, valamint az ösztrogén-szint ismét csökken, a tejmirigyek és -csatornák is visszafejlődnek. Ezért érződik az emlő a havi vérzés után közvetlenül puhának. Ez az időpont a legalkalmasabb a mellek önvizsgálatára, ilyenkor az emlők jól áttapinthatóak

Más állapot, ha tejtermelés is van

Más a helyzet, ha a tüszőrepedést megtermékenyítés követi. Már a terhesség első három hónapjában a (terhességi) sárgatest-hormon a mirigylebenykék sejtjeinek fokozott osztódását okozza, az ösztrogén a tejcsatornácskák növekedését serkenti. A növekedés és fejlődés mind a kilenc hónapon át tart, anélkül, hogy egy csepp tej is termelődne. Ennek az az oka, hogy a progeszteron két másik hormon termelését viszont gátolja: a hipofízis oxitocinjáét és a prolaktin-termelést.

Érdekességek kebelbarátoknak: így működik a női mell

A prolaktin serkenti a lebenykék tejtermelését, de valójában csak akkor kezd termelődni, ha a gyermek már megszületett, és a terhesség fenntartását őrző progeszteron szintje csökken. A prolaktin termelődéséhez a kezdő lökést maga az újszülött adja meg azáltal, hogy elkezdi szopni a mellbimbót. Mint egy gombnyomásra, a hipofízis megtudja a szükséget, és termelni kezdi az oxitocint. Ez a hormon simaizom-összehúzó hatású, és mint ilyen a tejcsatornácskák falának izomrostjaira (myoepithelium) hatva kinyomja a termelődött anyatejet, vagyis a tej belövelléséért felelős. A tej a tömlőknél megáll, majd a csecsemő szopásának érintésére, ún. taktilis ingerére reflexesen kipumpálódik onnan a baba szájába.

A prolaktin és az oxitocin mindaddig folyamatosan termelődik, míg a gyermek szopik. A prolaktin a nemi hormonok gátlásával a menstruációs ciklusok kimaradását okozza.

Az anyatej összetétele

Az emlő az épp csak szopni kezdő újszülöttnek előtejet készít, ami inkább hasonlít sárgás nyákos oldatra, mint tejre. Különösen gazdag immunrendszeri anyagokban, melyek az újszülöttet a különböző fertőzésektől védik. Naponta átlagosan 600 meg anyatej termelődik, de ennél jóval több és jóval kevesebb is normálisnak számít. Az anyatej összetétele még hetekig a baba korához, igényeihez igazodik. A tejmirigyek által termelt nedű átlagos összetétele: 87% víz, 7% szénhidrát, 4% zsír, 1,5% fehérje 0,3 % ásványok és nyomelemek, energiatartalma 70 kcal/100 ml, antitestek, elsősorban immunglobulin A (IgA), ami a különböző fertőzések ellen ad védelmet, immunerősítő és emésztést segítő enzimek. A helyes táplálkozással az anyatej összetétele is kedvező.

Minden kebel formás, csak másképp

A mellek formája a különböző szövetféleségek mennyiségétől és egymáshoz viszonyított eloszlásától, valamint az egyedi hormonális egyensúlytól függ. Természetesen a változatosság korral is jár. A fiatal mirigyszövet tömörebb, mint idős korban. A kötőszövetek is engednek rugalmasságukból, feszességükből.

A várandós időszak és a szoptatás is formál a szöveteken, befolyásolja méretüket. Terhesség és szoptatás idején az emlők mérete a mirigyállomány fejlődése nyomán megnövekszik, bőrén hízási csíkok is megjelenhetnek. A szoptatás befejezése után a mirigyállomány helyét zsírszövet foglalja el. Vigyázat, a fogyókúra megtizedeli az emlők zsírszövetét is!

A mellek egyébként akár percek alatt is meg tudják változtatni formájukat. Elsőre talán meglepő, de aztán azonnal eszünkbe jut, hogy például hideg hatására a mellbimbók rögtön hegyesek lesznek. Ilyen állapotban érzékenyebbek és könnyebben ki is dörzsölődnek.

A kombinált fogamzásgátló tabletták ösztrogént és a progeszteront tartalmaznak. A magas ösztrogéntartalmú tabletták miatt az emlő megnőhet, érzékeny, fájdalmas lehet.

Kapcsolódó tartalmak

 

Forrás : www.hazipatika.com

Szerző: Máriáss Márta

 ( http://www.hazipatika.com/napi_egeszseg/mellrak/cikkek/diagnozis_elott_utan/erdekessegek_kebelbaratoknak_igy_mukodik_a_noi_mell/20070212141553 )

Gyakoribb az emlőrák képzettebb nők esetén...

A magasabban képzett, egyedülálló nőket jobban sújtja az emlő rákos megbetegedése - írja egy ausztrál tanulmány.

A Monash Egyetem Orvosi Karának nőgyógyász munkatársai szerint az idősebb hölgyek jobb általános egészségi állapotban vannak, mint azok a hasonló korú hölgyek, akiknél két évvel korábban az emlő rákos megbetegedését diagnosztizálták.

"Kimutattuk, hogy két évvel a diagnózis felállítását követően a betegségen átesett hölgyek valószínűleg nem depressziósak nagyobb mértékben, azonban kevésbé képesek életüket maguk irányítani, rosszabb az általános egészségi állapotuk, csökkent a vitalitásuk" - magyarázta a tanulmányban résztvevő Susan R. Davis professzor. "Az élmény, amit az emlőrák jelent, nagyon személyes, és gyakran komplex érzelmeket vált ki, ami érinti az egyén énképét, céljait és szexualitását."

Az egyik társszerző, Robin Bell docens hozzátette: "Azon a nők esetén, akik egyedül élnek, valószínűleg alacsonyabb a jóllét mérőszáma, ami arra enged következtetni, hogy hasznos lenne a szociális ellátás erősítése." A vizsgálatból az is kiderült, hogy a magasabban képzett hölgyek több információval rendelkeznek az emlőrákot és kezelését illetően, emiatt hamis nyugalomba képesek ringatni magukat egészségüket illetően.

A mellrák a világon a nők között vezető daganatos betegség, Ausztráliában kilenc nőből egyet érint, és itt évente 2600 halálesetért tehető felelőssé. A diagnosztizálási és kezelési módszerek javulásával a nők 87%-a éli meg a diagnózis felállításától számított öt évet.

"A túlélési kilátások során figyelembe kell venni, hogy minden nő más életutat jár be, és más a betegséggel való emocionális megbirkózás készsége is. Az emlőrákos hölgyek pszichológiai hátterét vizsgálva, számos hölgy küzd a társadalmi izoláció és a lemondás képével, amin kezelő orvoscsoporttal történő konzultáció sokat segíthet" - tette hozzá dr. Christine Bennett, az MBF Alapítvány munkatársa, mely szervezet a nők egészségügyét tűzte ki célul, és jelen kutatást 300 ezer dollárral támogatott.

Az ausztrál vizsgálat pozitív oldala, hogy két évvel az emlőrák diagnózisa után a vizsgált nők jólléte csak kis fokban volt alacsonyabb, mint az általános női népességé.

Kapcsolódó tartalmak

 

Forrás : www.hazipatika.com

Partner: Medipress

Amerikai kutatók szerint nagyban befolyásolja a későbbi szexuális életünket az, hogy vesztettük el a szüzességet.

Ezért nem mindegy, hogy vesztjük el a szüzességünket
Egyáltalán nem mindegy, milyen az első. (Northfoto)

Az első szexuális együttlét csak ritkán olyan bombasztikus, mint amilyennek a fiatalok azt elképzelik: inkább valami, amit elviselünk, mint valami, amit élvezünk, de eddig úgy gondolták, hogy ez a szexuális fejlődésünket különösebben nem befolyásolja.

A Mississippiben és Tennesseeben dolgozó kutatók azonban most egy olyan vizsgálat végére értek, ami ezt a hiedelmünket alapjaiban változtathatja meg. Szerintük ugyanis az első szexuális élmény nagyon is számít: az, akinek katasztrofális volt, később nagy eséllyel szenvedni fog ennek következményeitől. És, hogy ez miben nyilvánul meg? A kutatók szerint kevésbé lesznek kreatívak, elégedettek és nyitottak az ágyban.

Az orvosok, akik 206 nő és 113 férfi vizsgálata során jutottak az eredményre, hozzátették, hogy a témában még mindenképp szükség van további vizsgálatokra is.

 

Forrás: The Atlantic

( http://www.hir24.hu/elet-stilus/2013/01/30/ezert-nem-mindegy-hogy-vesztjuk-el-a-szuzessegunket/#aktualisdoboz )

Interjú Szolcsányi János professzorral


A paprika csípős anyagával elindított hazai kutatások új fejezetet nyitottak a fájdalomcsillapítók kutatása terén, mely a neuropátia kezelésénél már terápiás eredményekre vezetett.

Miért jelentett áttörést a kapszaicin-kutatás a neuropátiás fájdalom csillapításában ?

A neuropátiás fájdalom csillapítására döntő mértékben központi idegrendszeren ható gyógyszereket kerestek. A fájdalmat kiváltó ingerekkel aktiválható nociceptorok szerepét nemcsak a neuropátiás fájdalom, hanem a krónikus patológiás fájdalmak esetében is másodlagos fontosságúnak tartották. Így nem is folytak kutatások arról, hogy találjanak olyan szert, mely szelektíven csak a fájdalominger jelzésére specializálódott érzőneuronok működését blokkolná. A kapszaicin közismerten erős égető érzést okoz. Jancsó Miklós azonban állatkísérletekben véletlenül megfigyelte, hogy nagy dózisok után a kezelt terület vagy szisztémásan adva az állat értéketlenné válik fájdalomkeltő kémiai anyagok hatásával szemben anélkül, hogy a fizikai ingerek hatása csökkenne.

Hosszú út vezetett azonban ettől a múlt század negyvenes éveiben felismert megfigyeléstől addig, míg egyáltalán kiderült, hogy mi a jelenség hatásmechanizmusa, és elsősorban hazai kutatások alapján megnyílt az út a gyógyszerkutatás felé. Leginkább azért, mert nincs egyetlen olyan fájdalomcsillapító gyógyszer sem, mely a fájdalmat jelző első állomásnál, a nociceptoroknál blokkolná az ingerület keletkezését. Ezek a kapszaicinnel kapcsolatos eredmények arra is rávilágítottak, hogy nemcsak az élettani és gyulladásos fájdalomban, hanem a neuropátiás állatkísérletes fájdalom modellekben is jelentős hatást lehet elérni a kapszaicinre érzékeny idegvégződések működésének blokkolása révén.

Felvázolná röviden ezt az utat, mely végül a neuropátiás fájdalom csillapításához vezetett ?

Nehéz, de nem lehetetlen ezt röviden és érthetően elmondani. Az első lépés kétségtelenül az volt, hogy sikerült bizonyítanunk, hogy a szer szelektíven csak a nociceptorokon hat és más receptorok kémiai érzékenységére nincs hatással: a tapintási, hideg és mechanikai fájdalom pontos érzetvizsgálatoknál is változatlanul jól kiváltható. Lényeges felismerés volt az is, hogy 1975-ben elsőként sikerült olyan kapszaicinhez hasonló szerkezetű anyagokat találni, melyek bizonyították speciális, a fájdalmas ingerek jelfogó funkcióját betöltő "capsaicin receptor" létezését.

Magyar felfedezés hozott áttörést a fájdalomkezelésben Ennek a "kapszaicin receptor" plazmafehérjének 1997-ben David Julius és munkatársai az Egyesült Államokban meghatározták a pontos struktúráját és az így klónozott jelfogó fehérje a gyógyszerkutatás érdeklődésének homlokterébe került. Ráadásul ez a 838 aminosavból álló forró ingerekkel aktiválható kationcsatorna nemcsak a kapszaicinnel, savi behatásokkal, hanem gyulladásos fájdalmat kiváltó mediátorokkal is izgatható/szenzibilizálható. Vagyis a fájdalomkeltő ingerek igazi integráló jelfogó, ingerületet kiváltó fehérje molekulája. Ezek a kapszaicinnel kapcsolatos eredmények arra is rávilágítottak, hogy nemcsak az élettani és gyulladásos fájdalomban, hanem a neuropátiás állatkísérletes fájdalom modellekben is jelentős hatást lehet elérni a kapszaicinre érzékeny idegvégződések működésének blokkolása révén.

 

 

Miért válhatott ilyen kulcsszereplővé a kapszaicin receptor klónozása ?

A receptor klónozásával a gyógyszergyárak kezébe is olyan módszer került, mellyel sorozatvizsgálatokban vegyületek ezreit lehet in vitro tesztelni. Több orálisan szedhető kapszaicin receptor antagonista gyógyszerjelölt vegyület van jelenleg is klinikai vizsgálatban. Hamarabb vezetett azonban eredményre az a megközelítés, amelyben bőrtapasz formájában 8 százalékos kapszaicinnel sikerült a kapszaicinre érzékeny idegvégződéseket tartósan és szelektíven érzéketlenné tenni. Egy órás kezelést követően három hónapig blokkolódtak/károsodtak a fájdalomérző idegvégződések, így jelentősen csökkentették az övsömör vagy HIV-fertőzött betegeknél fennálló intenzív fájdalmat. Ez a több mint ezer betegnél leírt hatás azt is világosan bizonyította, hogy neuropátiás fájdalom csillapítására a periférián kifejtett nociceptor blokkolás segítségével igen jelentős analgetikus hatást lehet kifejteni. Téves tehát az a korábbi feltételezés, mely szerint hatásos fájdalomcsillapítókat kizárólag az idegszabályozási központokra ható szerek között kell keresni.

Ez a készítmény beszerezhető Magyarországon ?

Igen, a világ több országával együtt elérhető Magyarországon is. Nagy előnye, hogy egyszer kell feltenni a bőrre, egy órára, utána a hatása három hónapig tart. Hátránya viszont, hogy a készítmény viszonylag drága, de már folynak a tárgyalások az estleges állami támogatásról.
Névjegy :Szolcsányi János professzor
Magyar felfedezés hozott áttörést a fájdalomkezelésben

Szolcsányi János 1938-ban született Budapesten. Széchenyi-díjas magyar orvos, farmakológus, egyetemi tanár, a Magyar Tudományos Akadémia rendes tagja. Kutatási területe a fájdalomcsillapítók és a gyulladásgátlók farmakológiája. Nevéhez fűződik számos gyógyszer kidolgozása. 1962-ben végzett a Szegedi Orvostudományi Egyetemen, végzés után az egyetem Gyógyszertani Intézetében kapott állást. 1970-től a Pécsi Tudományegyetemen dolgozik, 1977-ben itt lett adjunktus, 1984-ben egyetemi docens, 1990-ben egyetemi tanári kinevezést kapott. 1994-től tanszékvezető. 1991 és 2000 között a Pécsi Orvostudományi Egyetem, majd 2004-ig a Pécsi Tudományegyetem tudományos rektorhelyettese. 2008-ban professor emeritusi címet kapott. Emellett hosszú évekig az MTA és a Pécsi Tudományegyetem közös Neurofarmakológiai Kutatócsoportjának vezetője volt. Európa több neves egyetemén volt vendégprofesszor, munkáját számos szakmai és állami kitüntetéssel ismerték el.

Kapcsolódó tartalmak

 

Forrás : www.hazipatika.com

Szerző : Angyal Ágnes

Bár a szemszínek és jellemvonások társításának semmilyen tudományos alapja nincs, a színek rendkívüli asszociatív hatása miatt sokaknak egy adott szín akaratlanul is meghatározott tulajdonságokat juttat az eszébe. Érdekes lehet megnézni, hogy jellemvonásaink mennyire felelnek meg ezeknek a sztereotípiáknak.

 

1. Barna szem
A barna szemű embereket a legtöbben megbízhatóaknak és állhatatosaknak tartják. Határozottak és céltudatosak, kitartóan haladnak kitűzött céljaik felé. Hajlamosak a bizalmatlanságra, így néha zárkózottak, ám humorérzékükkel és kedves természetükkel hamar megnyerik maguknak az embereket. A barna szem éles elmét és komolyságot sugall, s ennek hatásából tulajdonosaik gyakran profitálnak szerződéskötésekkor, üzleti kapcsolatok kialakításakor vagy állásinterjúkon.

 

2. Kék szem
A kék szemű emberek vonzóak, barátságosak, kedvesek, megnyerőek és közvetlenek. Igazi társasági lények, akik nagy társaságban érzik igazán jól magukat. Barátkozó alkatuk révén szívesen ismerkednek meg új emberekkel, és kiterjedt baráti körrel rendelkeznek. Ennek kialakításában talán az is segíti őket, hogy a világos, tiszta szempárhoz sokan egyenes, őszinte jellemet társítanak. Ötletesek, találékonyak és intelligensek, jó problémamegoldó készséggel.

 

3. Szürke szem
A szürke szeműek kedvesek, szelídek és gyengédek. Empatikus, megértő emberek, akik segítenek, ha csak lehet. Megbízhatóak, intelligensek és higgadtak, akik a biztonságot és változatlanságot kedvelik. Határozott, de kedves főnökök, akik népszerűek beosztottjaik körében.

 

4. Zöld szem
A zöld szeműeket szenvedélyes, olykor indulatos embereknek tartják. Kalandvágyóak és vidámak, rendkívül energikusak, akik a környezetük szemében gyakran igazi energiabombának tűnnek.  Kreatívak és művészi hajlamúak, akik az eredeti ötletek hívei. Hajlamosak a féltékenységre, és rendkívüli ambíciójuk olykor törtetéssé válik.

 

 

Forrás : www.femcafe.hu

( http://www.femcafe.hu/cikkek/eletmod/mit-arul-el-rolad-szemszined )

Foltok, barázdák, körömtöredezés: ezek mind-mind azt jelzik, hogy valami nincs rendben az egészségünkkel !

Akkor egészséges egy köröm, ha rózsaszínes, sima felületű, nem barázdált, nincsenek rajta foltok és nem repedezik. A köröm színének, felépítésének változásai azt jelzik, hogy valamilyen hiányállapot áll fenn a szervezetünkben. Néha a megoldás ennél egyszerűbb: van úgy, hogy a körmön jelentkező elváltozás csupán egy korábbi sérülésre, vagy káros vegyi anyaggal való érintkezésre utal. Ilyenkor érdemes gumikesztyűt húzni takarításhoz, mosogatáshoz. Lássuk hát a leggyakoribb körömelváltozásokat, és azt, hogy mit jelezhetnek!

körömelváltozások okai,körömelszíneződés okai,körömbarázdák okai,köröm betegségek okai,köröm beszakadás okai,körömbetegségek,körömtöredezés,körömtöredezés okai,körömágy gyulladása,köröm betegségek kezelése házilag
Fotó: photl.com

1. Száraz, repedező, könnyen töredező, szétváló köröm: általános tápanyaghiány.
Ilyenkor szedjünk multivitamint, együnk immuerősítő ételeket!

2. A körömágy kiszárad, berepedezik, elválik a körömtől: C-vitamin és folsav hiánya.
A folsav (B9 vitamin) felvételéhez és raktározásához nélkülözhetetlen a B12 vitamin, azért olyan készítményeket válasszunk, amelyek mindkét vitamint tartalmazzák. Folsavban gazdag ételek például a máj, a spenót és az élesztő.

3. Fehér foltocskák a körmön: a cink hiánya.
A cink bőséggel megtalálható a húsfélékben, halakban, tojásban és a hüvelyesekben. Próbáljuk inkább természetes úton pótolni a hiányát, cinktartalmú táplálékkiegészítőket csak orvosi felügyelet mellett szedjük, mert túladagolása ártalmas is lehet.

4. A végei felkunkorodnak (kanál alakú), hosszanti barázdák vannak rajta: vashiány.
Főként akkor gyanakodjunk erre, ha a körmök tüneteit kimerültség, ingerlékenység, rossz étvágy és hideg végtagok is kísérik. A vasat pótolhatjuk sötétzöld levelű zöldségek, babfélék, aszalt gyümölcsök, vörös húsok rendszeres fogyasztásával.

5. Gyakorta kiújuló gombás fertőzés: a jótékony baktériumok hiánya a szervezetben.
Ez hosszas antibiotikumos kezelés után sajnos sokszor előfordul. Ilyenkor probiotikumok szedése ajánlott, hogy helyreálljon a bélflóra egyensúlya.

6. Rendszeresen szétválnak a körmök: alacsony gyomorsavtermelés.
Ha a probléma hosszabb ideig fennáll és emésztési zavarokkal, más savhiányos tünetekkel, rossz étvággyal társul, mindenképp forduljunk orvoshoz.

7. Lilás, kékes elszíneződés a körmökön: rossz vérellátás, vérkeringés.
Ha a gond hosszútávon is megmarad, keressük fel az orvosunkat, ez ugyanis a késöbbiekben komoly egészségügyi problémákhoz vezethet. A vérkeringést rendszeres mozgással (akár napi félóra sétával is) javíthatjuk. Ám érdemes alaposan kivizsgáltatni magunkat, hiszen ha szívbetegség áll a háttérben, a sport akár ártalmas is lehet.

 

Forrás : www.evamagazin.hu

( http://www.evamagazin.hu/psziche_test_es_lelek/26057_mirol_arulkodnak_a_kormeink.html )

Szerző : Ribánszky Ágota

Tippek és tanácsok a megelőzésre, kezelésre ..

Ez az aprócska, de igen kellemetlen elváltozás napjainkra népbetegséggé nőtte ki magát. A legtöbben gyógyszeres vagy műtéti kezelésben részesülnek, de megfelelő diétával és egyéb gyógymódokkal a panaszok hosszabb távon megelőzhetőek.

Az aranyér a végbélzáró izmon kívüli vagy belüli vénatágulatot (visszeret) jelenti. A belső csomók esetében a fájdalom ritka, inkább a vérzés hívja fel a figyelmet a meglétére, míg a külső aranyér nagyon kellemetlen, szúró fájdalommal jár (főleg székletürítés közben). Ha először tapasztalunk ilyen tüneteket magunkon (esetleg még viszketést, váladékozást, székletürítési nehézségeket) feltétlen forduljunk orvoshoz.

A diagnózis felállítása

Egyrészt fontos kizárni más súlyos betegségek meglétét, melyek hasonló tünetekben nyilvánulhatnak meg, másrészt megfelelő kezelés nélkül komoly szövődmények is felléphetnek. Ennek felállításához szükséges ismerni az esetleges kiváltó okokat. Ilyenek lehetnek például az örökletes kötőszöveti gyengeség, terhesség, szülés, székrekedés, nehéz súlyok emelése, elhízás, ülőmunka, rostszegény étrend vagy a rendszeres alkoholfogyasztás.

Fontos a rostdús táplálkozás

A legfontosabb szempont a diéta összeállításában a rostok bevitelének a megemelése. Ezek normalizálják a széklet állagát (megszüntetik a hasmenést és a székrekedést), növelik azok tömegét és az ürítés gyakoriságát, így csökken a végbél megterhelése. Naponta legalább háromszor együnk zöldséget és gyümölcsöt. Ajánlott nyersanyagok pl. a kukorica, káposztafélék, gyökérzöldségek, paprika, paradicsom, retek, karfiol, brokkoli, spárga, sütőtök, padlizsán, és egyéb saláta- és főzelékfélék, valamint az összes gyümölcs akár frissen, akár mirelitként. Hetente többször szerepeljenek étrendünkben olajos magvak, csírák és hüvelyesek (pl. zöld-, sárga-, csicseriborsó, vörös lencse, száraz bab). Főzéskor növelhető az étel rosttartalma korpák és pelyhek (búza, zab, árpa) hozzáadásával. Jótékony hatású a magas nyálkatartalmú őrölt lenmag vagy a psziliummag (bolhafűmag) is napi egy evőkanálnyi mennyiségben, de csak bőséges folyadék kíséretében.

Természetes gyógymódok aranyér esetére

További aranyszabályok

1. Ügyeljünk a napi minimum 2l folyadék bevitelére. Kerüljük a kávé, alkoholos italok, energiaitalok, szénsavas üdítők és a Cola fogyasztását.
2. Mellőzzük az étrendünkből a csípős, nyálkahártyát izgató fűszereket és keveréküket. Ilyenek például az erős paprika, chili, torma, csípős mustár, bors, curry, garam masala.
3. Csökkentsük a zsíros alapanyagok, és nehéz ételek mennyiségét, főleg ha az aranyérhez túlsúly is párosul.
4. A magas keményítő és alacsony rosttartalmú alapanyagok (pl. fehérliszt, -kenyér, -rizs, -tészta) mellőzésével is csökkentjük a székrekedés kialakulásának esélyét.
5. A széklet lazításában segítségünkre lehet a szennaleveles tea, a szilvalekvár vagy az aszalt szilva.
6. Enyhe hashajtásra és béltisztításra kiváló hatásúak a magnézium-szulfátos gyógyvizek (pl. Ferenc József, Hunyadi János, Mira).

Egyéb alkalmazható gyógymódok

A megfelelő táplálkozás mellett nagy segítségünkre van a rendszeres testmozgás is, ha nem jár nehéz súlyok emelésével. Nőknek kifejezetten ajánlott az intimtorna.

A gyógynövényes ülőfürdők is igen hatásosak, hiszen vérzéscsillapító, sebgyógyító, gyulladáscsökkentő vagy érfalerősítő hatásukkal képesek segíteni. Ilyenek a cickafark, körömvirág, kamilla, csalán, cserszömörce, diólevél vagy a vadgesztenye.

 

Forrás : www.hazipatika.com

Szerző : Bajor Zsuzsanna dietetikus, egészségfejlesztő

Építsd be a következő zsírégetőket a diétádba és meglátod, hamarosan fogyásnak indulsz !


Az 5 legjobb zsírégető kiegészítő

A fogyás sikerességéhez megfelelő összetevők szükségesek. Ha megfelelően étkezel és emellett mozogsz is, de az mégsem elég, van néhány kiegészítő, amely segít a zsírégetésben. A Fox News ezúttal összegyűjtötte az öt legjobb és legbiztonságosabb zsírégető kiegészítőt.

1. L-glutamin

Rendszeres fogyasztása segít a vércukorszint megfelelő szinten tartásában, valamint csökkenti az édesség utáni vágyat. Ez kulcsfontosságú a fogyásban, a cukor ugyanis még a kábítószernél is nagyobb függőséget okoz, ezért nem csoda, hogy az édességről való leszokás a fogyókúrázók legnagyobb ''ellensége''. Az L-glutamin segítségével a cukor utáni sóvárgás általában egy hónapon belül megszűnik, így abba lehet hagyni a kiegészítő szedését.

2. D-vitamin

A D-vitamin bevitel legfőbb forrása a napfény. A téli hónapokban éppen ezért hiány alakulhat ki a vitaminból. A megfelelő D-vitamin szint segít a szervezet inzulinszintjét megfelelően tartani, ami csökkenti a magas zsírtartalmú ételek utáni vágyat. Emellett az alacsony D-vitamin szint a leptin nevű hormont is megzavarja, amely jelzi az agynak, hogyha a szervezet tele van, és már nincs szüksége több ételre.

3. Omega-3

Már több tanulmány is kimutatta, hogy azok a fogyókúrázók, akik omega-3 zsírsavban gazdag halolaj kapszulát szednek, több zsírt égetnek el, mint társaik. Ez szintén segít szabályozni az inzulinszintet, aminek köszönhetően a szervezet zsírégetéssel használ energiát különböző tevékenységek elvégzése során.

4. Probiotikum

Ez egy olyan baktérium, amely természetes módon fordul elő az egészséges bélben. Ezek hatékonyan veszik fel a küzdelmet más, egészségtelen baktériumokkal. A bélproblémák pedig befolyásolják a neurotranszmitterek viselkedését, így negatív hangulathoz, stresszhez vezethetnek. Mindez pedig csökkenti a szervezet energiáját és a motivációt. Az alacsony motiváció magával hozza a fogyás sikertelenségét. A probiotikumok hozzájárulnak a megfelelő emésztéshez, és így a gyorsabb anyagcseréhez, ami a fogyás egyik kulcsfontosságú tényezője.

5. Kókuszolaj

A trópusi telített zsír fellendíti a pajzsmirigy működését, valamint gyorsítja az anyagcserefolyamatot, így megfelelően égeti a zsírt. A kókuszolaj könnyen emészthető, a szervezet azonnal elégeti, és növeli a mozgás teljesítményét is. Emellett kiváló hidratáló, amire mindenkinek szüksége van, különösen a téli hónapokban.

 

Forrás : OrientPress Hírügynökség / www.wellnesscafe.hu

Fotó : Pinterest, Profimedia – Red Dot

( http://www.wellnesscafe.hu/dieta/2013-01/Az-5-legjobb-zsiregeto-kieegeszito )

Hová forduljak a rejtélyes idegi fájdalmakkal ? Ne otthon kísérletezzünk a fájdalomcsillapítással !

A fájdalom figyelmeztet, ha sérülés, fertőzés ért minket, azaz védőfunkcióval bír. Létezik azonban egy olyan típusa is, aminek nincs védő szerepe, látszólag ok nélkül, külső elváltozás nélkül jelentkezik, és haladéktalanul orvoshoz kell fordulni vele.

Égő, bizsergető, áramütésszerű fájdalmat tapasztal? A hidegre és az érintésre is túlérzékeny? Úgy érzi, nem használ semmiféle fájdalomcsillapító? Ha az előző három kérdésre inkább igennel válaszolt, mintsem nemmel, érdemes felkeresnie orvosát. Hogy miért? Mert könnyen lehet, hogy úgynevezett neuropátiás (idegi) fájdalom jelentkezik önnél, mely a házi kísérletezésen túl sokkal inkább szakorvosi segítséget kíván.

A fájdalom

Az ún. nociceptív és pszichogén fájdalmak mellett a harmadik nagy csoportot a neuropátiás (idegi) fájdalmak alkotják, melyek hátterében a gerincvelő, az agy és az idegek károsodása áll. Az ilyen típusú fájdalmak általában krónikus fájdalmak, melyekkel nehéz együtt élni. Kialakulásuk gyakori cukorbetegség, agyvérzés, a gerincvelő sérülése vagy övsömör, kemoterápiás kezelés esetén. A végtag-amputáció utáni ritka fantomfájdalom is ebbe a csoportba tartozik.

Tipp

Szokott megmagyarázhatatlan eredetű fájdalmakat érezni? Válaszoljon kérdéseinkre, melyekből kiderül, vajon állhatnak-e idegi problémák mindeddig tisztázatlan fájdalmai mögött!

Töltse ki a tesztet online vagy nyomtassa ki!

Jellegüket tekintve a neuropátiás fájdalmak sokfélék lehetnek, egy közös van bennük: hátterükben nem a fájlalt testrész betegsége áll, hanem a szomatoszenzoros rendszer károsodása. Jellegéből fakadóan az idegi fájdalom diagnosztizálása, illetve annak csillapítása nem egyszerű feladat, sajnos a hagyományos fájdalomcsillapítók mit sem érnek. Mindennél fontosabb tehát, hogy panaszainkkal haladéktalanul orvoshoz forduljunk, mert megfelelő szűréssel, egyszerű fizikális vizsgálatokkal a neuropátiás fájdalom sok esetben eredményesen és - nem utolsósorban - időben felismerhető.

Miért kell utánajárni ?

A fájdalom teljesen átírhatja életünket: minél hosszabb ideje fennáll, annál nagyobb eséllyel jelentkeznek a kísérő tünetek is, mint a fokozott ingerlékenység, az alvászavar, az étvágytalanság, a szorongás és a depresszió. Minél korábban ismerjük fel a neuropátiás fájdalmat, annál könnyebben kezelhető a megfelelő terápiával.

A háziorvos legyen az első ...

Amennyiben a fentiekben is említett, szinte csillapíthatatlan, égő, fagyos, hasító, áramütéshez hasonló fájdalmat tapasztaljuk, mely gyakran zsibbadáshoz hasonló, esetleg szurkáló érzéssel jár, tüneteink pontos feljegyzésével keressük fel háziorvosunkat! A szakember rá fog kérdezni minden korábbi betegségünkre, a szedett gyógyszerekre, terápiákra, illetve elvégez egy rövid tesztet (pl. DN4 kérdőív), melyből valószínűsíthető, hogy neuropátiás fájdalom okozza a panaszainkat.

Hová forduljak a rejtélyes idegi fájdalmakkal?A DN4 kérdőív itt is elérhető. Ha Ön a hét kérdés közül négyre vagy többre igennel felelt, akkor fájdalma valószínűleg neuropátiás jellegű. Kitöltés után nyomtassa ki a kérdőívet és vigye magával orvosához!

Hova és hogyan tovább ?

A diagnózis feltételezését követően a háziorvos neurológushoz irányítja az érintettet, illetve olyan központokba, ahol kifejezetten a neuropátiás betegek ellátására készültek fel a szakemberek. A terápia célja kettős. Egyrészt alapvető fontosságú a háttérben álló betegségek kezelése, másrészt haladéktalanul el kell kezdeni a neuropátiás fájdalom tüneti kezelését arra alkalmas szerekkel. A késlekedés pszichogén szövődmények gyors kialakulásához vezethet.

 

 

Kapcsolódó tartalmak

 

Forrás : www.hazipatika.com

Szerző : Kiss Verus

Lektor : Dr. Kiss Gábor

 

Letetted a cigit, nagyszerű! A szervezeted napról napra tisztul. Nézd meg, melyik tiszta hónapnak mit köszönhetsz!

Ha azok közé tartozol, akik komolyan veszik a fogadalmaikat, és január elseje óta nem gyújtottál rá, akkor már most számos pozitív dolog történt a szervezetedben, és még koránt sincs vége. Lássuk, mi vár rád, ha kitartó leszel, néhány tapasztalt, egy sikeres és egy sikertelen „leszokó” kommentárjaival. Ők egyelőre az első fél év hatásairól tudnak beszámolni, de drukkolunk nekik a továbbiakhoz!

Légy te is nemdohányzó - ezért éri meg

Tehát letetted a cigit. És akkor... :

30 perc múlva
Helyreáll a pulzusod és a vérkeringésed.
Viktor, akinek sikerült: „Remélem így van, de ebből ekkor még semmit nem éreztem.”
 
8 óra múlva
Csökken a véred szén-monoxid-szintje, egyre jobban érzed magad.
Nóra, akinek nem jött össze: „8 óra után én csak azt éreztem, hogy őrülten hiányzik valami.”
 
36 óra múlva
Teljesen kiürül a véredből a szén-monoxid.
Nóra: „36 óra után is...”
 
3 nap múlva
Kevesebbet köhögsz, krákogsz, könnyebben veszed a levegőt.
Viktor: „Ez olyan érzés, mintha meg kéne tanulnod »könnyedebben« lélegezni: kisebb levegővételekkel is több oxigén jut a szervezetedbe.”
 
1 hét múlva
Jobban érzed az ízeket és szagokat, fehérebbek a fogaid, sokkal több az energiád.
Viktor: „A szaglásom határozottan élesedett – ez sajnos nem mindig jelentett jót. Az ízlelés terén pedig a legfurcsább fejlemény, hogy a csípős paprikát sokkal kevésbé bírom azóta.”
Nóra: „Hiába figyeltem az étkezésemre, híztam vagy nyolc kilót. De nem ezért szoktam vissza.”
 
5 hét múlva
Szűnni kezdenek a megvonási tünetek, csökken a trombóziskockázat.
Viktor: „Nekem csak az első pár napban voltak megvonási tüneteim, vagyis erős vágyat éreztem arra, hogy rágyújtsak, ez aztán már az első héten elmúlt. Ezután csak azokban a helyzetekben kellett erősnek maradnom, amikhez korábban rutinszerűen kapcsolódott a cigaretta.”
 
6 hét múlva
Jobban bírod a sportot, a terhelést, de a munkát is.
Nóra: „Már csak amiatt is többet dolgoztam, mert nem jártam le cigizni.”
 
3 hónap múlva
Teljesen megszűnnek a légzési problémák.
 
1 év múlva
Felére csökken nálad a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázata!
 
3 év múlva
A tüdőgyulladás, influenza és bármilyen légúti megbetegedés kockázatának szempontjából már ugyanolyan vagy, mint egy nemdohányzó.
 
5 év múlva
Felére csökken a tüdő- és a nyelőcsőrák kockázata.
 
7 év múlva
A keringési betegségek és a trombózis kockázata átlagos értékre áll vissza.
 
10 év múlva
Már nem fenyeget jobban a csontritkulás kialakulása, mint bárki mást.
 
15 év múlva
A tüdő-, garat-, nyelőcsőrák kockázata immár megegyezik a nemdohányzókéval. Gratulálunk!

 

Forrás : www.nlcafe.hu

( http://www.nlcafe.hu/egeszseg/20130120/cigaretta-leszokas/ )

Emészthető tudnivalók...

Annak ellenére, hogy a gyomorban valódi emésztés gyakorlatilag nem folyik, emésztőrendszerünk egyik legfontosabb része. Mi történik vajon az ide kerülő táplálékkal? Ismerjük meg a gyomor működését közelebbről is!

Az étel puszta elképzelése is megindíthatja az emésztést, de általában az ínycsiklandó falatok látványa, illata és megízlelése adja az idegrendszeri és hormonális szabályozás alatt álló gyomornak az első jelet az emésztőnedvek fokozott termelésére. Így mire a falatok megérkeznek a gyomorba, ott már minden készen áll az emésztésre. Kicsit tudományosabbra véve a dolgot, három szakaszra lehet elkülöníteni a gyomornedv elválasztását. Az első szakaszban meglátjuk, megszagoljuk és megízleljük az ételt. Mivel mindez a fejünkben és a fejünkben található érzéksejtek segítségével történik, kefalikus fázisnak hívják. A második szakaszban a lenyelt falat már közvetlenül érintkezésbe kerül a gyomor nyálkahártyájával, ezért nevezik gasztrikus fázisnak.

A táplálék gyomorba kerülésével a gyomoralap tágulása és a megkezdődött emésztés további gyomornedv-termelésre serkentő jelet ad. Az antrum nyálkahártyájában a sósavelválasztást szabályozó gasztrin nevű hormon termelődik, ami a véráramba jutva közvetetten hat a gyomor savelválasztó sejtjeire, ami jó példa az emésztés hormonális szabályozására. A termelődő gyomornedv mennyisége legfőképp a táplálék mennyiségétől és minőségétől függ; a fűszerek jó része, az alkohol vagy a koffein serkentik a gyomorsavtermelést, ami ugyanakkor nem független a lelki és környezeti hatásoktól sem. Végül az intesztinális fázisban a gyomortartalom fokozatosan a patkóbélbe (duodenum) továbbítódik. A táplálék ilyenkor már csupán visszahat a gyomorra, melynek nyomán a mirigyek emésztés idején bőséges nedvtermelése alábbhagy.

Emésztőnedv termelés 7*24 órán át hetente

Így működik a gyomor A gyomornedvtermelés mennyisége tehát a táplálkozás és emésztés függvényében változik. Naponta összesen mintegy 1,5-3 liter képződik. A szerv éjszaka sem tétlen; nyugalmi állapotban is végez perisztaltikus mozgást, és - még ha lassabban is - ilyenkor is képződik gyomornedv. Így mindig elegendő emésztőnedv áll rendelkezésre, ha táplálék érkezik. A gyomornedv folyamatosan távozik is a gyomorból, az öblítés folyamatos. A termelődő gyomornedv legfontosabb alkotói tehát a víz, különböző fehérjék, köztük az emésztést végző enzimek; a pepszin és rokonai, a gyomornyálkahártyát védő lúgos kémhatású nyálka, valamint az enzimműködéshez szükséges a sósav (hidrogén-klorid, HCl).

Hogyan képződik bennünk sósav ?

A fedősejtek sósavtermelése külön figyelmet érdemel, hiszen rendkívül összetett biokémiai folyamatról van szó. Az igen nagy koncentrációban jelenlévő sósav 0,9-1,5 közötti pH-értéket hoz létre a gyomor belsejében. Ez a sósavat elválasztó sejtekre különösen nehéz feladatot ró, hiszen pont abba az irányba, a gyomor üregének belseje felé kell további ionokat szállítani, ahol már amúgy is nagy koncentrációban van belőlük. A feladatot a sejtek ionpumpák segítségével, jelen esetben protonpumpákkal oldják meg.

Ezt valóban úgy kell elképzelni, mintha a sejtek membránjában parányi pumpák működnének. Csakhogy itt nem kicsi motorokról van szó, hanem a sejtmembránba ágyazott apró csatornákról, melyeket összetett, a csatornákat térszerkezetük megváltozásával nyitó és záró fehérjemolekulák szegélyeznek. A protonpumpák tehát a sósavhoz szükséges hidrogéniont (protont) szivattyúznak a sejtből a gyomor üregébe. A protonpumpák akkor lépnek működésbe, ha az étel által kiváltott ingerhatásra az idegrendszer hírvivő molekula formájában erre felszólító jelet küld. A központi idegrendszer felől érkező utasítást más események is alátámasztják. Például, kitágul a gyomor, és a falában ülő receptorok a táplálékból származó vegyi anyagokra lesznek figyelmesek. A sósavképződésre a gyomor kiürülése és vékonybélbe jutása, valamint az érzékelt igen alacsony pH-érték is visszahat. Ha nincs szükség sósavra, sokkal kevesebb termelődik.

Tudta-e ?

A gyomornak a kórokozók elleni harcban is szánt szerepet a természet, hiszen erősen savas nedvét és emésztőenzimeit nem minden kórokozó állja, legtöbbjük elpusztul.

Némi visszafolyás még nem kóros reflux

A gyomorszáj megfelelő záró működése mellett is előfordulhat olykor, hogy ha a gyomorban kicsivel nagyobb a nyomás, mint a nyelőcsőben, akkor felül némi sósav folyik a gyomorszáj fölé, ami marja a nyelőcső nyálkahártyáját. Ez a kellemetlenség természetesnek tekinthető, és a szervezet megfelelően tudja is orvosolni. Fokozott nyáltermeléssel és nyelőcső-perisztaltikával viszonylag hamar megszüntethető a kellemetlen, maró érzés. Igazi problémát csak akkor jelent, ha gyakran és tartósan jelentkezik visszafolyás, ami maradandó károsodást okoz a gyomorszáj és a nyelőcső alsó harmadának nyálkahártyáján.

 

Forrás : www.hazipatika.com

Szerző : Máriáss Márta

A ginzeng is javítja a férfiak szexuális életét...

A kínaiak már régóta használják vágykeltőként a ginzenget, és a legújabb kutatások is azt bizonyítják, hogy a gyógynövény valóban serkenti a férfiak libidóját.

A dél-koreai kutatásból az derült ki, hogy a merevedési zavarban szenvedő kísérleti alanyoknak a tabletták néhány heti szedése után javult a hálószobai teljesítményük. Már korábbi vizsgálatok is kimutatták, hogy a ginzeng felhasználható az impotencia kezelésében, ezek többségét azonban egereken végezték. Az International Journal of Impotence Research szakfolyóiratban közzétett kísérlet során azonban a szöuli Yonsei Orvosi Egyetem kutatói több mint száz, merevedési zavarral diagnosztizált férfit vizsgáltak.

Magyarországon mintegy 5-700 ezer férfi tapasztal impotenciát élete során. Bár a Viagra, a Cialis és a Levitra forradalmasították a kezelését, a gyógyszereket szedő férfiak körülbelül 30 százaléka még így sem tapasztal javulást. Számukra csak az segít, ha közvetlenül a péniszükbe fecskendeznek be gyógyszert, vagy manuális pumpával idézik elő a hímvessző merevedését. Ezek a módszerek pedig egyáltalán nem népszerűek. A ginzeng gyógynövényt már évezredek óta használják az orvoslásban. Gyökere számos hatóanyagot, úgynevezett ginzenozidokat vagy panaxozidokat tartalmaz, amelyek a növény gyógyhatásaiért felelősek.

Kék bogyó helyett segít a természet

A szöuli egyetem kutatói 119 enyhe/közepes merevedési zavarban szenvedő férfit kértek fel kísérletükhöz. A férfiakat két csoportra osztották, az egyik naponta négy, ginzengkivonatot tartalmazó tablettát szedett, a másik pedig placebót kapott. Nyolc hét múlva a Merevedési Zavar Nemzetközi Mutatója segítségével mérték az alanyok állapotjavulását.

Az eredmények azt mutatták, hogy a ginzenget szedő csoport tagjainak nemi működése enyhe, de szignifikáns javulást mutatott a placebo csoporthoz viszonyítva. A kutatók ez alapján úgy vélik, hogy a gyógynövény alternatív gyógymódként alkalmazható a férfiak nemi életének javítása érdekében.

 

Forrás : www.hatipatika.com

Partner: Medipress

Amit tudni kell a szén-monoxid-mérgezésről...


Egyre több szén-monoxid-mérgezéses esetről lehet hallani a hírekben és a mentők több ízben sajnos már későn érkeztek. Hogyan lehet védekezni a "csendes gyilkos" ellen?

Színtelen, szagtalan és nagyon veszélyes

Jó tudni...

A mentők hívószáma az ország egész területén, minden vezetékes és mobiltelefonról: 104, az egységes sürgősségi hívószám: 112.
További részletek itt!

Az iskolai kémiaórákon meg is tanulhattuk: a szén-monoxid színtelen, szagtalan, a levegőnél kissé könnyebb gáz. Már egészen kicsi (mindössze egy százalékos!) koncentrációban eszméletvesztést és rövid időn belül halált okozhat. Veszélyessége abban rejlik, hogy belélegezve a tüdőn keresztül gyorsan a vérkeringésbe kerül, és mintegy kétszázszor erősebben kötődik a vörösvértest oxigént szállító részéhez, a hemoglobinhoz, mint az oxigén. Így a szén-monoxid az oxigénmolekulák helyébe lép a vörösvértestekben és a sejtek oxigénhiányos állapotát okozza. A mérgezés első tünetei a kábultság, zavartság, nyugtalanság, izgatottság, majd fejfájás, hányinger, szédülés jelentkezik. A bőr cseresz­nyepirosra színeződése is jellegzetes tünet. Ha az egy légtérben tartózkodók közül többen is észlelnek magukon ilyen tüneteket (fejfájás, szédülés, hányás, gyengeség), a szén-monoxid-mérgezés lehetőségére mindig gondolni kell! A gyors cselekvés (szellőztetés, segélyhívás) azért is fontos, mert rövid időn belül cselekvésképtelenné válhatnak a mérgezettek: izomgörcsök, eszméletlenség, ritmuszavar, majd halálos légzésbénulás állhat be.

Hibás fűtőberendezések és túl jó ablakok ?

Ez a rendkívül alattomos, veszélyes gáz tökéletlen égés során képződik, amikor a hibás, rosszul beállított, nem megfelelő füstelvezetésű, légutánpótlású kazánokban, kályhákban, vízmelegítőkben, tűzhelyekben nem ég el teljesen a tüzelőanyag. Súlyos tévhit, hogy a szén-monoxid csak a régi, széntüzelésű kályhákban keletkezhet: a legmodernebb kazánok is kibocsáthatják meghibásodás esetén, függetlenül attól, hogy gáz-, olaj vagy vegyes tüzelésűek-e. Ezért nagyon fontos, hogy már a tél beállta előtt el kell végeztetni a füstelvezető csövek ellenőrzését, kitisztítását (be kell engedni az ellenőrzést végző kéményseprőket, vagy külön ki is hívni a szakembereket), hiszen igen gyakori, hogy kéményhiba okozza a füstmérgezést.

Arra még kevesebben gondolnak, hogy nemcsak a berendezés hibája vagy a füstelvezető csövek eldugulása okozhat bajt, hanem a túl tökéletesre sikerült szigetelés is! Főleg az utóbbi időkben, a lakásfelújítások, nyílászárócserék idején fordul elő többször az is, hogy a légmentesen záródó új ablakok-ajtók mellett nem volt elégséges a levegő-utánpótlása, ami tökéletlen égéshez, szén-monoxid keletkezéséhez, illetve a kéményből égéstermék vissza­áramlásához vezethet. Ott, ahol a gázkazán vagy gázüzemű vízmelegítő a lakótérben (konyhában, előtérben, fürdőszobában stb.) van, ellenőrizni kell, hogy biztosított-e az égéshez szükséges levegő-utánpótlás.

Alattomos gyilkos szedi áldozatait

Nagy bajt okozhat a gázkészülék fölé szerelt páraelszívó is, ha nincs megfelelő szellőzés mellette. A legutóbbi haláleset egy, kémény nélkül működtethető szobai gázkályha mellett következett be: szellőzés híján elfogyott a szoba levegőjének oxigénje, és a kályha szén-monoxidját lélegezték be az ott alvók. Megvan a veszélye annak is, ha valaki a gázsütőt használja a konyhája fűtésére, de minden esetre igaz, hogy működő gázkészüléket sosem szabad magára hagyni, sosem szabad elaludni mellette. Jó tudni, hogy a gépjárművek kipufogó gáza is tartalmaz szén-monoxidot, ezért óvatosnak kell lennünk a garázsokban is: a kocsi beindítását, bemelegítését csak nyitott garázskapu mellett tanácsos végezni.

A riasztó nem luxus !

Létezik olyan otthoni és irodai használatra tervezett, elektrokémiai mérőszenzoros műszer, amely már alacsony szén-monoxid-koncentráció mellett is érzékeli a gáz jelenlétét, és hangosan riasztva figyelmeztet a mérgezés veszélyére. Ilyen készülékeket már néhány ezer forintért be lehet szerezni, mindenképpen érdemes ezzel is gondoskodni a biztonságról.

Az elsősegélynyújtó vigyázzon magára is !

A szén-monoxid olyannyira mérgező, hogy az elsősegélynyújtó is veszélyben van. Első teendő ajtót-ablakot nyitni, a sérültet a lehető leghamarabb szabad levegőre hozni. Meg kell győződni arról, átjárhatók-e a légutai. Ha lehet, a szén-monoxidot kibocsátó készüléket le kell zárni, hogy ne legyen a gáznak utánpótlása. Gázmérgezés esetén akkor is indokolt mentőt hívni, ha a beteg eszméletén van, mivel a tiszta oxigén belélegzése megakadályozhatja a gáz további romboló munkáját a vérben, meggyorsítva a szén-monoxid-hemoglobin-szint felezési idejét. Az épületet mielőbb el kell hagyni, és addig nem is szabad visszamenni, amíg fennáll a mérges gáz kritikus koncentrációjának veszélye. Addig ne használják újra a fűtőberendezést, amíg a szükséges engedélyekkel rendelkező szakember át nem vizsgálta és meg nem javította a hibákat!

 

Forrás : www.hazipatika.com

Szerző: Kiss Éva

Szakértőnk lerántja a leplet a rejtett vágyölőkről.

 

Vágyak nélkül? Rejtett libidócsökkentők, amikre nem is gondolnál

 

1. Stresszforrások

Az élethelyzeti stressz, legyen szó munkahelyi megterhelésről, tanulási teljesítményhelyzetről vagy kialvatlanságról, az egyik leggyakoribb libidócsökkentő. A tartós stressz hatására túltermelődő hormonok, bonyolult idegrendszeri-hormonális kapcsolatokon keresztül, kibillentik a szexuális vágyért felelős tesztoszteron-ösztrogén egyensúlyt.

Mit tehetsz ?

Elsősorban stresszoldó technikák elsajátítása javasolt, nem csupán vágyaid felébresztése, hanem testi – lelki jólléted miatt is.

A stressz – kialvatlanság ördögi köre megszakítható, elegendő mennyiségű alvással, mely a nemi hormonok egyensúlyának s így, az ébredő libidónak is kedvez.
Az előjáték, elmélyíti az intimitást, erősíti a vágyat és stresszoldó hatása is ismert, ezért érdemes színesíteni szexuális életeteket. Sőt, enélkül elképzelhetetlen tartalmas szexualitás.

2. Szexuális szokások

A tartós kapcsolatban élők jól tudják, hogy az összehangolt, harmonikus szexuális élet, az egyik legjobb vágynövelő. Libidócsökkentő, ha a pár tagjai nincsenek összhangban, vágyaik ritmusa nincs szinkronban, ezért egyikük számára mindig „áldozat” a szex. Így hosszú távon kudarckerülés, szorongás alakul kell, ami libidócsökkentő hatású. A férfi hajnalban – hormontermelődésének csúcsán – és világosban – mivel látványvezérelt – igényelné a szexet s előjáték nélkül is tettre kész, míg a nő lámpaoltás után, napi feladatainak befejeztével, stresszoldó előjátékkal fűszerezve, vágyna a szexre?

Mit tehetsz ? 

A tartós kapcsolat és az izgalmas szex nem egymást kizáró fogalmak, ha kölcsönösen kimondjátok vágyaitokat és összehangoljátok igényeitek ritmusát. Ha  megtanuljátok, milyen praktikákkal éljetek egymás és önmagatok felpörgetésében, nem csalódhattok.

Segít az előjáték, a szeretkezések kreativitásának megőrzése, az első randik hangulatának felidézése. A női szexualitás nagyon érzékeny a kapcsolat érzelmi légkörére.  Egy nő akkor vágyik a szexre igazán, ha kellően oldottan és biztonságban érzi magát partnerével. Légy aktív a szeretkezés alatt, bátran fejezd ki igényeidet párod felé, akár az érintés módját, akár a tempót illetően. Ez is része a kölcsönös bizalomnak.

3. Önbecsülés, testeddel való elégedettség

Ha nem vagy jóban önmagaddal, az több szempontból is vágyblokkoló. Mivel úgy gondolod, tested nem szerethető, nem hiszel abban, hogy partnered vonzónak találja. Így igyekszel elkerülni az intimitást, testközelséget. Ha mégis szeretkezésre kerül sor, képtelen vagy elengedni magad, mert attól félsz, valamelyik testrészed nem tetszik, és kínosan ügyelsz arra, nehogy elveszítsd a kontrollt, kizárva ezzel a gyönyört.

Mit tehetsz ?

A testkép, szerencsére fejben alakítható, változtatható. Önmagad elfogadása segít abban, hogy elhidd, partnered is vonzónak talál. Mert megérdemled… Ha szereted a tested, akkor becsülöd csodálatos működését és elhiszed, hogy lehet örömök forrása. Próbálj kibékülni saját testeddel!

Sokan nincsenek tisztában nemi szervük anatómiájával, ismerd meg, tükör segítségével. Az önkielégítés segíthet, hogy megismerd, tested hogyan reagál a szexuális ingerekre, milyen módon tudsz felizgulni és milyen élményeket élsz át közben. Ahhoz, hogy megtanuld élvezni a szexet, rendszeres szexuális életre van szükséged.

Jó, ha tudod, hogy a férfi szem, nem részleteket érzékel, főleg nem a szenvedély pillanatában. Egy kis pocak vagy kevésbé feszes fenék… mindezeket az izgalmas szex teljesen feledteti.

4. Alkoholfogyasztás

Ha sok alkoholt fogyasztottál, ne csodálkozz, ha vágyaidnak nyoma sincs. Ha önkontrollodat elveszítve keveredsz egyéjszakás kalandba, amire később nem is emlékszel... nos, ez aligha nevezhető kielégítő szexuális élménynek.

Kevés alkohol fogyasztása, oldhatja ugyan a gátlásokat, ám bizonyos mennyiség – egyéni érzékenységtől függően – elbágyaszt és lassítja a reakcióidat. Ez a szexre is érvényes! Ráadásul, blokkolódik a felizgulás, így a hüvelyed sem síkosodik kellően.

Mit tehetsz ?

Inkább szexuális szokásaitok megújításával (spontán helyzetek teremtésével, új helyszínnel, szerepjátékkal, segédeszközzel) pörgessétek fel az estét.

Nagyon eltérő a nők és férfiak szexhez való viszonya. Míg a férfi számára egy erotikus ábrándkép elég a felizguláshoz, addig a nők számára a gyöngédség, testük izgatása vágyébresztő, és csak ezután kívánják a nemi kielégülést. Vagyis partnereddel közösen tehettek azért, hogy felizgult állapotba kerülj és hüvelyed kellően nedves legyen. Ne légy görcsös, add át magad az örömöknek, és hagyd egyszerűen megtörténni a dolgokat. A gátlások oldására, alkohol helyett, a simogatás, cirógatás, bókok, zenehallgatás, romantikus légkör teremtése a legalkalmasabb.

5. Túl sok evés

A nagy adag zsír- és szénhidrátdús étel megemésztése elbágyaszt, elálmosít.  Ráadásul puffadást okoz, aminek következtében, fájdalmassá válhat a behatolás. Mivel az alsó belek a méh felső részénél találhatóak, így a gyulladást vagy a szorulást is mély medencei fájdalomként érezhetjük.

Mit tehetsz ?

A nagy vacsora és az azt követő alvás, egyébként sem javasolt, ha karcsú és egészséges szeretnél maradni. A közös étkezés, beszélgetés, nevetgélés azonban kellemes – hálószobán kívüli – bevezetése lehet a meghitt együttlétnek. Ha étkezés után gyakran rossz a közérzeted, indokolt az orvosi vizsgálat.

6. Fogamzásgátló tabletta vagy teherbeeséstől való szorongás

Egyéni érzékenység függvényében változik a fogamzásgátló libidóra gyakorolt hatása, mivel az ösztrogén – progeszteron – tesztoszteron egyensúlyra hat. A fogamzásgátlás mellőzésével azonban felesleges aggodalommal kell szembenézned.

Mit tehetsz ?

Érdemes első körben nőgyógyásszal konzultálnod és más összetételű tablettát kipróbálnod. Ha valóban a fogamzásgátló okozza a vágycsökkenést, akkor javasolt alternatív módszereket beiktatni (óvszer, helyi fogamzásgátlás, stb.) A fogamzásgátlás megoldatlansága miatt, a nem kívánt terhességtől való szorongás hasonlóan vágycsökkentő hatású.

 

Fotó: Profimedia – Red Dot

Forrás : www.wellnesscafe.hu

Szerző : Geist Klára pszichológus, párterapeuta szakértőnk

( http://www.wellnesscafe.hu/Lelek/2013-01/Vagyak-nelkul-Rejtett-libidocsokkentok-amikre-nem-is-gondolnal )

Érvényes TAJ kártyával...

Az egészségbiztosítás által támogatott orvosi ellátásokat főszabály szerint érvényes TAJ kártyával, a személyazonosság igazolása mellett lehet igénybe venni.

Annak érdekében, hogy az egészségbiztosítás által finanszírozott ellátásokat csak az arra ténylegesen jogosultak vegyék igénybe, előzetes jogviszony ellenőrzést folytatnak az egészségügyi szolgáltatók, amikor a betegek felkeresik őket.

A biztosítási jogviszony ellenőrzése

Az előzetes jogviszony ellenőrzés a betegek tájékoztatását szolgálja. Az előzetes jogviszony ellenőrzés során az OEP nyilvántartásában szereplő adatokat ellenőrzik, hogy meggyőződjenek arról, hogy az azt igénybe venni kívánó beteg szerepel-e az OEP nyilvántartásában.

Így kezel ingyen az orvos Az ellenőrzés eredménye az egészségügyi szolgáltatás biztosításának kötelezettségét nem érinti, a betegeket akkor is el kell látni, ha az ellenőrzés eredménye alapján a beteg nem szerepel az egészségügyi ellátásra jogosultakról vezetett OEP nyilvántartásban.

Nem kell ellenőrizni a mentés, betegszállítás, védőnői szolgáltatás, otthoni szakápolás, iskola és ifjúság-egészségügyi ellátás, mozgó szakorvosi szolgálat, boncolás, illetve az olyan diagnosztikai és kórszövettani vizsgálat esetén, amely a beteg közvetlen jelenlétét nem igényli. Az ellenőrzést akkor sem kell elvégezni, ha az ellátásra nem az egészségügyi szolgáltató székhelyén, illetve telephelyén kerül sor.

Ha a beteg állapota az ellátás azonnali megkezdését indokolja, az ellenőrzést közvetlenül az egészségügyi szolgáltatás igénybevételét követően, fekvőbeteg-szakellátás esetén legkésőbb az annak kezdetét követő első munkanapon kell elvégezni. Ismeretlen, az ellenőrzéshez szükséges adatokat igazolni nem tudó személynél - fekvőbeteg szakellátás esetén - legkésőbb az intézményből történő elbocsátás napján kell teljesíteni a jogviszony ellenőrzési kötelezettséget.

A jogviszony ellenőrzés eredményéről tájékoztatni kell a beteget. Ha a jogviszony ellenőrzés eredménye szerint a beteg az OEP nyilvántartásában jogosultként nem szerepel, erről és a jogviszonyának rendezési lehetőségeiről az egészségügyi szolgáltató köteles tájékoztatni a beteget.

Az egészségbiztosító a bejelentési és járulékfizetési kötelezettség teljesítésének ellenőrzése céljából az adóhatóságnak átadja azok adatait, akik úgy vettek igénybe egészségügyi szolgáltatást, hogy az OEP egészségügyi szolgáltatásra jogosultakról vezetett nyilvántartásában nem szerepeltek, illetve, akik a saját jogosultságuk tisztázása érdekében az egészségbiztosítási szervnél erre eljárást kezdeményeztek.

Az egészségügyi intézményen belüli orvosválasztás

Részleges térítési díj megfizetése mellett lehetőség van arra, hogy az egészségügyi intézmény munkarendje alapján a beteghez beosztott orvos helyett másik orvost kérjen a beteg, ha ezt a választást a beteg egészségi állapota által indokolt ellátás szakmai tartalma és az ellátás sürgőssége nem zárja ki. A részleges térítési díj ellenében a beteg olyan orvost is választhat, aki az ellátó egészségügyi szolgáltatónál nem áll munkaviszonyban (közalkalmazotti jogviszonyban).

Az orvos megválasztásáért a terhesgondozás és a szülészeti ellátás során nem kell részleges térítési díjat fizetni.

Az egészségügyi intézményben jól látható helyen ki kell függeszteni az orvosválasztás lehetőségéről, illetve az orvosválasztásért fizetendő részleges térítési díj mértékéről szóló tájékoztatót is. Az orvosválasztás esetén fizetendő térítés maximum 100.000 Ft lehet.

Az egészségügyi ellátások igénybevételének részletes szabályai megtalálhatók a kötelező egészségbiztosítás ellátásairól szóló 1997. évi LXXXIII. törvény 18-20./A § szakaszaiban, valamint a törvény végrehajtásáról szóló 217/1997. (XII. 1.) Korm. rendelet 11./A §, 12. § B szakaszaiban.

 

Forrás : www.hazipatika.com

Szerző: Dr. Kiss Ildikó

Jó kérdés: Hányadik randin szexeljünk ?

Tudjuk, tudjuk, ahány ember, annyi szokás, de azért mégis megkérdezzük, ha komolyan gondoljuk a dolgot valakivel, hányadik randi ideális az intimkedéshez ?

Nem árulunk el titkot azzal, hogy manapság nem a hosszú ismerkedés, randizgatás idejét éljük, a mai ember határidőnaplójába nem férnek bele a lassú, elnyújtott, türelmes találkozások, nem, nem, gyors, türelmetlen ütközések vannak, amikor gyakran az első, de legkésőbb a második randi már a takaró alatt végződik. Aztán ha nem vált be a dolog, ha hiányzik valami, sebaj, legalább már az elején kiderült, hogy nem működik. Ezt a tempót igazolja a nemzetközi eDarling társkereső oldal regisztrált tagjai között végzett felmérése is, amiből kiderül, hogy a férfiak nagy része (42%) az ominózus harmadik randin már ágyba bújna, míg a nők picit lassúbb tempót diktálnának: 69 százalékuk számára a harmadik randin még túl korai a szex.

Hányadik randin jöjjön a szex?Mikor szexeljünk ?

Mivel a statisztika száraz és unalmas, körbekérdeztünk, kinek mi az ideális időpont, mikor van túl korán, vagy épp későn. „Na ez jó kérdés – kezdi Petra (31). – Nyilván igyekszik visszafogni magát az ember, ha egy komolyabb kapcsolat van kilátásban. Mi mégsem sokáig bírtuk a vőlegényemmel. Két véletlen találkozás után a másodiknál már az ágyamban kötöttünk ki, igaz, akkor csak egy kis lábmasszázsra került sor. Utána a második randin egy koncertre mentünk, és nem bírtunk magunkkal, a derült égből villámcsapásként jött egy csók, aminek aztán óriási szexmaraton lett a vége. Akkoriban még féltem, hogy ez korai volt, és nem vesz majd komolyan, de a kapcsolatunk már 3 éve töretlenül erős, és nincs egyikőnkben sem féltékenység. Szóval ha megvan az összhang, akkor szerintem nem kell sokáig nyújtani, csak azért ne a szexre menjünk rá az első egy-két alkalommal, inkább az emberre fókuszáljunk, ezzel is érzékeltethetjük, milyenek a szándékaink.”

Kata másképp gondolkodik, ő a lassú tempó híve: „30 évesen már nagyon jól ismerem magam, és jó pár félrement próbálkozás után megtanultam, hogy nekem idő kell. Nem bírok egyik percről a másikra feloldódni és egy idegent a legintimebb terembe befogadni. Azt is mondják, hogy az Ikrek csillagjegyűek ilyenek, előbb az agyukat kell meghódítani, utána jöhet minden más. Szóval én ehhez tartom magam, szeretek nem sietni, nem kapkodni, ráérősen, a saját tempóm szerint haladni, ami amúgy nagyon jó szűrő is, hiszen aki ezt kivárja, az már bizonyított valamit.”

Katával szemben Virág (34) abszolút a gyors tempó híve, amit a vérmérsékletével magyaráz: „Én mindig kitalálom, hogy legalább egy hónapot várok, hogy meglegyen a lányregényes romantika meg a többi filmbe illő jelenet, ehhez képest a 2. randim rendszerint ágyjelenettel végződik (legszívesebben már az elsőn megtenném, de azt azért kibírom, mert az már nagyon ciki lenne). Hozzáteszem, ez komoly kapcsolat esetén soha nem volt gond a későbbiekben.”

A dolgot talán Anikó (33) fogja meg helyesen: „Az igazság az, hogy ezen nagyon sokat szokott az ember fejben sakkozgatni, de tényleg úgy van, hogy nem számít. Ha tényleg van/lehet közötök egymáshoz, a sietséggel csak egy laza, izgi, inkább testi jellegű kapcsolatot veszíthetsz (amiről az elején azt hiszik a felek, hogy komoly), persze lehet, hogy az is veszteség, de ha épp az életed nagy szerelméről van szó, akkor ez nem fog számítani, sőt utólag lehet, hogy pont az lesz a fejetekben a »bizonyíték«, hogy nahát, már első este sem tudtunk ellenállni. A dolog inkább fordítva igaz: ha tényleg meglátod valakiben a »társat«, akkor nem az aznapi dugás fog a fejetekben járni, hanem hogy hú de tök jó dumálni vele – persze ez az egész nem tudatos. Ugyanakkor ha nem akarjuk agyonparázni magunkat, inkább úgy irányítsuk az eseményeket (randihelyszín, randiidőpont stb.), hogy ne kerüljünk túl gyorsan »helyzetbe«, mert utólag azért általában jó érzés visszagondolni arra az időszakba, ami még titkokkal volt teli, úgyis csak az első pár hét ilyen »ártatlan«, amikor még kicsit kiskamaszt játszhatunk.”

A kérdés a Nők Lapja Café titokfalán, a Megsúgom oldalon is előkerült, ahol egy randizáshoz nem szokott 28 éves nő bizonytalanodott el: Mikor „kell” odaadnia magát egy nőnek? Mikor nem veszíti el a férfi érdeklődését? A kérdésre írt válaszokból kiderül, hogy a többség a tulajdon megérzéseire hagyatkozna, vagyis akkor kell szexleni, amikor az ember lánya elérkezettnek látja erre az időt: „Három hónapig húztam, és nem bántam meg. Ha úgy érzed, még nincs itt az ideje, ne menj bele! Érezni fogod, hogy eljött az idő. Ha meg nem, akkor jobb, hogy nem tetted meg” – írja egy hozzászóló. „Az a pasi, amelyik akar, az kivár, amelyik nem, annak meg csak egy strigula lennél ígyis-úgyis...” – írja másikuk. Míg valaki felhívja egy fontos dologra a figyelmet: „Szerintem az ilyet nem hónapokban kell mérni. Az sem normális dolog! Nem ez fogja megadni a kapcsolatotok milyenségét, erre mérget vehetsz.”

 

Forrás : www.nlcafe.hu

( http://www.nlcafe.hu/szexesmas/20130110/randi-szex/ )

A tartós fogyás alapjai

Megelőzni a túlsúly kialakulását, illetve a már meglévő súlyfeleslegtől megszabadulni nem ugyanaz. Az előbbi helyes szemléletmódot és időben megvalósított életmódváltást, míg utóbbi célzottabban összeállított programot jelent.

Bár számtalan fogyókúra módszer létezik, azoknak csak elenyésző hányada hatékony. Az alábbiak tükrében meglátjuk, hogy mi ennek az oka.

A jojó-effektus

A fogyókúrák többsége a szükséges kalóriák megvonásával próbál meg eredményt elérni. Ez azonban minden esetben a jojó-effektus zsákutcájába vezet. Megvonni ugyanis csak a feleslegesen bevitt kalóriákat célszerű, a működéséhez szükséges energiát mindig biztosítani kell a szervezet számára. Ellenkező esetben energiahiány alakul ki, és a szervezet védekezésre (erőteljes raktározásra) kényszerül, amely részben a jojó-effektus kialakulásához vezet.

A jojó-effektus kialakulásának az az oka, hogy a kalóriamegvonást a szervezet éhezésnek értelmezi, így egy idő után kénytelen átállni "energiatakarékos" üzemmódra, hogy kevesebb energiával is tudjon működni. A fogyókúra után, a régi rendre történő visszaállás a kialakult hiány "behajtását" indítja el a szervezetben. A fokozott raktározás gyors súlynövekedést okoz, amelynek mértéke a diéta előtti súlyt meghaladó hízás lesz. A jojó-effektus - a szervezet működéséből fakadóan - törvényszerűen kialakul.

A másik ok, amiért a fogyás céljából történő energiamegvonás káros, hogy a szervezetnek nem marad tartaléka, és ha erőkifejtésre kerül sor, nincs bevethető plusz energia. A kialakuló tápanyag- és vitaminhiány miatt a szervezet egészének működése is kárt szenved. A koplalás egy-egy böjt vagy tisztítókúra formájában hasznos, ekkor azonban egészen más a célja. A koplalás tehát nem egyenlő a fogyókúrával, és hosszú távon veszélyes is. A jojó effektus gyakori ismétlődése az egyik legártalmasabb dolog, ami a szervezetet érheti. Még az állandó túlsúly is kevésbé veszélyes, mint a folyton változó testsúly.

A leggyakoribb hibák

Fogyókúra során sokféle hibát lehet elkövetni, a legáltalánosabbak az alábbiak:

A fogyókúrázó:
  • Túl gyorsan akar tartós súlyvesztést elérni
    • Az évek során a grammonként felszedett túlsúlyt nem lehet, és nem is szabad napok alatt, kilónként leadni. Ezzel a türelmetlenséggel olyan folyamat indul el a szervezetben, amely a zsírral együtt izomszövetvesztést is eredményez, és akár a szívizom is károsodhat. A túl szigorú diéta mellett végzett megerőltető mozgás szintén veszélyessé válhat. A drasztikusan leadott 7 kg-os súlyvesztés körülbelül 4 kg-nyi vízveszteség, 0,5 kg fehérje- és csak 2-3 kg zsírveszteséget jelent. Az "elért siker" csupán átmeneti illúzió.

    Tények és tévhitek a fogyókúráról
  • Nem figyel a tápanyag-összetevők helyes arányára
    • A megfelelő kalóriamennyiségen túl a táplálék szénhidrát-, zsír- és fehérjetartalmának aránya is fontos. Bár a szükséges kalóriamennyiség fedezhető "üres" kalóriákból is (például 30 gombóc fagylaltból, amely kb. 2000 kcal), a szervezetnek az energián kívül tápanyag is kell. Rossz benzinnel a legjobb autó sem jut messzire.

  • Nem figyel a napszaki elosztás fontosságára
    • Nemcsak a napi kalória- és tápanyagbevitel fontos szempont, hanem az elfogyasztott táplálék napszaki elosztása is. A reggeli a nap egyik legfontosabb étkezése, hiszen energiára a nap első felében van nagy szükség. A bőségesebb reggelit közepes ebéd, és könnyű vacsora kövesse. Tartós fáradtság (energiahiány) esetén azonban a tízórai és a délutáni uzsonna is fontossá válik.

  • Nem használja ki a természetes alternatívák erejét
    • A tiltások kísértést, azok megszegése pedig bűntudatot ébreszt. A cukor, a fehér liszt, a fehér rizs, az étolaj, a margarin és a só helyett alkalmazott alternatívák mellett kevesebb korlátozásra van szükség.

  • Nem deríti ki az elhízás hátterében álló okokat
    • A túlsúlyt fenntartó okok (például női hormonegyensúly-zavar, ösztrogéndominancia, pajzsmirigy-alulműködés, inzulinrezisztencia stb.) felderítése nélkül a legjobb módszer is csak próbálkozás marad (főleg, ha a fogyókúra legfőbb akadályaira, az akaraterő- vagy motivációhiányra sem ad megoldást). A hormondiagnosztika sok olyan okot tárhat fel, amelyre számos esetben nem derül fény.

  • A helytelen szokásokat csak nyesegeti
    • A fogyás erőltetése, különböző praktikák, fogyókúrás szerek és gyors megoldást ígérő módszerek helyett az alapokat kell rendbe tenni. A teljes embert és a szervezet egészét figyelembe véve lehet csak tartós eredményt elérni, amelynek legbiztosabb alapja az életmódváltás.

Az életmódváltás előfeltétele azonban a szemléletváltás. Testünk ideális súlyához személyiségünk egyensúlyán keresztül vezet az út. Ha nincs szemléletváltás, nem lesz tartós az életmódváltás sem, és az mindössze erőltetett szabályok betartására degradálódik.

Kezdjünk új életformát !

A fogyás hallatán tehát nem éhezésre vagy önmegtartóztató szigorú diétára kell gondolni, hanem az életmód áthangolására. Ennek egyik része a táplálkozás, de ugyancsak része a folyadékfogyasztás, a rendszeres testmozgás, a megfelelő mennyiségű és minőségű pihenés, illetve alvás, valamint a lelki egyensúly is. Bár a fokozatosan áthangolt, helyes irányba terelt életmód már önmagában biztosíthatja a fogyást, a háttérben esetlegesen meghúzódó problémákra szintén figyelemmel kell lenni.

Ezzel szorosan összefügg az immunrendszer megfelelő működésének, valamint a már említett hormonháztartás egyensúlyának a biztosítása is. Mindezt nem megterhelő "fogyókúra", hanem lassú, de biztos életmódváltás részeként lehet elérni, amely nemcsak optimális testsúlyt, hanem jobb életminőséget és hosszabb élettartamot is biztosít, az elégedettség és önbizalom mellett. Olyan személyre szabott programot érdemes tehát választani, mely a szervezet természetes működésén alapul, és minden fontos szempontot figyelembe vesz, így lehet tartós eredményt elérni.

 

Forrás : www.hazipatika.com

Szerző : Dr. Csiszár Miklós sebész, életmód-tanácsadó

( http://www.hazipatika.com/taplalkozas/anyagcsere/cikkek/tenyek_es_tevhitek_a_fogyokurarol/20130107120543 )

Tippek az újévi fogadalom betartásához

Új év, új remények - tartja a mondás. Az egyik leggyakoribb újévi fogadalom kétség kívül a dohányzásról való leszokás. Az első napok lelkesedése után azonban jön a sóvárgás. Tippjeinkkel ennek leküzdésében nyújtunk segítséget.

A dohányzás komoly tüdő, szív- és érrendszeri problémákat és potenciazavart okozhat, jelentősen megnöveli a rák kialakulásának kockázatát, emellett a fogakon és a bőrön is csúnya nyomot hagy. Emellett az egyre növekvő árak miatt anyagilag sem mindegy, hogy lemond-e valaki a napi egy, vagy több doboz cigarettáról.

Fejben dől el...

A sikeres leszokáshoz mindenekelőtt akaraterőre van szükség. Fejben kell elhatározni, a döntéshez vezető okokat számba véve és önmagunkat időről időre megerősítve, hogy nincs szükségünk dohányra. Ha az elhatározás megvan, bizonyos szokásokon is változtatni kell, hiszen az olyan helyzeteket - stresszes környezet, közös kávézás a barátokkal stb. - amelyekhez eddig hozzátartozott a füstölgés, ezen túl nélküle kell kezelni. Így például ha lazításra és pihenésre használta eddig a cigarettát, érdemes ezeket a szüneteket továbbra is megtartani, de töltse el máshol és mással ezt az időt. Például igyon vizet vagy gyümölcslevet.

Az első időszakban érdemes gyakori programokat szervezni, hogy az új élményekkel elterelje gondolatait a cigarettáról. A leszokás sikeresebb lehet, ha ezzel együtt életmódváltásba kezd: ha korábban például esténként a kertben dohányozva elmélkedett, kapjon fel futócipőt, és ebben az időben sétáljon, vagy kocogjon egyet!

Intsen búcsút a cigarettának!

Hatásosabb lehet a leszokás, ha egy közeli ismerőssel közösen vágnak neki. Így tudják egymást ösztönözni és kitartásra buzdítani.

Tippek a kitartáshoz

Az is fontos, hogy mindezt ne lemondásként élje meg, hanem új lehetőségként. Teljesítményéért időről időre jutalmazza meg magát! A korábban cigire költött pénzből vásároljon magának valami!

Olyankor pedig, amikor elviselhetetlennek érzi a sóvárgást, fogadja meg alábbi tanácsainkat:
  • A késztetést arra, hogy rágyújtson, elűzheti, ha egyszerre megiszik 2-3 pohár vizet
  • Gondoljon a leszokás óta el nem szívott cigarettákra, és gratuláljon magának!
  • Idézze fel magában azokat az okokat, amiért a leszokás mellett döntött és gondolja át, eddig is mennyi előnye származott abból, hogy nem gyújtott rá

 

Forrás : www.hazipatika.com

  (http://www.hazipatika.com/eletmod/fokuszban_uj_ev/cikkek/intsen_bucsut_a_cigarettanak/20120919152714?utm_source=www.startlap.hu&utm_campaign=Startlap_Aktualis_20130108&utm_medium=click&utm_content=http%3A%2F%2Fwww.hazipatika.com%2Feletmod%2Ffokuszban_uj_ev%2Fcikkek%2Fintsen_bucsut_a_cigarettanak%2F20120919152714 )



Bede Zsuzsa szexológus válaszol...

Az élet forgatókönyve szerint a nagy szerelem után jön a házasság, az együtt lakás, az összecsiszolódás és a gyerek. Szerencsésnek mondhatja magát, akinek ez ilyen egyszerűen összejön. Természetes, hogy nem megy minden döccenőmentesen.

Bede Zsuzsa szexológus rendszeresen válaszol olvasói kérdésekre, hogy tanácsaival segítse a párkapcsolati problémákkal küzdő párokat. Az alábbi levél egy viszonylag gyakori problémára világít rá: mit tegyünk, ha a gyermek megszületése után csökken a nő szexuális étvágya?

"Fiatalon kerültünk össze a férjemmel. Nagy szerelem volt a mienk, ahol a szex mindig is különös hangsúlyt kapott. Gyengéden, szenvedélyesen szerettük egymást, és szinte naponta ágyba bújtunk. A szenvedély hat éven át tombolt, és talán furcsa, amit mondok, de úgy szeretkeztünk, mintha mindig az első alkalmat élnénk át. Hat év után aztán úgy gondoltuk, hogy jó volna családot alapítani. Igazi csodaként éltük meg, hogy egyből megfogant a baba. Gondtalan terhességem volt, és a szex továbbra is remekül működött. Még a pocakom se zavart bennünket. A szülés előtti hetekben azonban adtunk egy kis szünetet egymásnak, majd mikor megszületett a gyerek, az orvos hat hét nyugalmat kért. A kicsink nagyon szép, nyugodt baba, öröm vele együtt lenni. Minden szép... kivéve a szexet. Egyszerűen megszűnt bennem a szex utáni vágy. Persze engedtem neki, hogy örömet szerezzek, de úgy érzem magam minden együttlét alatt, mintha kívülálló volnék. Mi történik velem?"

alt A szexológus a témával kapcsolatban az alábbi kérdésekre kereste a választ: Normális dolog-e, hogy a szülés után csökken a vágy? Szükséges belemenni a szexbe, akár az akaratunk ellenére is? Mit tegyen a nő, hogy visszaszerezze a vágyat?

Bede Zsuzsa véleménye a következő: "A helyzet igen gyakori, mondhatnám, tipikus. A folytatás viszont már többféle is lehet. Általánosságban elmondható, hogy ha már a terhesség előtt sem volt az igazi a nemi élet, akkor a gyerek mellett ez még romlani is szokott. A nő a lelke mélyén még igazolást is kap, hogy miért nem olyan fontos a szex. Volt egy férfi páciensem, akivel elhitette a felesége, hogy hat hónapig nem szabad szeretkezni a szülés után! Mellesleg van, aki a hat hetet sem tartja be. Maguknál szerencsére nem szélsőséges a helyzet. Az nem rendkívüli, hogy szülés után megváltozik a libidó, ezért átalakul a pár szexuális élete. Természetesen nem jó, ha hónapokig nincs szex, ha minden "fontosabb" az együttlétnél.

Azt viszont tudomásul kell venni, hogy a baba megszületésével megváltozik az élet. Az új helyzethez alkalmazkodni kell, sőt, másfajta életritmus alakul ki. A szoptatási időben, a csecsemőkorban (és a családok többségében persze később is) a gyerek az első, előbb őt kell megetetni, tisztába tenni, elringatni.. és csak ezután jut idő a másikra, ezért nincs spontaneitás. Arról nem is beszélve, hogy a kismamát el is fárasztja a kisbabája, este félkómában esik be az ágyba, ahol persze csak addig időzik, míg nem nyekereg a gyerek, akkor megint menni kell, és ez így megy nap mint nap! Ezzel párhuzamosan a lelkében ránő az anyaság a nőiségre, és szó szerint nem hagyja kibontakozni. Ezt a magában azért ott lévő nőiséget kell újra megtalálnia. Tudatosan figyeljen a külsejére, a gondolataira, a tevékenységeire. Kicsi gyerek mellett ez persze nem könnyű, de valahogy meg kell oldania, hogy legyen ideje önmagára, és persze kettőjükre! Ha már nagyobb a gyerek, egy-két órára, később egy-két napra is ki kell mozdulniuk kettesben.

Ha tehetném, receptre írnám ezt fel a pároknak. Az nem baj, ha tudatosan megy bele a szexbe, de törekedjen a fantáziájával, a régi izgalmas emlékek felidézésével ráhangolódni a párjára, és lélekben jelen lenni szeretkezéskor.

De ez legyen a maga akarata is, még ha egyelőre lassabban reagál is a teste. Legyen türelmes önmagával! Az átállást meg kell tanulni, és hozzá kell szokni az új helyzethez. Ezenkívül végig kellene gondolnia a mostani életét és a kapcsolatukat. Egy-két kérdéssel könnyebben megy az elemzés: odafigyel rám a férjem? Egyedül hagy, netán elhanyagol? Segít-e az új helyzetben? Folytatja a korábbi életét, vagy ő is megváltozott? A válaszok fényében talán könnyebben érti majd önmagát. Azt is fontos hozzátenni, hogy a hangulat is nagyon befolyásolja a libidót. Ha semmihez nincs kedve, miért pont a szexhez lenne?
Névjegy:Bede Zsuzsa
alt

Klinikai szakpszichológus, szexuálpszichológus, 1983-ban végezte el az ELTE pszichológia szakát. Dr. Lux Elvira és Dr. Buda Béla tanítványaként már 1984-ben szexuálpszichológusi oklevelet szerzett, majd 1987-ben klinikai szakpszichológusi szakvizsgát tett. Felnőttekkel és tinikkel is foglalkozik, elsősorban érzelmi és párkapcsolati kérdésekkel, lelki problémákkal keresik fel az életükben elakadt páciensek.
A Szex és Párterápiás Egyesület alelnöke.
Weboldala: www.szexhelp.hu

 

Forrás : www.hazipatika.com

Keresés