Hírek - Kuxy Digital Studio

Száz évvel ezelőtt a szexuális aktust sokan felesleges nyűgnek tartották, amin nagyon gyorsan túl kell esni.

A prűd hozzáállásban élen járt a viktoriánus Anglia, ahol még külön kézikönyvet is kiadtak arról, hogyan viselkedik egy igazi úrinő szex közben, és ami a legfontosabb: hogyan kerülheti el a mindennapos tortúrát.

A különleges praktikákat felvonultató kiadványt egy lelkész felesége, Ruth Smythers írta 1894-ben. Az asszony ebben a szexet olyan dolognak nevezi, amit „ki kell bírni", és ma már kissé komikusnak tűnő tanácsai is arra vonatkoznak, hogyan kerüljük el a „tortúrát". A The Sun című napilap ebből közölt részleteket.

1.Egy önző és érzéki férj könnyen kihasználhatja a feleségét. A házasság legfőbb szabálya ezért mindig az legyen: keveset adj, ritkán adj, és azt is kelletlenül. Ha nem így teszel, a házasság könnyen orgiává fajulhat.

2. Ne csak arra figyeljünk, hogy minél kevesebbet szeretkezzünk, hanem arra is, hogy az aktusnak minél rosszabb legyen a minősége.

3. Sok férfi abban leli a legnagyobb örömét, ha szex után békésen elnyúlhat az ágyon. Ezért a feleség ne engedje a pihenőt, beszéljen hozzá, zavarja fel. Ha nem így teszünk, a férfi könnyen újra követelni fogja a jussát.

4. A bölcs asszony soha nem vetkőzik meztelenre a férje előtt, és soha nem engedi meg a férfinak, hogy ruha nélkül mutatkozzon.

5. Hasznos, ha magunknak és férjünknek is vastag pamut hálóruhát varrunk, amit nem kell levenni szex közben.

6. Lefekvés után az asszony kapcsoljon le minden lámpát, és semmilyen hangot ne adjon ki, nehogy a férfi ezt biztatásnak vegye.

7. Ha a férfiban mégis felébred a vágy, a nő feküdjön olyan mereven, amennyire csak lehetséges. Ellenkező esetben az optimista férj azt hiheti, hogy felesége élvezi az együttlétet. Ha már elkerülni nem tudjuk, a szexet mindig teljes sötétségben űzzük.

Forrás : Inside blog / www.hir24.hu

http://www.hir24.hu/elet-stilus/2014/01/30/igy-szexeltek-dedanyaink/#a3

Ha méretről van szó, a többség a férfiakra asszociál, pedig a nőket is érinti a kérdés, például akkor, amikor a férfi száját elhagyja a szókapcsolat: „Túl tág!”

FIGYELEM !!! 18+ !!! 18 év FELETTI TARTALOM !!!

Ha a szépségiparon múlik, a tökéletes női test örök délibáb marad, amit hétköznapi halandó soha az életben nem érhet el, mindig jönnek az újabb trendek, amelyek meggyőznek az esztétikai fogyatékosságról. Lézerrel kell irtani a szőrt, a fenékből leszívott zsírral feltölteni a ráncokat, a barna szemet kék kontaktlencsével kell eltakarni, a göndör hajat kemikáliákkal kell egyenesíteni – és akkor még nem beszéltünk az intim zónákat célzó beavatkozásokról: a kisajakplasztikáról, a G-pont-feltöltésről, a szűzhártya-visszavarrásról, vagy épp a hüvelyszűkítésről.

A nők jelentős része ugyanis – a szépség- és pornóipar trükkjeinek bedőlve – sajnos egyáltalán nincs tisztában azzal, hogy a valóságban mennyire normális az intim testrészek sokfélesége. Timi belefutott ebbe, egyből elhitte, benne van a hiba:

„Volt egy pasim, kerek két hétig bírtam vele, mert a szex meghasalt közöttünk. Durván erőltette az anális szexet, azt a műfajt, amit én gyűlölök – írja a 32 éves nő. – Kétszer eljátszotta, hogy kérdezés nélkül berakta. Egy ilyen alkalommal aztán csúnyán összeszólalkoztunk, megkérdeztem, hogy miért erőlteti ezt ennyire, mire ő közölte, hogy nem vagyok neki elég szűk. Az előző csaja szoktatta rá az anális szexre, akkor kapott rá a dologra. Nagyon rosszul érintett a dolog, elhittem neki, hogy tényleg nem vagyok elég feszes, másnap az volt az első dolgom, hogy megvettem egy intimtorna-DVD-t és könyvet, és elkezdtem a hüvelyedzést.”

A méret a lényeg...

Sok kultúrában az igazán kívánatos hüvely olyan, mint a végbél: szoros és nagyon szűk, annak ellenére, hogy a túlságosan szűk paraméterek ugyancsak távol állnak a férfiak számára ideálisnak tartott méretektől. Ennek ellenére a szűk hüvely egészen más megítélés alá esik. A szoros, a pénisz befogadására képtelen vagina kapcsán leggyakrabban lelki okokat emlegetünk: a szex tudattalan elutasítására, korábbi negatív tapasztalatokra, védekezésre a rossz emlékek felelevenítése ellen, és így tovább.

Ezzel szemben a tág hüvely kapcsán jöhetnek az obszcén viccek és a nő elhasználtságára utaló jelzők. Úgy tűnik, mintha a nem kellőképpen szűk vagina az erkölcstelenséggel és a szexuális partnerek gyakori cseréjével asszociálódna. Pedig van itt egy másik kézenfekvő válasz is: például a nem megfelelő nagyságú pénisz – a tág jelzővel titulált vagina pedig a bűnbak. Vagyis a „Nem az én farkam kicsi, hanem te vagy akkora, mint egy metróalagút!”-hozzáállás feloldozza a férfit, nem ő lesz az oka annak, ha nem működik a szex!

„Be kéne már végre ismerni, hogy a nemi szervek méretében is igenis kell az összeillés – magyarázza Panka (34). – Nincs túl tág, meg túl kicsi, csak nem a megfelelő pénisszel/puncival futott össze az ember. Rohadt igazságtalan, hogy a nők rögtön önmagukban keresik a hibát, a pasik meg rögtön análszexet akarnak. Nekem egyszer volt egy minifarkú pasim, ő az análban látta a megoldást, én meg egy másik pasiban!”

A nők hibáztatása persze nem mindig ennyire direkt, a szépségipar reklámanyagai azzal agitálnak, hogy a nő lesz az, aki a szűkítő eljárás után jobban élvezi majd a szexet. Arról, hogy ez nagyrészt a férfipartner szájíze szerint való műtéti beavatkozás lenne, még elvétve sem esik szó – arról meg még kevesebb, hogy a szűk adottság sem fenékig tejfel:

„Én a másik végletet képviselem, a szűk méretemből adódnak főleg problémák – meséli Bori (35). – Gyakran előfordul, hogy a behatolás eleinte fájdalmas, az aktus elején sokáig nem tud a »helyére« kerülni a hímvessző. Erre persze eleinte partnerem is és én is rágörcsölünk, és kezdhetjük elölről az egészet. A komolyabb ágyjelenetek után éreztem, hogy megviselődött a hüvelyem, és nemcsak a filmekben létezik az, hogy az ember nem bír ráülni a biciklire. 30 felett azonban ez egyre kevésbé jellemző, főleg akkor fordul elő, ha kihagyok pár hetet. Tágnak lenni azonban relatív, én is át tudom érezni a helyzetet: volt egy pasim, akinek én is tág voltam, mert ő az átlagosnál kisebb mérettel rendelkezett. Mondanom sem kell, nem működött közöttünk a szex, mert nem éreztem szinte semmit.”

Hasonló tapasztalatokról tud beszámolni Kinga (30) is, akinek anatómiai adottságai mindig meglepik a férfiakat: „Állítom, hogy az egyik pasim a vaginám miatt maradt mellettem évekig, szóval az se jó, ha túl szűk az ember lánya. Egy másik pasimmal elsőre nem ment úgy, ahogy szerette volna. Másodszorra »lebutította« magát (kevés alkohol, hogy kevesebbet érezzen), és az aktust követően közölte, hogy megnyugodott, nem vele van a baj, csak nálam »más a berendezés«.

Ez persze tök jólesik, és annak is örülök, hogy ösztönösen képes vagyok összehúzni az érintett izmokat, ami valszeg még inkább javít a helyzeten, bár ez csak a partnernek öröm, mert akkor feszülve én nem tudok élvezni – de persze van olyan, hogy az ember adni akar. Vagyis ezzel kapcsolatban jók a visszajelzések, de ezért cserébe olyan kis klitoriszt kaptam, hogy soha senki nem találja.”

Intim zóna :

Szüzesség újratöltve...

A szűk adottságok adta nehézségek ellenére a 21. században a női testtel szemben támasztott elvárás a feszes, még el nem kopott szűziesség, holott a „tökéletes hüvely” képe alapvetően hibás elképzeléseken nyugszik. A vagina nem egy merev cső, hanem egy rugalmas csatorna, ami ingerléstől függően változtathatja alakját; szexuális izgalom hatására megduzzad, az orgazmus során pedig görcsösen összehúzódik.

Tudja ezt Zsófi (36) is: „A hüvelyem tágulási együtthatója, mint a szexuális életem rendszerességét jelző mérce, egy időben nálam fordított arányban állt a szex élvezetével. Minél sűrűbben csináltuk, annál könnyebben voltam hozzáférhető, és bizony volt idő, amikor nemcsak a fiúmat, de engem is zavart, hogy alig érzem magamban. Ilyenkor persze jöttek a légüres térbe pumpált levegő botrányosan kínos hangjai, majd a hátsó kiskapu, amit meg én nem élveztem. Azóta nem mondom, hogy kiműveltem magam intim tornából, de néhány gyakorlattal buszmegállóban vagy a postán sorban állva nagyszerűen mozgatom észrevétlenül a gátizmaimat. Amikor mindezt szex közben csinálom, annak a fiúm is örül (állítólag érzi a pulzáló szorítást), a hangokon meg pozícióváltással változtattunk. Persze a karbantartott hüvely hálás izom, néhány hosszú szexmentes nap után úgy örül az eseménynek, mintha sosem csinált volna hasonlót azelőtt.”

A „tágasság” érzetét könnyebb ugyan biológiai okokra visszavezetni, és rögvest operáció után kiáltani, azonban nem árt tudni, hogy a „sovány harangnyelv a nagy kolompban”-fílingnek a párkapcsolathoz is lehet némi köze. A női izgalom hiányában nem alakul ki a hüvelybemenetnél az úgynevezett orgasztikus mandzsetta, így sem a női nemi szerv, sem a hímvessző nem kap elég ingerlést. Mivel ezáltal mindkét fél lelkesedése csökkenhet a szeretkezés során, ördögi kör jön létre: a lanyhuló izgatottság a testérzések intenzitásának apadásával jár együtt (a szex pedig rövidesen véget ér).

Plasztikai sebészet helyett a szexológusok az egymásra való gondosabb odafigyelést ajánlják, illetve azokat a testhelyzeteket/pózokat, amelyekben a nő a behatolást követően képes összeszorítani a combjait. Végezetül egy igazán meglepő eredmény: bízzunk bár a milliós kütyükkel ámító sztársebészekben, a rendszeres intimtorna a szikénél jóval hatékonyabbnak bizonyult a feszesítés során.

Forrás : www.nlcafe.hu

Szerző : F.T. - Szex rovat

http://www.nlcafe.hu/szexesmas/20140128/tag-huvely/

Napi félóra mozgás felére csökkenti a veszélyt. Aki szeretné csökkenteni a diabétesz kialakulásának kockázatát, annak nincs más dolga, mint heti egy-egy alkalommal jógázni és súlyzós edzést végezni.

Ennyi mozgással ugyanis 40 százalékkal mérsékelhető a veszély. Minden további edzéssel töltött óra pedig újabb 13 százaléknyit segít - derül ki egy friss kutatásból.

A Harvard és a Dél-dániai Egyetem szakértőinek számításai szerint a kettes típusú cukorbetegség kockázata jelentősen visszaszorítható - pusztán a testmozgásnak köszönhetően. Napi félóra, tehát összesen heti 3,5 óra edzéssel akár kétötödével is csökkenhet a betegség kialakulásának esélye, ráadásul minden plusz óra 13 százalékkal tovább mérsékeli a veszélyt. (Nézze meg ide kattintva, hogy esetleges mozgásszervi panaszait figyelembe véve mi lenne Önnek az ideális sport!)

A vizsgálat 99 316 középkorú nő bevonásával készült, és arra is rámutatott, hogy az izomerősítő gyakorlatok, úgymint a súlyzózás vagy a jóga különösen hatékonyak a cukorbetegség megelőzésére. Azok produkálták a legjobb eredményeket, akik hetente legalább 150 perc aerob mozgást, s legalább egyórányi izomerősítést végeztek.

A PLOS Medicine című szakfolyóiratban megjelent tanulmányhoz nyolc éven keresztül kísérték figyelemmel a résztvevőket, akik közül 3 491-nél diagnosztizáltak ez idő alatt kettes típusú cukorbetegséget. Rögzítették, hogy az alanyok mennyi időt töltenek erőedzéssel, alacsony intenzitású izomerősítéssel, illetve közepes vagy nagy igénybevétellel járó aerob tevékenységgel.

"Eredményeink alapján az izomerősítés, valamint az egyéb kondicionáló mozgásformák, úgymint az erőedzés, a jóga, a nyújtás és a szálkásítás mind a kettes típusú cukorbetegség kockázatának csökkenéséhez köthetőek. A közepes vagy nagy igénybevétellel járó mozgás kiemelt kockázatcsökkenéssel jár a középkorú és annál idősebb nők esetében" - nyilatkozták a kutatók.

Dr. Richard Elliott, a Diabetes UK szervezet kommunikációs felelőse elmondta, hogy a vizsgálati eredmények korlátozott általánosíthatóságának ellenére igen fontos üzenet a mozgás prevencióban játszott szerepe.

A cukorbetegnél tapasztalható eszméletvesztést okozhatja az anyagcsere összeomlása nagyon magas vércukorszinttel (hiperglikémiás kóma) vagy az erősen lezuhant vércukor-szint (hipoglikémiás kóma). A hiperglikémiás kóma azonnali kórházi ápolást igényel. A hipoglikémia cukor adására rövid idő alatt megszűnik. A kiserek keringési elégtelensége miatt feltétlenül gondoskodjunk kényelmes ruházatról, cipőről, melyek segítségével a bőr sérülései megelőzhetőek. A cukorbeteg mindig tartson magánál kockacukrot az esetleges hipoglikémiás rosszullét kivédésére.

Forrás : www.hazipatika.com

Szakértő : Barta Tünde Táplálkozástudományi Szakember

http://vww.hazipatika.com/napi_egeszseg/cukorbetegseg/cikkek/napi_felora_mozgas_csaknem_felere_csokkenti_a_cukorbetegseg_kockazatat/20140121102946?utm_source=www.startlap.hu&utm_campaign=Startlap_Aktualis_20140123&utm_medium=click&utm_content=http%3A%2F%2Fwww.hazipatika.com%2Fnapi_egeszseg%2Fcukorbetegseg%2Fcikkek%2Fnapi_

felora_mozgas_csaknem_felere_csokkenti_a_cukorbetegseg_kockazatat%2F20140121102946#a3

A dió napjainkban egyre nagyobb népszerűségnek örvend - a különböző olajos magvakkal egyetemben. Már Hippokratész is ír a dió egészségünkre gyakorolt kedvező hatásairól. Mi is összegyűjtöttünk pár hasznos tudnivalót, hogy miért is szeretjük.

A növények közül kiemelkedő fehérje forrásnak számít. A B6 vitaminnak tökéletes természetes forrása többek közt a búzacsíra, a mandula, a mogyoró és a teljes kiőrlésű gabonák mellett. A B6-vitamin az egyik legszorgalmasabb vitaminunk. Tudtad, hogy legalább 100 különféle feladatot lát el? Többek közt az aminosavak és az esszenciális zsírsavak anyagcseréjében van fontos feladata. Hiányában pedig fáradtság, levertség és ideggyengeség lép fel.

Egy felmérés szerint a nők fele nem jut hozzá a napi ajánlott mennyiségű B6-vitaminhoz. A fogamzásgátlót szedő nőknél ez az arány még magasabb. Már kisebb mértékű hiánya is növeli a szervezetben a homocisztein szintet, ami a szív- és érrendszeri megbetegedések kialakulásának kockázatát növeli. Súlyos B6-vitaminhiány tüneteként bőrbetegségek jelennek meg, dermatitis és acne jellemzően.

Az idegrendszerre is hatással van, ezért a bőrtünetek előtt álmatlanságot, depressziót és esetenként görcsrohamokat lehet megfigyelni. A B6 vitamin mellett az E-vitamin tartalma is szót érdemel, ami az egyik legjelentősebb antioxidáns hatású, zsíroldékony vitaminunk. Képes az öregedést késleltetni, valamint hatékonyan védi az immunrendszert a károsító anyagokból, mint például a cigarettafüstből származó méreganyagoktól.

Védi a szív-és érrendszert is, valamint alkalmas a Parkinson-kór kezelésére és az Alzheimer-kór lefolyását is befolyásolja. Ásványi anyagok közül a kalciumot, foszfort, magnéziumot, vasat és káliumot tartalmaz.Bőségesen van benne élelmi rost is, ami többek közt jótékonyan hat az emésztőrendszerünkre

A diófélék: - ezek közé szokás sorolni a következőket: mogyoró, pisztácia, fenyőmag, kesudió, makadámdió, mandula, földi mogyoró - magjának 100 grammjában sok zsiradék van: jobbára egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírsavak (főleg olajsav, illetve omega6 és omega3 zsírsavak), míg telített zsírsav nem számottevő arányban (4–16%-ban) fordul elő bennük.

Az érelmeszesedésben fontos szerepű koleszterin azonban hiányzik belőlük. Megemlítendő növényi szterin tartalmuk, melyek haszna egyebek között az, hogy akadályozzák a koleszterin felszívódását. Értékes beltartalmi összetevőik révén kedvezőek a vérzsír-szintek rendezésére, védenek a szívkoszorúér-betegségek ellen, rendszeres fogyasztásukkal csökkentjük a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.

Egyes források a diót - a többi csonthéjassal együtt, mint a mogyoró, mandula - afrodiziákumként tartják számon. Fogyasztása elősegíti a szellemi munkát, valamint csökkenti a depresszió kialakulását. Nem árt tudni azt is, hogy kalória tartalma nem csekély, de fent felsorolt jótékony hatások miatt azért kár lenne kihagyni az étrendünkből. A mértékletes, rendszeres fogyasztása mindenképp egészségünkre válik! A mérték napi 1 marékot jelent.

Felhasználása: A legelterjedtebb a desszertekhez, süteményekhez való felhasználása, de jó tudni, hogy nemcsak az édes ízzel párosítható. Hideg vagy meleg gabonafélékhez, vagy húspótlóként tésztákhoz, fasírthoz, salátákba vagy zöldséges ételekhez is felhasználhatjuk. A reggeli gabonakásához is adhatunk belőle darált vagy aprított formában. Tehetjük desszertekben gyümölccsel vagy joghurttal, vagy önmagában tápláló rágcsálnivalónak is fogyaszthatunk 1-1 marékkal.

A dióból készült hidegen sajtolt olajat érdemes kipróbálnunk - kevésbé elterjedt, mint az olíva, pedig beltartalmi értékei igen kiválóak. Íze karakteres, ami különösen alkalmassá teszi egyes ételek ízesítésére. Jól illik egyes édességek tésztájába keverve (pl. palacsinta, császármorzsa, piskóta), valamint hozzáadhatjuk mártásokhoz, szószokhoz és főzelékekhez is.

Salátaszószokban jól harmonizál a kevésbé savanyú ecetfajtákkal, mint a gyümölcsecet és a balzsamecet. Roston sült húsokhoz utólagos ízesítéshez, valamint rövid ideig sütött húsok sütéséhez olíva olajjal elkeverve pikáns ízt kölcsönöz a sülteknek. Jól illik nyers zöldségekhez és gyümölcsökhöz is, kifejezetten aromás íze pikánsan megfűszerezi ételeinket. A galambhegysalátához és a céklához illik a legjobban.

A konyhán kívül kozmetikai célokra is alkalmazható: a dió olajat kiszáradt, berepedezett bőr felpuhítására alkalmazhatjuk, jól felhasználható masszázsokhoz vagy ajakápolóként is. A diót körülvevő belső burokból, olívaolajjal felfőzve pedig hajolajat készíthetünk, ami fényes, sötét barnás színt kölcsönöz a hajnak.

Forrás : www.stylemagazin.hu

Szerző : Kiss-Dalmadi Mariann - dietetikus

http://www.stylemagazin.hu/hir/A-Diorol/9442/

Bőrproblémák? Allergiák? Ráncok? Problémák az erekkel? Rossz szemek? Krónikus gyulladások? Mindezekre a lehetséges megoldás: szőlőmagkivonat. Ebben oligomer proantocianidinek (OPC) vannak, melyek óriási gyógyító potenciállal rendelkeznek. Az OPC egy antioxidatív hatású növényi anyag, és ugyanakkor meghatározott testtájak specialistája. Elsősorban a bőrre, a szemre, az immunrendszerre és a hormonháztartásra van hatással.

A védelem és a szépség garanciája...

Megereszkedett bőr és ráncok nélkül az élet mindjárt sokkal szebb lenne. Bár kozmetikai trükkökkel el lehet tüntetni néhány dolgot, nem lenne nagyszerűbb, ha tubusok és tégelyek nélkül is egyszerűen sugárzóan néznénk ki? A szőlőmagkivonat segíthet ebben, ugyanis az elsőosztályú anti-aging-szerek közé tartozik, mivel tele van OPC-vel. Ez az egyik legerősebb antioxidáns, amit ismerünk. Az OPC simává és rugalmassá teszi a bőrt. A szőlőmagkivonat hatóanyagai védik a bőrsejteket a szabad gyököktől és ezzel az öregedéstől. Az OPC különlegessége abban rejlik, hogy antioxidatív hatása 20-szor nagyobb, mint az E-vitaminé, és 50-szer hatékonyabb, mint a híres C-vitamin. Az OPC azonban sokkal többet is tud ennél: megjavítja az instabillá vált kollagént. Egy természetes arcfelvarrásról van itt szó – kés és fájdalom nélkül. Ezen kívül az OPC a bőr enzimaktivitását is elősegíti, ami egy fokozott védelmet jelent az UV-sugárzással szemben.

A szőlőmagkivonat egyéb hatásai...

Ha az OPC-nek ennyire jótékony hatásai vannak a kötőszövetre és a bőrre, akkor természetesen a sebek is jelentősen gyorsabban gyógyulnak a szőlőmagkivonat hatására. Hatóanyagai ártalmatlanná teszik a baktériumokat, a sérült ereket, a kötőszövetet pedig gyors regenerációra ösztönzik.

Az OPC sok embernél rendkívül pozitívan hat a hajnövekedésre és a haj kinézetére. A haj puhává, fénylővé, sűrűvé válik, és gyorsabban nő, mint előtte valaha.

A tapasztalatok szerint napi 300 mg szőlőmagkivonat bevétele 60 napon belül csökkenti a szem állandó terhelésének hatásait az órákig tartó számítógépes munka miatt. Ezen kívül segít leküzdeni a szürkehályogot, és javítani az éjszakai látóképességet.

A szabad gyökök természetesen nem csak a bőrt, a hajat és a szemeket támadják meg. Sokféle egészségügyi probléma létrejöttében működnek közre, pl. csontritkulás, fogszuvasodás, cukorbetegség, emésztési problémák, magas vérnyomás. A szőlőmagkivonat antioxidánsai megőrzik az érfalak rugalmasságát, szabadon tartják a véredényeket a lerakódásoktól, és megóvják azokat a szabad gyökök okozta oxidatív károsodásoktól. A szőlőmagkivonat a koleszterinszintet is képes csökkenteni.

A szőlőmagkivonatban lévő OPC-t természetes, mellékhatásoktól mentes antihisztaminként is alkalmazhatjuk, és így enyhíthetjük az allergiás reakciókat.

A szőlőmagkivonat hasznos lehet a figyelemzavar kezelésében is, mivel az OPC átjut a vér-agy gáton, és az agyban a neurotranszmitterek és a hormonok szabályozását képes befolyásolni. A szőlőmagkivonat hatóanyagai védik az idegeket és az agyszövetet az oxidatív támadásoktól, ezzel csökkentve a demenciás betegségek rizikóját.

Az OPC jelentősen képes redukálni a tüneteket krónikus vénagyengeségnél és duzzadt, fájdalmas aranyérnél. Ezen kívül gyorsan eltünteti a műtétek vagy sérülések után keletkező ödémákat és a sportsérülések utáni duzzanatokat.

Egyes vizsgálatok szerint a szőlőmagkivonat hatóanyagai képesek a tumor növekedését és esetleg akár a mell-, a gyomor-, a bél-, a prosztata- és a tüdőrák sejtjeinek fejlődését gátolni. A szőlőmagkivonat kordában tartja a kemoterápia mellékhatásait is.

Végül a szőlőmagkivonat meghosszabbítja az életet. Ha ráadásul vitaminban gazdag étrend mellett szedjük, akkor az OPC védőhatása megsokszorozódik. Az OPC ugyanis erősíti a vitaminok antioxidatív képességét és fordítva.

Forrás : Gyógyszer Nélkül

http://gyogyszernelkul.com/a-szolomag-ereje/

A szexuálpszichológus válaszol ! A női és férfi izgalmi görbéje nem esik egybe, de miért ? A hagyományos szakirodalomhoz képest részletesebben elemzem, a szexuális reagálás izgalmi görbéjét, és ennek szakaszaihoz kapcsolódó jelenségeket, problémákat.

A grafikonon a vízszintes tengely jelzi az időbeli lefolyást, a függőleges tengely a szexuális izgalom szintjét. A nők izgalmi görbéjéből indulok ki, és alatta jelzem a férfiak átlagosan rövidebb, gyorsabb izgalmi reagálását. A női és férfi izgalmi görbét egymásra vetítettem, ahol az orgazmus idejét igazítottam egybe. Ezt csak az áttekinthetőség érdekében tettem, általában a nők, és férfiak orgazmusának időzítése nem esik egybe.

1. Vágy és szexuális irányulás szakasza

Ebben a szakaszban észleljük, felfigyelünk, a számunkra vonzó szexuális ingerre. Ez általában a másik nem képviselője, vagy egy tekintet, mozdulat, külső megnyilvánulás. Azonban lehet a vágy tárgya egy partnerhez kapcsolódó, vagy attól független tárgy, vagy körülmény. A vágy irányulhat esetleg az azonos nemre, a fizikai fájdalomra, vagy egyfajta cipőre, vagy más tárgyra, pl. bilincsre, szíjra, stb. Ezek legtöbbször kialakulnak a korai pszichoszexuális fejlődés folyamán. Lehet, hogy egy korai kulcsélményhez kötődnek ezek a vonzalmak. Tehát ide kapcsolhatóak a perverziók, vagy parafíliák széles skálája (fetisizmus, szadizmus, mazochizmus, zoofilia, pedofilia, stb.) és a homoszexualitás. Ezek nem szexuális funkciózavarok, ezért a szexuálpszichológus ritkábban tud hatékonyan segíteni.

2. A szexuális izgalomba kerülés szakasza

Az 1. szakaszban leírt személy, vagy helyzet határozza meg, mire vagyunk képesek szexuálisan reagálni. A reagálás, már észlelhető, fiziológiai változásokat jelent. Pl a látványingerek a férfiaknál statisztikailag fontosabbnak tekinthetőek, mint a nőknél. A nőknek viszont fontosabb a test- és bőrkontaktus (pl. simogatás). A fantáziának is fontos szerepe lehet abban, hogy valaki izgalomba kerüljön. A férfiaknál a szexuális izgalom elsődleges jele az erekció, azaz a hímvessző merevedése. A nőknél megduzzadhatnak a mellbimbók, vérbő lesz a szeméremtájék, azaz megduzzadnak a kisajkak, a csikló és környékük. Azonban az egyértelmű jelzés, a hüvelybejárat környékén meginduló nedvesedés. Igazán szexuális izgalomban, csak az a nő kerül, ahol a nedvesedés (vagy lubrikáció) egyértelműen tapasztalható.

Ehhez a szakaszhoz kapcsolódó probléma férfiaknál az impotencia, és részben egyéb merevedési nehézségek. Nőknél a frigiditás, melyről csak akkor beszélhetünk, ha még a nedvesedés sem következik be, megfelelő ingerlésre. A vaginizmus esetében olyan tudattalan gátlásról lehet szó, ami a hüvelyizomzat görcsös összehúzódásával jár, megnehezítve a behatolást, fájdalmassá téve a közösülést. Ez utóbbi esetben nedvesedés ritkán indul be.

3. Plato szakasz

Itt a "plato" szó tetőt, magas szintet jelöl, mely kisebb hullámzásokkal, folyamatosan fennáll. Kellemes, izgalmi szakasz, melyben a 2. szakaszban tapasztalt fiziológiai jelenségek végig fennmaradnak (merevedés, lubrikáció). Ezen szakasz zavaraihoz tartoznak a férfiak merevedési zavarainak nagy része (megszűnik, vagy nem elégséges a merevedés). A nőknél sokkal hosszabb idő szükséges általában az orgazmusig, tehát hosszabb náluk az előjáték, mely nagyrészt a plato szakaszra esik. A csikló megfelelő ingerlésének kitüntetett szerepe van ekkor.

3.2. Előrejelzési szakasz (plato szakasz végén)

A plato szakaszban az izgalom hatására eljutunk egy olyan pontig, amikor azt érezzük, hogy, ha folytatódik az ingerlés, kb. 10-20 mp-en belül elérkezünk az orgazmusig (nevezzük így a férfiak ejakulációját kísérő élményt is.) Ilyenkor már intenzívebb, erőteljesebb, monotonabb ingerlésre lehet szükség. Ilyenkor még leállhatunk, megelőzhetjük, késleltethetjük az orgazmust. Pl. ilyenkor még alkalmazható az ingerlés megszakításának, vagy férfiaknál az elszorításos technikának az alkalmazása. (Lásd elszorításos technika)

3.2.2. Elkerülhetetlenségi szakasz (az előrejelzési szakasz végén)

Az orgazmus közeledtét általában előre érezzük. Az előrejelzési szakaszban azonban egyszer csak addig a pillanatig érünk, amikor a reflexfolyamatok beindulnak (a szimpatikus idegrendszer veszi át az irányítást), beindul az orgazmushoz vezető, visszafordíthatatlan folyamat. Ez a plato és előrejelzési szakasznak a legvége, utolsó 4-10 mp-e. Ha belecsúszunk ebbe az elkerülhetetlenségi szakaszba, már semmit nem tehetünk az orgazmus megakadályozásáért, késleltetéséért. A reflexfolyamat beindult. Hiába a leállás, hiába az elszorításos technika. Át kell adni magunkat az orgazmus nagyszerű élményének!

Milyen gondok léphetnek fel a plato és ezen belül az előrejelzési szakaszban? Sok férfinél lerövidül a plato szakasz. Az előjáték, vagy a behatolás, közösülés során igen hamar 1-3 percen belül megtörténhet a magömlés. Ha ez korábban történik, mint ahogy a partnernek jó lenne, korai magömlésről beszélünk. Ez gyakran jár azzal, hogy az előrejelzési szakasz is igen rövid, nincs idő, késleltető cselekvésre. Szinte váratlanul jön az elkerülhetetlenségi szakasz. A plató szakasz, és az előrejelzési szakasz elnyújtása, tudatosítása gyakorlással növelhető.

4. Az orgazmus

Fiziológiailag ez a csodálatos élmény, az alhasi izomzat spontán, 5-8-szor történő, ritmikus összehúzódásával jár együtt. Az orgazmus és a kielégülés élménye kíséri. A nőknél az orgazmus kiváltásában elsősorban a csiklóingerlésnek van szerepe. De a nők kb. 25-35 %-a kizárólag hüvelyi ingerléssel is eljut az orgazmusig. Feltehetően ebben a hüvelyi G foltnak fontos szerepe van. (Lásd cikkemet: Női orgazmus) Nagyon ritkán előfordul, hogy fiziológiailag az orgaztikus izom-összehúzódások megtörténnek, de nem kíséri az orgazmus, a kielégültség élménye. Ez lehet funkcionális, vagy fiziológiai alapú is.

A nőknél akkor beszélhetünk orgazmuszavarról, ha az izgalmi szint, a nedvesedés megfelelő szintjét elérve, nem képes a nő az orgaztikus szakaszba jutni. Bár megfelelő ingerlést kapott, és érzelmileg pozitívak kötődései a partnere iránt. Az európai és angolszász kultúra eléggé közösülés centrikus, ezért sok nő, bár képes csikló-orgazmusra, hüvelyi orgazmust szeretne átélni.

A férfiak egy kis részénél probléma lehet, hogy akár 20-50 percig is van merevedésük, (ill. közösülnek), mégsem jutnak el az orgaztikus fázisig, azaz nincs ejakulációjuk, vagy igen sokára van csak. Ez is olyan funkciózavar, mely kezelhető.

5. Az ellazulási, elernyedési szakasz

Az orgazmus átélése után, újra az ellazulás, és a kielégültség érzése következik. A férfinél másodpercek, vagy perceken belül megszűnik a merevedés, és egy úgynevezett ingerelhetetlenségi szakasz következik, mely egyénileg változhat 5-20 percre is. Ilyenkor a férfi genitálisan nem ingerelhető, nincs újabb merevedése.

A nőknél is lehet ilyen szakasz, de előfordul, hogy az izgalmi szint alig csökken az orgazmus után, a nedvesedés megmarad, és újabb orgazmusokat élhet át a nő. De ez egyénileg, szituációfüggően sokkal változatosabb, mint a férfiaknál.

Forrás : www.hazipatika.com

Szerző : Molnár Tamás

Szakértő : Molnár Tamás - Klinikai szakpszichológus, addiktológus, szexuálpszichológus. 1986-ban végzett az ELTE-n pszichológusként, szakdolgozatát szexuálpszichológiából írta.

http://www.hazipatika.com/eletmod/szex/cikkek/izgalmi_gorbe_miert_mas_a_noknel_es_a_ferfiaknal/19990707183409?utm_source=www.startlap.hu&utm_campaign=Startlap_Aktualis_20140115&utm_medium=click&utm_content=http%3A%2F%2Fwww.hazipatika.com%2Feletmod%2Fszex%2Fcikkek%2Fizgalmi_gorbe_miert_mas_

a_noknel_es_a_ferfiaknal%2F19990707183409#a3

Hormonzavarra utalhat, ha nem kívánja a szexet. Komoly lelki és párkapcsolati problémákat okozhat, ha valaki huzamosabb időn keresztül nem kívánja a szexet. Ennek többféle oka is, most egy kevésbé ismertre hívjuk fel a figyelmet.

Dr. Bérczy Judit, a Budai Endokrinközpont endokrinológus főorvosa elárulja, milyen hormonális problémák okozhatják az összebújások hanyagolását: a kevesebb intim perc lehet pajzsmirigyproblémák, prolaktinszint-emelkedés vagy tesztoszteronszint-csökkenés következménye.

Pajzsmirigy-alulműködés A pajzsmirigy alulműködés szinte az egész szervezet működésére hatással van, így nem meglepő, ha a nemi élet alakulását is befolyásolja. Tünetei közt leggyakrabban a túlsúly, a székrekedés és a krónikus fáradság szerepel, azonban többen számolnak be libidó csökkenésről, valamint hüvelyszárazságról is. Nem ritka azt sem, hogy a menstruációban zavar áll be. Bár a szexuális étvágy csökkenése esetén sokszor nem gondolnak pajzsmirigy problémára, így általában más panaszok hívják fel rá a figyelmet, viszont jó hír, hogy gyógyszeres kezeléssel a libidó újra helyreáll.

Prolaktin túltermelődés "A magas prolaktin szint mind a nők, mind a férfiak esetben a szexuális vágy hiányát okozza. A hormon eredetileg a terhesség a szoptatás ideje alatt fontos, mivel serkenti a tejelválasztást, így ekkor érthető mód megnő a mennyisége. Azonban ha normál esetben is az elfogadott tartományon túl mozog, az impotenciát, illetve hüvelyi szárazságot, esetenként meddőséget eredményezhet. Gyakori tünete a magas prolaktin szintnek a tejcsorgás, valamint menstruációs zavarok" - mondja Dr. Bérczy Judit, a Budai Endokrinközpont endokrinológus főorvosa.

Alacsony tesztoszteron és ösztrogén szint Bár a tesztoszteront férfi hormonként emlegetik, ennek ellenére a nőknél is termelődik. Amennyiben nincs belőle elegendő mennyiség, az mindkét nemnél szexuális problémákat eredményezhet. Továbbá - akárcsak a tesztoszteron-, az ösztrogén szintje is befolyásolja a nemi vágyat (ezért mérséklődik ez sokaknál a menopauza után). Így ha csökken a libidója, érdemes lehet az okait a nemi hormonoknál keresni!


	A libidócsökkenésnek hormonális okai is lehetnek

A szakértő szerint sajnos a mai, túlságosan is stresszes világban nem is olyan ritka az, hogy a mellékvese kifárad. A probléma tünetei közt fáradékonyság, alacsony vérnyomás, menzesz zavar jelentkezhet, ráadásul könnyen vonhat libidócsökkenést is maga után.

Mikor mekkora a libidó ?

A közhiedelem szerint egészséges embereknél a serdülőkorban megjelenő nemi vágy változatlan módon erős marad egészen időskorig, amikor teljesen megszűnik. Ez többszörösen is téves elképzelés.

A férfiak általában kamaszkoruk végén, fiatal felnőttkoruk elején vannak szexuális aktivitásuk csúcsán, innen kezdve szexuális érdeklődésük csökkenni kezdhet.

Nőknél a szexuális aktivitás csak lassabban növekszik: a nők kamaszként és a fiatal felnőttként még szexuálisan nem olyan aktívak, mint a férfiak, részben a szülői és a kulturális eredetű tiltások és a szexualitással kapcsolatos félelmeik miatt (ilyen pl. a teherbeesésétől való félelem), részben saját nőiességükkel kapcsolatos aggodalmaik miatt. Ebben az időszakban tehát a fiúk több szexuális együttlétet kívánnak, mint a lányok.

A nők harmincas éveikben érnek szexualitásuk csúcsára - akkor, amikor az azonos korú férfiak nemi vágya a korábbiakhoz képest már akár csökkenésnek is indulhat. Ebben az időszakban gyakori, hogy a nő kíván több szexuális együttlétet - rácáfolva arra a szintén gyakori tévhitre, hogy a szexet mindig a férfiak kívánják jobban. Kb. a negyvenes évektől a libidó szintje kiegyenlítetté válhat férfiaknál és nőknél, s a nemi vágy folyamatosan megmaradhat - a közhiedelemmel ellentétben - a késő öregkorig is.

Forrás : www.hazipatika.com

Szerző : Dr. Bérczy Judit

Szakértő : Dr. Apostol Éva

http://www.hazipatika.com/eletmod/szex/cikkek/libidocsokkenes_ez_lehet_az_oka/20140108115827#TOS_center

A beteljesült szexuális élet alapfeltétele, hogy az ember elfogadja, szeresse tulajdon testét, annak minden szegletét – a nemi szervekkel együtt, melyek plasztikai átfaragása egyre gyakoribb beavatkozás ma.

FIGYELEM !!! 18+ !!! 18 év FELETTI TARTALOM !!!

A brit képzőművész, Jamie McCartney nevét a The Great Wall of Vagina (vagyis a Vaginanagyfal) című alkotása miatt ismeri a világ. Alkotása 400 női nemi szerv lenyomatából épül fel, amit 18–76 év közötti nőkről – anyákról és lányaikról, transzexuális férfiakról, terhes és szülésen már átesett anyákról, intimplasztikán átesett nőkről – készített.

Alkotásával a nőknek a vaginájuk miatt érzett szorongására akarja felhívni a figyelmet, arra a szükségtelen félelemre, ami arra készteti a nőket, hogy szebb vaginát rendeljenek maguknak a plasztikai sebészeten. The Spice of Life (Az élet fűszere) című sorozatában ezt a gondolatot viszi tovább, mellek, hímvesszők mutatják, nem kell a beavatkozás, ahány ember, annyi intim zóna – és ez így szép.

Forrás: Jamie McCartney

Forrás : www.nlcafe.hu

Szerző : CZV

http://www.nlcafe.hu/szexesmas/20140109/jamie-mccartney-vaginafal/

Még az anyaméhben van a gyerek, máris azt lessük, mi van a lába között, amikor megszületik, akkor is ez az első, amire a szülők rákérdeznek: fiú vagy lány? Ám rögtön ezután szégyenlős titkolózásba kezdünk minden altesti dologgal kapcsolatban – nem meglepő hát, ha a nők többségének a feje tele van legendákkal és tévhitekkel, ha a saját szeméremteste kerül szóba.

FIGYELEM !!! 18+ !!! 18 év FELETTI TARTALOM !!!

1. Minden nő nemi szerve alapvetően egyforma. Ha azt látjuk, hogy a miénk nagyon más, akkor érdemes felkeresni egy orvost.

Cikkünkhöz Dr. Tidrenczel Zsolt
nyújtott szakértői segítséget.

Nem igaz! A női nemi szerv éppen olyan sokféle, mint a női mell vagy a női arc. Nincs egyetlen, adott standard, amelyhez igazodnunk kellene. A szeméremajak lehet kicsi és nagy, lehet szimmetrikus vagy aszimmetrikus (ez teljesen normális) és a színe is sokféle lehet. Az életkor, a testsúly, a bőrszín, a gyerekek száma mind-mind befolyásolja a külsejét.

2. Ha egy nő nem nedvesedik be, az azt jelenti, hogy nem jött izgalomba az előjáték során.

Ez nem ilyen egyszerű! Az életkorral a nedvesedés képessége csökken, különösen a menopauza ideje alatt tapasztalja ezt sok nő – ennek nem feltétlenül van köze a szexuális izgalomhoz, inkább hormonális kérdés. Éppen ezért semmi cikis nincs benne, ha valaki síkosítót használ. Sokféle speciális készítményt lehet találni a gyógyszertárakban – érdemes kipróbálni, mit tudnak. Akinek fontos, hogy biominőség legyen (vagy kínosnak érzi, hogy ilyet vásárol), vegyen egy üveg kókuszolajat, ez is tökéletes megoldás.

3. A hüvely tele van baktériumokkal, ahhoz, hogy tiszta legyen, rendszeresen ki kell tisztítani belülről is.

Tévedés! Bár sok nő úgy véli, hogy irrigálni muszáj ahhoz, hogy tökéletesen tiszták legyenek – valójában a hüvelybe juttatott vegyszerek (még a sima víz is) megzavarják azt a kényes egyensúlyt, amely védelmet nyújt a fertőzésektől. Az erőteljesen felszálló vízsugárral ráadásul gondot is okozhatunk: a fennálló enyhe fertőzést továbbsodorhatjuk a méhbe. A hüvely tisztításához nincs szükség speciális szerekre – a sima szappanos víz is tökéletesen megfelel, természetesen csak külsőleg.

4. A hüvely átlagos hossza 9-12 centiméter. Az ennél nagyobb pénisz fájdalmat okozhat a szex közben.

Ugyan már! A hüvely pontosan úgy viselkedik szexuális izgalom hatására, mint a pénisz: megnő és kitágul. Akár eredeti méretének duplája is könnyedén belefér. A szülésnél pedig még ennél is nagyobb tágulásra képes, és utána simán visszanyeri eredeti alakját. Szóval nem kell megijedni.

5. Az intimtorna inkább az idősebb nők sportja, akik vizeletcsepegéssel küszködnek.

Ne gondold! Meglepően sok fiatal, vékony, sportos nő is küszködik ezzel a gonddal, terhesség után is hasznos lehet egy kis erősítés. Nem kell azonban valamilyen problémával azonosítani az intimtornát – megelőzésre is tökéletes eszköz, és van egy jótékony hatása, amiről kevesebbet szoktak beszélni: megerősíti a belső izmokat, és ennek eredményeképp jobb lesz a szex.

6. A szex alatt a nők ritkán éreznek fájdalmat.

Sajnos a szex alatti fájdalom elég általános: a nők majdnem háromnegyede tapasztalja élete során. Ám ennek ellenére nem mondhatjuk, hogy ez normális dolog lenne, amibe bele kell törődni. Lehet, hogy több síkosítószer kell, több előjáték, másik póz, kevesebb stressz. De lehet orvosi oka is a fájdalomnak. Ha nem sikerül házilag megtalálni az okot,
érdemes orvoshoz fordulni a panasszal. Ő biztosan tud segíteni.

7. A hüvelyváladék bajt jelez, azonnal orvoshoz kell fordulni, ha ilyet tapasztalunk.

Hüvelyváladéka minden nőnek van, ez egy teljesen természetes dolog. Folyamatosan változik a mennyisége, a színe és az állaga. Lehet tiszta, krémes, ragacsos, fehéres is. Ameddig nincs szaga és nem zöldes-sárgás és viszketően égő, nem kell miatta aggódni, csak azt jelzi, mely napokon vagyunk termékenyek.

8. A pénisz érzékenyebb a hüvelynél.

Az ókor óta izgatja az emberek fantáziáját a kérdés, ki élvezi jobban a szexet: a férfiak vagy a nők. A neurológusok végre megtalálták a válasz: a klitoriszon dupla annyi idegvégződés van, mint a péniszen. Tehát egy jól eltalált póz esetén a szex szó szerint dupla olyan élvezetes lehet a nő számára. Persze a matek nem minden – a csiklóhoz jóval nehezebb hozzáférni, és aktus közben megfelelően ingerelni, mint a pénisz végződését, szóval valljuk be, néha nagyon is jól jön az a plusz hálózat!

9. Az egyes bugyifélék közötti különbség csak esztétikai és kényelmi. Orvosi szempontból mindegy, milyet választunk.

Nem igaz! A tanga mélyen bevág, ezért fel- és lehúzás közben a széklet, a vizelet és a baktériumok óhatatlanul eljutnak a hüvelybemenetig vagy a húgycsőig. Különösen olyan időszakokban érdemes kerülni a tanga viselését, amikor valamilyen fertőzés van a szervezetben (különösen ha hasmenés is társul hozzá), mert ezzel szabad utat adunk a betegség terjedésének.

10. A tampont 2-3 óránként cserélni kell.

Természetesen ez függ a vérzés erősségétől és a saját kényelmedtől is, de arra ügyelj, hogy nyolc óránál tovább semmiképp ne hagyd benn a hüvelyedben ugyanazt a tampont. Ezután ugyanis elszaporodhatnak benne a baktériumok és ez toxikus sokk szindrómát okozhat, amely igaz, csak nagyon ritkán, de akár halálos is lehet. A betegség tünetei: hirtelen hányással-hasmenéssel járó láz, ájulás, szédülés, bőrkiütés, izomfájdalom, gyengeség, vörös szem, száj, torok, vagina, fejfájás, zavartság. Ha felmerül bennünk ennek a lehetősége, azonnal forduljunk orvoshoz – akkor is, ha valami miatt nem tudjuk eltávolítani a hüvelybe tett tampont.

11. Az óvszer megvéd a szexuális úton terjedő betegségektől.

Bár így lenne! De a helyzet az, hogy az óvszer egyáltalán nem nyújt tökéletes védelmet. Bizonyos betegségek már a két szeméremtest összeérintésével is elkaphatóak, ilyen a herpesz, a szemölcs, a szifilisz, a HPV, a gonorrhoea vagy a tetvesség. Szóval az óvszer jó és fontos – de sajnos nem nyújt 100 százalékos védelmet.

12. A nemi szervünk egész életünkben ugyanolyan marad. Ha változik a színe, formája, azonnal orvoshoz kell fordulni.

Hamis. Az egész testünk változik, miért épp a szeméremtestünk maradna változatlan? Az életkor előrehaladtával a test minden pontja megereszkedik kissé, méghozzá az ösztrogéntermelés csökkenése miatt. A szeméremdombról ennek következtében eltűnik a zsír, kicsit lógósabb lesz, a klitorisz összehúzódik, összemegy (ez az érzékenységét nem változtatja meg!) és megváltozhat a nemi szerv bőrének színe is.

+1. Az orgazmus nagyon jó dolog – de nem különösebben fontos.

Már hogyne lenne fontos! Azok a nők, akik rendszeresen kielégülnek, ritkábban kapnak mellrákot, szívinfarktust, erősebb az immunrendszerük, könnyebben alszanak el, fiatalosabb a külsejük, edzettebbek az izmaik, jobb a menstruációs ciklusuk, enyhébbek a menstruációs görcseik, ritkábban depressziósak és nagyobb az önbizalmuk. Ami jó hír, hogy ennek a sok jó hatásnak nem előfeltétele a szexuális aktus. Partner híján egyedül is pont ugyanígy érvényesül az összes előny.

Forrás : www.nlcafe.hu

Szerző : Fodor Marcsi

http://www.nlcafe.hu/egeszseg/20140115/121-tevhit-az-intim-szferarol/?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_content=nlcafe&utm_campaign=20140115

A szobanövények nem csak üde színfoltot jelentenek a lakásban, a levegőt is segítenek tisztábban tartani. Kutatások igazolták, hogy a növények légzés közben nem csak szénmonoxidot vesznek fel, de a levegő szennyezőanyag tartalmát is képesek csökkenteni, márpedig mesterséges anyagokkal telezsúfolt otthonainkban ebből is akad. A tudósok szerint ezek a növények a leghatékonyabb levegőtisztítók.

1. Aloe vera

Az aloe veráról lassan azt hihetjük, mindenre jó, de amellett, hogy az orvosi aloe verát valóan felhasználhatod akár sebkezelésre, gyógyításra is, a növény levelei az otthonod levegőjét is tisztábban tartják. A növényt világos helyen tartsd, de azért ne tudja kiégetni a napfény.

Mivel sivatagi helyről származik, a buzgó locsolás többet árt, mint használ, heti egynél többször csak a legforróbb napokon locsold.

Az aloe vera laza szerkezetű, homokos talajban érzi igazán jól magát. Vigyázz, hogy télen világos, de hűvös helyen tartsd, például egy folyosón vagy a zárt erkélyen.

2. Csokros inda

A csokros inda egy takaros, csíklevelű kis dísznövény, amit gyakran ajánlanak kezdő kertészeknek, hiszen egyszerű a gondozása, és viszonylag igénytelen. Ha számára kellemes körülmények között tartod, virágot is hoz, de ha beéred a zöld levelekkel, akkor egy sötétebb szobában is tarthatod.

Nyáron sok vizet igényel, de két öntözés között várd meg, hogy a talaj kicsit kiszikkadjon. A csokros inda picit becsapós lehet, mert a növény méretéhez képest a gyökere elég gyorsan nő, ezért évente egyszer ültesd át laza, jó vízáteresztő képességű talajba.

3. Filodendron

A filodendronnak többféle változata létezik, de szinte mindegyik kivételesen jó levegőtisztító. Ezek a növények természetes élőhelye Közép-Amerika, illetve az ottani dzsungel, ebből következik, hogy fényigényük viszonylag alacsony, félárnyékos helyen érzik magukat a legjobban, a párát viszont nagyon szeretik.

A hideget nem bírják, közepes hőmérsékleten elvegetálnak, de a melegben fejlődnek a legszebben. Az is igaz viszont, hogy minél melegebb a hőmérséklet, annál több nedvességre, párára, és emellett jó szellőzésre van szükségük, amit nem egyszerű egyszerre biztosítani.

Ha jót akarsz tenni a filodendronoddal, öntözéséhez használj esővizet, és két bőséges öntözés között hagyd kicsit kiszikkadni a talajt.

4. Törzses dracéna

A törzsed dracéna, vagy sárkányfa egy strapabíró szobanövény, amit kezdő kertészek is nyugodtan bevállalhatnak. Félárnyékos helyen is jól érzi magát, és nem fog megsértődni, ha időnként elfelejted meglocsolni, bár az persze tény, hogy értő gondoskodás mellett sokkal szebb, életerősebb lesz a növény.

Világos helyen gyorsabban fejlődik, de a közvetlen napfény kiégetheti. Vízigényük alacsony, hetente egyszer elég locsolni őket. A törzses dracéna jól alkalmazkodik, ami a hőmérsékletet és a páratartalmat illeti, de meg fogja hálálni, ha kétnaponta egyszer vízzel permetezed a leveleit.

5. Szobai futóka

A szobai futóka igazi retro növény, talán nincs olyan, aki még ne találkozott volna vele, és nem véletlen. A növény ugyanis a csaknem elpusztíthatatlanok táborát erősíti, sok mindent kibír, emellett azonban remekül tisztítja a szoba levegőjét.

Ha azt szeretnéd, hogy szépen fejlődjön és sok levelet hozzon, ami nélkülözhetetlen a levegőszűréshez, hűvös, de világos helyen tartsd, és kis adagokban, óvatosan öntözd, a nyári időszakban pedig permetezd vízzel.

Tavasztól őszig érdemes hetente egyszer tápoldatozni, mert ilyenkor növekszik a leggyorsabban.

6. Nyíllevél

A nyíllevél közeli rokonságban áll a filodendronokkal, így a gondozása is hasonló, ám tartása egy fokkal egyszerűbb. Betegségek nem jellemzőek rá, viszont nem szereti, ha vízben áll, a vízigénye azonban viszonylag magas.

Mivel nagyon szereti a párát, permetezd vízzel a leveleit, a cserép alá pedig tegyél kavicsokat, hogy a fölösleges víz elfolyjon, de a párája táplálja a növényt. A nyíllevelet tartsd világos, kellemesen meleg helyen, de ne érje tűző napfény, mert akkor könnyen kiéghet.

Forrás : www.bien.hu

Szerző : Zabolai Margit

http://www.bien.hu/a-legerosebb-legtisztito-szobanovenyek-igy-gondozd-oket/otthon/kert-es-terasz/115917

A feng shui szerint a szobanövények nagyon erősen hathatnak életünkre, így ha követjük a több ezer éves elméletet, akkor nem árt, ha tisztában vagyunk néhány szabállyal a növények kiválasztásával és elhelyezésével kapcsolatban.

1 . Bambusz

A bambusz nagyon hasznos növény, aminek alkalmazását a feng shui kifejezetten ajánlja. Az életünk minden területén energiát adhat, ezért bárhol a lakásban jó, ha van egy ilyenünk. A siker és az érvényesülés jelképe is, ezért a dolgozószobában kifejezetten látványos hatást remélhetünk tőle.

Egyben azonban a nyugalom szimbóluma is, ezért hálószobánkban is elhelyezhetünk belőle, sőt amennyiben tartós párkapcsolatra vágyunk, akkor a legjobb, ha inkább kettő van belőle.

2. Aloé

Az aloénak szintén nagyon sok pozitív hatást tulajdonít a feng shui. Feltölt energiával, segít túljutni a saját lustaságunkból fakadó problémákon, ezért a lakás bármelyik pontján eredményesen alkalmazhatjuk.

Egészséget, gazdagságot és békét hoz, vagyis magába foglal minden olyan vágyat, amire általában törekszünk. Bármennyi aloét tarthatunk otthonunkban, hiszen a feng shui alapján kizárólag pozitív hatással lehet életünkre, ráadásul annak minden egyes területén.

3. Fokföldi ibolya

A fokföldi ibolyánk szintén olyan hatásokat tulajdonít a feng shui, amelyek az élet rengeteg területén segíthetnek a boldog, kiegyensúlyozott mindennapok megteremtésében. Feltölt energiával, segíti a jókedv dominanciáját s nem utolsó sorban megnyugtató harmóniát áraszt maga körül.

Nyitottabbá, a többi ember iránt érdeklődőbbé és fogékonyabbá tesz bennünket, így segít a barátságok elmélyítésében. Pozitív gondolkodásra és életigenlésre sarkall, ideális helye a nappali, vagy más olyan helység, ahol a társas érintkezések leginkább zajlanak.

4. Rózsa

A rózsa a világ minden pontján a szeretetet, a szépséget, de egyben az ezekkel együtt járó problémákat is szimbolizálja. A feng shui szerint is hasonló a jelentése és a hatása is: ha rózsát teszünk a hálószobánkba, akkor az arra fog ösztönözni bennünket, hogy keressük a szépet, a szereteten alapuló kapcsolatokat, de legyünk tisztában azzal, hogy ezzel nehézségek is együtt járnak.

A rózsa segíthet a felmerülő problémák elfogadásában, illetve abban, hogy a másikat akkor is szépnek és vonzónak lássuk, ha ismerjük jónéhány apró, szúrós hibáját is.

5. Szúrós növények

A feng shui szerint minden határozottan szúrós, éles, tüskés berendezési tárgy negatív hatással lehet az életünkre, legyen szó egy használati tárgyról vagy akár néhány szobanövényről, természetesen a rózsát kivéve.

Ezért ha követjük az elmélet tanításait, akkor inkább száműzzük a nappalinkból és a hálószobánkból a kaktuszokat, anyósnyelveket: ezek ugyanis bennünket is keserűbbé, kritikusabbá, másokat ok nélkül megbántókká, vagyis szúróssá változtathat.

6. Bonszai

Hiába hasonló a feng shui és a bonszai származása földrajzilag, az előbbi mégsem ajánlja, hogy bonsaiokat tartsunk az otthonunkban. A nagyon mutatós és kifejezetten dekoratív bonsaiok ugyanis nagyon sok törődést és ápolást igényelnek, mégis nagyon lassan növekednek.

Ezért különösen káros lehet, ha például a dolgozószobában, vagy akár a munkahelyünkön tartunk ilyet, mivel azt eredményezheti, hogy hiába fordítunk sok időt a munkánkra, pénzkeresetünkre, mindez nem fog erősödő sikert eredményezni.

Alkalmas azonban a teraszra vagy kinti terekre.

Forrás : www.bien.hu

Szerző : Fischer Anna

http://www.bien.hu/a-lakasodba-illo-szobanovenyek-a-feng-shui-szerint/otthon/kert-es-terasz/113890

Teljesen pucéran vadidegeken között jógázni, bármilyen meglepő, egyáltalán nem szörnyű. Levetkőzni a gátlásokat és a szorongásokat – erről szól a meztelenjóga a hívei szerint, de sokan sose mennének el kipróbálni. Mi bevállaltuk.

„És akkor majd a többiek belelátnak egyenesen a csúnyádba?” – fogalmazott kissé népmesébe illően az egyik barátnőm, amikor elmondtam neki, hogy meztelenjógára megyek. „A bugyit is le kell venned?” – kérdezte hitetlenkedve egy másik, mert valahogy senki nem akarta fogni, hogy ilyen igenis van Budapesten: meztelenjóga csak nőknek, vagy férfiaknak és nőknek közösen.

Mintha randira készülnék...

Első lépésben a nőit vállaltam be. Lélekben már hetekkel előtte vívódtam, hogy most akkor tényleg elmenjek-e. Valami olyasmire gondoltam, ha le merek vetkőzni anyaszült meztelenre, sőt jógázni egy csapat idegen előtt, akkor talán nem foglalkozom majd annyit azzal, hogy mások mit gondolnak rólam. Röhögtem magamon előtte, mert körülbelül olyan volt, mintha egy randira készülnék – a szőrtelenítés része mindenképpen. Már a lépcsőházban bandukoltam felfelé, amikor még mindig nem hittem el, hogy nagyjából tíz perc múlva meztelen emberekkel leszek körülvéve, köztük én is csupaszon.

„Szia, Mónika vagyok, én tartom majd az órát” – fogad leendő tanárom, és bár ez más órák előtt egyáltalán nem jellemző, a többiekkel is bemutatkozunk egymásnak. Mintha valahogy egyszerűbb lenne meztelenkedni olyanok előtt, akiknek tudod a nevét...

Nem vagyunk sokan, ez azért megnyugtat, így azért nem lát senki a „csúnyámba”. Levetkőzöm, ahogy illik, és egy nagy kendőt csavarok magamra, ahogy a többiek is. „Nemrég voltam szemtanúja annak – kezdi Mónika az órát –, hogy egy nagy társaságban a gyerekek táncoltak, az egyik kisfiúnak lecsúszott a nadrágja és kilógott a fütyije, de őt ez egyáltalán nem zavarta, ugrált tovább. Nem szégyellte, neki ez volt természetes” – magyarázza Mónika, akit egyáltalán nem zavar, hogy a kendő alól kikandikál a bal melle.

Előjönnek a rosszak is...

„A szégyenérzet belénk nevelődik az évek során, és én azt szeretném, ha óra közben ezeket elengednétek, és nem ítélnétek meg sem magatokat, sem a többieket. Csak magatokra figyeljetek, és arra, hogy milyen dolgok jutnak eszetekbe. Lehet, hogy rossz élmények is előtörnek, de csak folytassátok tovább! – teszi hozzá Mónika. – A kukkolást és a magamutogatást nem engedem meg. Itt nem számít, hogy szép-e a tested, vagy annyira nem, a felszabadultság a lényeg.”

Aztán kicsit beszélgetünk, még kendőben, és már nem érzem azt, hogy ez egy bizarr szituáció lenne. „A kendőt pedig csak akkor dobd le magadról, ha úgy érzed, kész vagy rá, és nem kényelmetlen megtenni.” Na, ekkor jön az első váratlan fordulat, ugyanis rajtam kívül mindenki ledobta magáról a kendőt az első gyakorlat előtt. Ott állok talpig kendőben, körülöttem mindenki meztelen, igaz, nem látom őket, mert mereven nézem a falat. És vívódom, mert kilógni nem akarok a sorból, ugyanakkor meg pont azért vagyok ott, hogy ne mindig mások véleményével törődjek. Szóval marad a kendő...

Aztán minden izom- és idegszálamat megfeszítve a mozgásra figyelek: hogyan nyúlik, hogyan feszül, hogyan olvadok fel – elvégre ez egy jógaóra. Amikor az ember a szokott módon ruhában megy jógázni vagy bármilyen fitneszórára, önkéntelenül összehasonlítja magát másokkal. (Ugye?) „Ó, de jó neki, milyen hajlékony, remélem, egyszer nekem is olyan lesz a fenekem, mint az övé, satöbbi.” Itt ennek nincs tere, hiszen nem akarunk bámulni, kukkolni. Becsukom a szemem, és aztán leesik rólam a kendő magától. Nem zavar, mert rájöttem, hogy itt mindenki magával van elfoglalva, és nem az én mellemre kíváncsi.

Forrás : www.nlcafe.hu

Szerző : Jámbor Eszter

http://www.nlcafe.hu/eletmod/20140110/meztelen-joga-kiprobaltuk/#a3

Kezdje kipihent külsővel az új évet ! A kevés alvás, az éjszakára le nem mosott smink, vagy a túl sok alkohol is okozhatja, hogy másnap reggel karikás, puffadt szemek néznek vissza a tükörből. A szakember most tanácsokat ad, hogyan lehet friss, kipihent a külsőnk.

Gyors segítség duzzadt szemekre A szemek körüli terület duzzanatát a legegyszerűbben langyos vizes arcmosással enyhíthetjük. A módszer lehetséges alternatívája, ha a reggeli készülődés közben szemmaszkot, vagy gyógyszertárból beszerezhető, hőálló műanyag bevonattal ellátott zselé maszkot helyezünk fel. Ezt érdemes a hűtőszekrényben tárolni, így reggel mindig kéznél lesz.

Az uborkás pakolás is jól bevált megoldás a puffadt, karikás szemre, a hatóanyagok megfelelő bejutását azonban akkor érjük el, ha a zöldséget lereszeljük és pici tejszínt hozzá keverve visszük fel a szemkörnyékre.

Karikák helyett A szemek alatti sötét területen, világosabb színű korrektorral, akár teljesen el is fedhetjük a karikákat. Ügyeljünk rá, hogy a megfelelő, szemkörnyék ápoló terméket válasszuk. A pattanások elfedésére való korrektor ki is száríthatja a szemek körüli érzékeny bőrt! Ha tartós megoldást szeretnénk, kozmetikai kezelésekkel is csökkenthetjük a pigmentációs elváltozást, de léteznek e célra megfelelő, a bőrt világosító kozmetikumok is.

Táskás szemek ellen A kipihent külső elérésének legegyszerűbb módja természetesen az alvás. Ha van rá lehetőségünk, használjuk ki a hétvégét és ejtőzzünk akár napközben is pár órát. Figyeljünk az alvás közben felvett testhelyzetre, a szemek alatt kialakuló táskák problémája ugyanis jellemzően a hason, vagy oldalt alvóknál jelentkezik. Háton fekve, plusz párnával a fejünket megemelve csökkenthetőek a panaszok.


	A borogatás sokat segít, ha karikás a szemünk

Borogatás, gőzölés gyógynövényekkel A forralt vízzel felöntött gyógynövényeket tíz percig állni hagyjuk, majd szűrés után langyosan, vagy melegen alkalmazhatjuk borogatásként, szemöblítő poharas öblögetésként, vagy gőzölés céljából. "Arra figyeljünk (különösen, ha árpa, gyulladás, vagy egyéb fertőzés áll fenn), hogy külön borogatást készítsünk mindkét szemre" - figyelmeztet Peterman Krisztina, a Dermatica kozmetikusa.

Szemöblítő pohár használatánál a beletöltött főzetbe hajolva kell pislogni, a gőzölés során pedig az egész arc felfrissülhet, itt azonban a végén ne feledkezzünk meg a pórusösszehúzásról: ez történhet hideg vízzel, vagy tonikkal. Legismertebb, e célból hatásos gyógynövények a szemvidítófű, a bojtorján, édesgyökér és az aranygyökér. Alkalmazásukat célszerű kúraszerűen végezni 6-7 napig, majd szünetet tartani.

"A házi praktikák gyors megoldást jelenthetnek, igazán látványos és tartós eredményhez azonban célszerű szakember segítségét kérnünk" - javasolja a Dermatica kozmetikusa. Létezik speciálisan, a szemkörnyék ápolására kifejlesztett kezelés, amelynek épp úgy része a tiszítás, soft peeling, mint a szemkörnyék-masszázs. Ezt követi a szemmaszk, melynek hatóideje általában 15 perc és friss, finom, kipihent tekintetet eredményez. A teljes kezelés hossza nagyjából negyven perc.

A szemek alatti területen jelentkező sötét karika leggyakrabban örökletes tulajdonság, rendszerint a család többi tagjánál is előfordul. A kor előre haladtával enélkül is egyre többeknél megfigyelhető ez a fajta pigmentációs elváltozás. A 30-as, 40-es években a szemek alatti sötétebb terület valójában nem a bőr színének változása miatt jelenik meg, hanem az arc vonalának megváltozása miatt vetül a szemüregre árnyék, a bőr öregedésének természetes folyamataként.

Forrás : www.hazipatika.com

http://www.hazipatika.com/eletmod/egeszseges_szepseg/cikkek/karikas_szemek_igy_kuzdhetunk_ellenuk/20140106104237?utm_source=www.startlap.hu&utm_campaign=Startlap_Aktualis_20140108&utm_medium=click&utm_content=http%3A%2F%2Fwww.hazipatika.com%2Feletmod%2Fegeszseges_szepseg%2Fcikkek%2Fkarikas_szemek_

igy_kuzdhetunk_ellenuk%2F20140106104237#a3

A lakosság 90 százalékának van esetenként fejfájása és 40-50 százaléka rendszeresen szenved miatta. A kísérő tünetek, mint a hányinger, szédülés, egyensúlyozási problémák, fáradtság, látás- és beszédzavarok csak tovább fokozzák a beteg gyötrelmét.

A fejfájás típusai, okai, diagnózisa...

A fejfájások egy részének nyilvánvaló oka van, mint például a túlzott alkoholfogyasztás, vagy a megfázás. Ezek ritkán tartanak néhány óránál tovább, így ha szükséges, egy - két fájdalomcsillapító képes enyhíteni a tüneteket.

Nem minden fejfájásnak nyilvánvaló azonban az eredete. Számos különféle típusú, eltérő okokból fellépő fejfájást ismerünk. Ha a fejfájás annyira zavaró, hogy a beteg orvosi segítséget vesz igénybe, az orvosok csak akkor tudnak hatékony kezelést előírni, ha tudják, milyen típusú fejfájással van dolguk. A legtöbb megbetegedésnél az orvos különféle vizsgálatokkal tudja a feltételezett diagnózist megerősíteni. Így például a vérvizsgálat segít egy fertőzés vagy anémia diagnosztizálásában, röntgenvizsgálattal csonttöréseket, az agy képalkotó vizsgálatával pedig egy esetleges agydaganat létét lehet megerősíteni.

A leggyakoribb fejfájástípusoknak, mint a migrénnek vagy a tenziós fejfájásnak nincs ilyen diagnosztikai tesztje. Ez azt jelenti, hogy a diagnózis lényegében a betegnek az orvos kérdéseire adott válaszain és a negatív (kóros eltérést nem mutató) neurológiai vizsgálaton alapul. Nem meglepő ezért, hogy a diagnózis felállítása időigényes és nem mindig egyszerű.

Primer és szekunder fejfájások...

Hippokratész ismerte fel elsőként azt, hogy a fejfájásokat primer és szekunder állapotokra lehet osztani. A primer fejfájásoknak, mint amilyen a migrén, nincs nyilvánvaló fizikai oka. A szekunder fejfájások más körülmények vagy betegségek miatt, például másnaposság, fejsérülés, agyhártyagyulladás vagy melléküreg-gyulladás következtében lépnek fel. Ennek az egyszerű különbségtételnek nagy hatása van a fejfájás kezelésére, hiszen a primer fejfájás nyilvánvalóan más kezelést igényel, mint a szekunder fejfájás, amely az alapvető ok kezelésére reagál a legjobban.

Az évszázadok során az osztályozás egyre bonyolultabbá vált, így a diagnózis elősegítése érdekében leírásokban és diagnosztikai kritériumokban egyeztek meg. A legutóbbi osztályozás, melyet "A fejfájások, koponyai (koponyát érintő?) neuralgiák és az arcfájdalmak osztályozása és diagnosztikai kritériumai" címen a Nemzetközi Fejfájás Társaság dolgozott ki, 2004-ben jelent meg. Eredetileg klinikai vizsgálatokban történő alkalmazásra szánták, ma azonban általánosan használják. Több mint 90 kutató elme átfogó közleménye ez, amelyben a fejfájásnak 13 fő csoportját sorolják fel, közöttük 4-féle primer és 9-féle szekunder fejfájást. Természetesen ez az osztályozás sem tökéletes és idővel nyilvánvalóan módosítani fogják, de nagy előrehaladást jelent a korábbi megközelítésekhez képest.

Ezek az új kritériumok leginkább a primer fejfájások megértését segítették elő. Az alkalmazásuk lehetővé tette, hogy jobban kutathassák a migrén kezelését, mert a kutatók biztosabbak lehetnek abban, hogy a vizsgálatban részt vevő betegnek valóban migrénje van. Hasonlóképpen kutatják a fejfájások egyéb típusait is. Az ilyen kritériumok egyik elméleti haszna, hogy a diagnózis felállítása érdekében diagnosztikai ellenőrző listákat lehet - számítógéppel generálva - kialakítani.


	A kínzó fejfájásnak több típusa is van

A kritériumoknak azonban szélesebb körű funkciójuk is van, mivel nagy népességre kiterjedő vizsgálatokban lehet őket a migrén, vagy más fejfájások diagnózisának megerősítésére felhasználni. Ez azt jelenti, hogy a kutatók egy adott időszakban, rendszerint egy év alatt, egy adott népességen belül előforduló új fejfájásokat (az incidenciát) tanulmányozhatják. Megállapíthatják azon emberek számát is, akiknek az életük során bármikor fájt a fejük (élettartam-prevalencia).

A fejfájás epidemiológiáját Dániában és az Egyesült Államokban vizsgálták a legkiterjedtebben, bár sok más országban is végeztek hasonló vizsgálatokat. A primer fejfájások osztályozása négy csoportot eredményezett: a migrén, a tenziós fejfájás, a cluster- fejfájás, valamint a vegyes fejfájások csoportjait.

A migrén

A migrén az orvosok által leggyakrabban látott neurológiai kórkép. A gyermek- és tizenéves korban kezdődik, de a rohamok sokszor nem gyakoriak. A harmincas és negyvenes évek közeledtével a rohamok egyre gyakrabban fordulnak elő nőknél: a férfi és női előfordulási arány 1 : 3. A 40-45. életév után mindkét nemnél csökken a migrén előfordulása, gyakran elmúlik a későbbi évek folyamán. A vizsgálatok azt mutatják, hogy a lakosság kb. 10 - 12 százalékának volt élete során migrénje.

A migrénnek két típusa van: az aurával társuló migrén a rohamok 20-30 százalékát teszi ki, míg az aura nélküli migrén a rohamok 70-80 százalékát alkotja. Mindkét típusú rohamok lényegében azonosak, visszatérő fejfájás-rohamok, amik rosszulléttel, fény- és hangkerüléssel illetve azzal járnak, hogy az érintettek a normális napi feladataikat nehezen tudják ellátni. Nem ritka, hogy a migréntől szenvedőnek ágyba kell feküdnie, amíg a roham enyhül. Az aurával járó rohamok 5-60 percig tartó jellegzetes, leggyakrabban vizuális tünetekkel kezdődnek, amelyek megszűnnek mielőtt a fejfájás elkezdődik. Sok embernél, akinél a rohamokhoz aura társul, aura nélküli rohamok is előfordulnak.

Érdekes megfigyelés, hogy a népesség-vizsgálatok során a migrén miatt jelentett betegállapot, a munkából való hiányzás, valamint a szabadidős tevékenységtől való távolmaradás aránya magas, míg a migrén miatt az orvosukhoz fordulók aránya alacsony. Ennek okát jelenleg is kutatják.

Tenziós fejfájás

Bár a migrén gyakori, a leggyakoribb fejfájás-típus az összes fejfájásnak körülbelül 78 százalékát képviselő tenziós fejfájás, mellyel csaknem mindenki találkozott már az élete folyamán. A tenziós fejfájásba történő besorolás kritériumai a migrén kritériumainál kevésbé szorosak: ezek a fejfájások nagyon eltérőek lehetnek súlyosság és időtartam szempontjából, kísérő tünetük általában nincs, és rendszerint jól reagálnak recept nélkül kapható fájdalomcsillapítókra.

Rendszerint a tizen- és huszonéves korban kezdődnek, ám általában az emberek húszas és harmincas éveinek végén fordul elő a leggyakrabban. A jellegzetes tünet a tompa, nem túl erős fájdalom, amely szinte szoros övként veszi körül a fejet. Rendszerint nem szorítkozik a fejnek csak az egyik oldalára vagy részére, hanem kétoldali vagy az egész fejre terjed; gyakran ráterjed a válltájékra is.

A fájdalom harminc perctől akár egy hétig is tarthat, súlyossága az enyhe fájdalomtól a közepesig bárhol lehet. Legtöbbször nem befolyásolja jelentősen a normális napi tevékenységet. Mindazonáltal azoknak, akiket érint, némi korlátozással kell szembe nézniük (pl. indítékcsökkenés, koncentráló-képesség csökkenése, rosszkedvűség). A tenziós fejfájás általában nappal lép föl és - a migrénnel ellentétben - a fizikai aktivitás, például a séta a friss levegőn jó hatású lehet.

A tenziós fejfájás oka nagyrészt még ismeretlen. Mentális és fizikai problémák válthatják ki, mint pl. a fej- és a nyakizmok feszülése, a stressz vagy a rövid ideig tartó megfeszített munka. Az újabb kutatások azonban arra utalnak, hogy a valódi ok valami más. Feltételezik, hogy a központi idegrendszerben a szervezet saját fájdalom elleni védekező mechanizmusának rendellenessége a valódi ok. A tenziós fejfájások krónikus természetűek is lehetnek.

Cluster fejfájások

A primer fejfájások harmadik csoportját a Nemzetközi Fejfájás Társaság jelentősen átalakította. A jelen elnevezés szerint trigemino-autonom fejfájásoknak hívott kórképek közös jellemzője a féloldali, általában erős fejfájás, melyet az autonóm (vegetatív) idegrendszer azonos oldali működészavarával magyarázható tünetek kísérnek.

Leggyakoribb képviselőjük, a cluster (halmozott rohamokban jelentkező) fejfájás a legdrámaibb fejfájások egyike. Szerencsére ritka, csupán a lakosságnak kevesebb, mint 0,1 százalékát érinti, erősen dohányzó férfiak körében gyakoribb. Rendszerint 20-30 éves kor között kezdődik, 6-8 hétig tartó naponkénti fejfájásokkal járó epizódokkal. Ezen időszak alatt az érintett naponta egy vagy több, rendszerint azonos időszakban jelentkező, kínzó, féloldali fejfájást regisztrál.

A fájdalom általában 1-2 órán át tart és olyan erős, hogy a betegek egy része fejét a falba verdesi, vagy más erős inger egyidejű alkalmazásával igyekszik azt mérsékelni. A fájdalom típusos kísérőjelensége az azonos oldali könnyezés, orrdugulás vagy orrfolyás; a kötőhártya ereinek tágulata miatt a fájdalom oldalán a szem általában kissé vöröses. A krónikus paroxysmalis hemicrania (ismeretlen eredetű rohamokban jelentkező féloldali fejfájás) még ritkább és leginkább nőknél fordul elő. A féloldali, pár perctől maximum fél óráig tartó, naponként akár 10 -30-szor jelentkező rövid roham indometacinra megszűnik.

Egyéb fejfájások

A primer fejfájások listáját az "egyéb" jelzésű fejfájások teszik teljessé, amelyek közé a hideginger okozta fejfájás, a megerőltetéssel összefüggő fejfájások, valamint a szexuális aktivitással kapcsolatos fejfájások tartoznak. A leggyakoribb a hideginger-fejfájás, amit mindenki megtapasztalhat, ha nagy adag nagyon hideg fagylaltot nyel le.

Szekunder fejfájások


	A bőséges folyadékfogyasztás sokat segíthet

A szekunder fejfájások, amelyek közé a leginkább rettegett agydaganatok is tartoznak, szerencsére ritkák.

Kivételt képez ez alól a másnaposság, a lázzal összefüggő fejfájás valamint a melléküreg-gyulladás. Kevésbé közismert, hogy a fejfájás rohamkezelésre alkalmas fájdalomcsillapítók rendszeres használata (a fájdalomcsillapító-abúzus) is fejfájást okoz.

Ez az orvosok rémálma, mivel nagyon nehezen lehet kezelni. Paradox állapot, amely a speciális fejfájás-rendeléseket felkereső betegeknek legalább 10 százalékát érinti.

Úgy vélik, hogy az egész lakosságnak körülbelül 1 százaléka szenved emiatt. Sokszor egy nem túlságosan gyakori rohamokkal járó primer fejfájásból, leggyakrabban migrénből alakul ki. Gyakran nem pontosan felderíthető okok miatt megnő a fejfájások gyakorisága, vagy egy járulékos fejfájás alakul ki.

Az igény, hogy a beteg a tüneteket hatásosan kezelje - gyakran azért, mert fél, hogy nem tud fejfájással dolgozni - oda vezet, hogy a fájdalom csillapítása céljából egyre gyakrabban alkalmazza a tüneti kezelést. Amikor ez már nem hat, erősebb fájdalomcsillapítókhoz nyúl. Ennek eredményeként a hét csaknem minden napján fejfájás elleni szert szed. Még rosszabb, hogy egy idő után a kezelés a fájdalmat már nem is csillapítja. Ilyenkor a beteg másfajta kezelésekkel próbálkozik, de ezek hatástalanok.

A prognózist nem az határozza meg, hogy sok vagy csak kevés gyógyszert szed naponta: az adagolás rendszeressége sokkal fontosabb, mint az aktuálisan bevett gyógyszer mennyisége. Az ilyen beteg nehezen kezelhető, mert a hatásos terápia alapja az, ha beszünteti a napi gyógyszerszedést.

Ennek gyakran kezdeti nagyon súlyos megvonásos fejfájás a következménye, amely több napig tart. A tünetek azonban fokozatosan enyhülnek, és az ezután is megmaradó fejfájás sokkal gyorsabban reagál a kezelésre. A gyógyszereléssel való visszaélés okozta fejfájást leginkább úgy lehet megakadályozni, ha az akut kezelés rendszeres alkalmazását hetenként legfeljebb 2-3 napra korlátozzák.

Ahány fej, annyiféle kezelés

A Nemzetközi Fejfájás Társaság osztályozásának bevezetése elősegítette a fejfájás kutatását, javította a lakosság körében előforduló fejfájás megértését és jól használható segítséget adott a pontos diagnózis felállításához. Mindez jól kiegészítette azt a robbanásszerű fejlődést, amely a primer fejfájások roham-, ill. megelőző kezelésében az elmúlt 20 évben bekövetkezett.

A fejfájások klinikai kezelésének alapja a részletes és pontos kikérdezés, mely a fejfájás jellemzőin túl ki kell terjedjen a kórelőzményekre, egyidejűleg fennálló egyéb betegségekre, gyógyszerszedési szokásokra és a szociális ill. családi körülményekre is. Mivel a fejfájások jelentős részét pszichés tényezők (stressz, hangulatzavar, kimerültség) is provokálhatják, ezek feltárása is lényeges szempont.

A beteg és orvos közti bizalom, e gyakran terápiás nehézséget jelentő kórképek kezeléséhez elengedhetetlen. Nincs és a közeljövőben nem is várható olyan diagnosztikus eljárás, mely a fejfájások kórismézéséhez és kezelésének megtervezéséhez szükséges időráfordítást jelentősen lerövidítené.

Ebben az értelemben a fejfájások kivizsgálása és kezelése - a modern eszközök megfelelő mértékű használata mellett - a klasszikus orvoslás legjobb hagyományait felelevenítve igényli a beteg problémája iránti (időráfordításban is megnyilvánuló) érdeklődést, a szaktudás folyamatos frissítését és a gondos odafigyelést. Minden egyes fejfájás külön diagnózist igényel. Csakis ezt követően lehet specifikus és gyakran elkülönített, egyedi kezeléseket alkalmazni.

Forrás : www.hazipatika.com

Szerző : Hámor Éva

http://www.hazipatika.com/eletmod/fajdalomcsillapitas/cikkek/a_fejfajas_es_tipusai/20071003173317?utm_source=www.startlap.hu&utm_campaign=Startlap_Aktualis_20131230&utm_medium=click&utm_content=http%3A%2F%2Fwww.hazipatika.com%2Feletmod%2Ffajdalomcsillapitas%2Fcikkek%2Fa_

fejfajas_es_tipusai%2F20071003173317#a3

Egy sokat vitatott édesítőszerről kiderült, hogy nem veszélyezteti az egészséget – ha az ajánlott mennyiségben fogyasztjuk.

Az aszpartámot az alacsony kalóriatartalmú italok és ételek édesítésére használják, de sokan ellenzik, mert úgy tartják, egészségtelen. Az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság azonban kijelentette: a szer nem veszélyezteti az egészséget, ha a jelenleg ajánlott mennyiségben fogyasztják.

Az adalékanyag irányadó napi beviteli értéke 40 milligramm testsúlykilogrammonként, és nincs szükség ennek felülvizsgálatára - áll az Európai Unió élelmezésbiztonsági szervezetének közleményében.

16 doboz üdítő...

Egy húsz kilogrammos kisgyermek másfél liter aszpartámos üdítőt ihat anélkül, hogy ezt a küszöböt átlépné - közölte Claude Lambré, a szakértői bizottság egyik alelnöke sajtótájékoztatóján.

Egy doboz diétás szénsavas üdítőital mintegy 180 milligramm aszpartámot tartalmaz, ami azt jelenti, hogy egy 75 kilogramm súlyú felnőttnek napi több mint 16 doboz diétás üdítőt kellene elfogyasztania ahhoz, hogy túllépje az uniós küszöbértéket. (Az Egyesült Államokban valamivel magasabb, kilogrammonként 50 milligramm az ajánlott felső érték.)

Bizalmatlanság...

Az aszpartámmal édesített üdítők, desszertek, rágógumik és fogyókúrás termékek gyártóival szemben évek óta bizalmatlanok a fogyasztók és a tudósok, az adalékanyag biztonságát megállapító, átfogó tanulmány azonban eloszlathatja a gyanakvást.

A szektort és mindenekelőtt az amerikai Coca-Colát képviselő Nemzetközi Édesítőszer Szövetség (ISA) üdvözölte a döntést, "amely megerősíti negyven év több mint hatszáz tudományos munkájának következtetéseit".

A rendelkezésre álló kutatási adatok alapján az EFSA kizárhatónak tartja, hogy az aszpartám károsítaná a géneket és rákot okozna. A szakértők azt is megállapították, hogy a mesterséges édesítőszer nem okoz agyi és idegrendszeri károsodást, és nem befolyásolja sem a gyermekek, sem a felnőttek viselkedését vagy gondolkodási képességeit.

Van, akinek szigorúan tilos...

Az EFSA azt azonban elismerte, hogy az aszpartám egyik hatóanyaga, a fenilalanin fogyasztása a fenilketonuria (PKU) nevű örökletes, ritka anyagcsere-betegségben szenvedők számára szigorúan tilos. A kórt Európában a csecsemő születése után három nappal vett vérmintából diagnosztizálják.

Forrás: MTI

http://www.hir24.hu/elet-stilus/2013/12/10/jo-hir-a-light-kola-kedveloinek/#a3

Emészthető tudnivalók. Annak ellenére, hogy a gyomorban valódi emésztés gyakorlatilag nem folyik, emésztőrendszerünk egyik legfontosabb része. Mi történik vajon az ide kerülő táplálékkal? Ismerjük meg a gyomor működését közelebbről is!

Az étel puszta elképzelése is megindíthatja az emésztést, de általában az ínycsiklandó falatok látványa, illata és megízlelése adja az idegrendszeri és hormonális szabályozás alatt álló gyomornak az első jelet az emésztőnedvek fokozott termelésére. Így mire a falatok megérkeznek a gyomorba, ott már minden készen áll az emésztésre. Kicsit tudományosabbra véve a dolgot, három szakaszra lehet elkülöníteni a gyomornedv elválasztását. Az első szakaszban meglátjuk, megszagoljuk és megízleljük az ételt. Mivel mindez a fejünkben és a fejünkben található érzéksejtek segítségével történik, kefalikus fázisnak hívják. A második szakaszban a lenyelt falat már közvetlenül érintkezésbe kerül a gyomor nyálkahártyájával, ezért nevezik gasztrikus fázisnak.

A táplálék gyomorba kerülésével a gyomoralap tágulása és a megkezdődött emésztés további gyomornedv-termelésre serkentő jelet ad. Az antrum nyálkahártyájában a sósavelválasztást szabályozó gasztrin nevű hormon termelődik, ami a véráramba jutva közvetetten hat a gyomor savelválasztó sejtjeire, ami jó példa az emésztés hormonális szabályozására. A termelődő gyomornedv mennyisége legfőképp a táplálék mennyiségétől és minőségétől függ; a fűszerek jó része, az alkohol vagy a koffein serkentik a gyomorsavtermelést, ami ugyanakkor nem független a lelki és környezeti hatásoktól sem. Végül az intesztinális fázisban a gyomortartalom fokozatosan a patkóbélbe (duodenum) továbbítódik. A táplálék ilyenkor már csupán visszahat a gyomorra, melynek nyomán a mirigyek emésztés idején bőséges nedvtermelése alábbhagy.

Emésztőnedv termelés 7*24 órán át hetente

A gyomornedvtermelés mennyisége tehát a táplálkozás és emésztés függvényében változik. Naponta összesen mintegy 1,5-3 liter képződik. A szerv éjszaka sem tétlen; nyugalmi állapotban is végez perisztaltikus mozgást, és - még ha lassabban is - ilyenkor is képződik gyomornedv. Így mindig elegendő emésztőnedv áll rendelkezésre, ha táplálék érkezik. A gyomornedv folyamatosan távozik is a gyomorból, az öblítés folyamatos. A termelődő gyomornedv legfontosabb alkotói tehát a víz, különböző fehérjék, köztük az emésztést végző enzimek; a pepszin és rokonai, a gyomornyálkahártyát védő lúgos kémhatású nyálka, valamint az enzimműködéshez szükséges a sósav (hidrogén-klorid, HCl).

Hogyan képződik bennünk sósav ?

A fedősejtek sósavtermelése külön figyelmet érdemel, hiszen rendkívül összetett biokémiai folyamatról van szó. Az igen nagy koncentrációban jelenlévő sósav 0,9-1,5 közötti pH-értéket hoz létre a gyomor belsejében. Ez a sósavat elválasztó sejtekre különösen nehéz feladatot ró, hiszen pont abba az irányba, a gyomor üregének belseje felé kell további ionokat szállítani, ahol már amúgy is nagy koncentrációban van belőlük. A feladatot a sejtek ionpumpák segítségével, jelen esetben protonpumpákkal oldják meg.

Ezt valóban úgy kell elképzelni, mintha a sejtek membránjában parányi pumpák működnének. Csakhogy itt nem kicsi motorokról van szó, hanem a sejtmembránba ágyazott apró csatornákról, melyeket összetett, a csatornákat térszerkezetük megváltozásával nyitó és záró fehérjemolekulák szegélyeznek. A protonpumpák tehát a sósavhoz szükséges hidrogéniont (protont) szivattyúznak a sejtből a gyomor üregébe. A protonpumpák akkor lépnek működésbe, ha az étel által kiváltott ingerhatásra az idegrendszer hírvivő molekula formájában erre felszólító jelet küld.

A központi idegrendszer felől érkező utasítást más események is alátámasztják. Például, kitágul a gyomor, és a falában ülő receptorok a táplálékból származó vegyi anyagokra lesznek figyelmesek. A sósavképződésre a gyomor kiürülése és vékonybélbe jutása, valamint az érzékelt igen alacsony pH-érték is visszahat. Ha nincs szükség sósavra, sokkal kevesebb termelődik.

Tudta-e ?

A gyomornak a kórokozók elleni harcban is szánt szerepet a természet, hiszen erősen savas nedvét és emésztőenzimeit nem minden kórokozó állja, legtöbbjük elpusztul.

Némi visszafolyás még nem kóros reflux..

A gyomorszáj megfelelő záró működése mellett is előfordulhat olykor, hogy ha a gyomorban kicsivel nagyobb a nyomás, mint a nyelőcsőben, akkor felül némi sósav folyik a gyomorszáj fölé, ami marja a nyelőcső nyálkahártyáját. Ez a kellemetlenség természetesnek tekinthető, és a szervezet megfelelően tudja is orvosolni. Fokozott nyáltermeléssel és nyelőcső-perisztaltikával viszonylag hamar megszüntethető a kellemetlen, maró érzés. Igazi problémát csak akkor jelent, ha gyakran és tartósan jelentkezik visszafolyás, ami maradandó károsodást okoz a gyomorszáj és a nyelőcső alsó harmadának nyálkahártyáján

Kapcsolódó tartalmak :

Forrás : www.hazipatika.com

Szerző : Máriáss Márta

www.hazipatika.com/taplalkozas/egeszseges_has_titkai/cikkek/mi_van_hasunkban/igy_mukodik_a_gyomor/20120817115824?utm_source=www.startlap.hu&utm_campaign=Startlap_Aktualis_20131205&utm_medium=click&utm_content=http%3A%2F%2Fwww.hazipatika.com%2Ftaplalkozas%2Fegeszseges_has_titkai%2Fcikkek%2Fmi_van_hasunkban%2Figy_

mukodik_a_gyomor%2F20120817115824#a3

A cukorelvonás hűhó vagy remény ? A cukorelvonás egy háromhetes diéta, amiről azt tartják, megszabadít az édesség utáni sóvárgástól. De lehet nagy mennyiségben zöldségeket enni úgy, hogy a cukorkolonc békén hagyjon egyszer s mindenkorra ?

Ha azt mondjuk, nem tudunk élni a napi fánkunk nélkül, valóban "cukorfüggők" vagyunk? A válasz összetett. A megvonás mintája és a nagy evés-ivás - nem a cukor maga - függőségszerű hatáshoz vezethet. Sőt, a cukor ugyanolyan "jóérzés" hatással van az agyi hormonokra, mint az utcai drogok. Senki nem állítja, hogy a cukor ugyanaz, mint a heroin, de mégis össze tudja zavarni az agyat és a szervezetet.

Az agyunk és a cukor...

A cukor az agyunk minden egyes sejtjének az üzemanyaga. Amikor a cukros ételeket túltöltjük, az módosíthatja az agynak azt a részét, amely ellenőrzi, mennyit eszünk. Laboratóriumi vizsgálatok során a patkányoknál, amelyeket cukorral beetettek, olyan agyi elváltozások voltak, mint akik éppen leszoknak a drogról. Az emberek esetében elég a tejturmix képét látni, hogy olyan agyi hatás álljon elő, mint amilyen a drogfüggőknél látható.

A cukorfüggőség tünetei...

Bárki ehet cukros ételeket egészségtelenül, de ez még nem jelenti azt, hogy cukorfüggő lenne. De, ha valaki elveszíti a kontrollt, és többet eszik annál, mint amennyit szándékozott, vagy rosszul érzi magát attól, hogy kihagyja a napi szokásos süteményét, akkor már résen kell lenni. Ezek ugyanis az alacsony vércukor tünetei, amely párosulhat remegéssel, szédüléssel is, és még több édesség után kutatunk, hogy újra magas legyen a cukorszintünk.

De nem csak a cukor fogyasztása válthatja ki ezt a hatást. Ha azt gondoljuk, hogy nem vagyunk édesszájúak, de vágyunk a bagelre, a csipszre és a sült burgonyára, akkor sem jobb a helyzet. Ezek a keményítőtartalmú ételek ugyanis összetett szénhidrátok, amelyeket a szervezet egyszerű cukorra bont. A keményítőtől ugyanúgy meglódul, illetve lezuhan a vércukorszint, mint a cukortól. Tehát a fehér rizs, a fehér liszt, a burgonya, valamint a fehér kenyér, a perec, a sós keksz és a száraz tészta szintén problémákat okoz.

A cukorelvonó diéták működnek ?

A cukorelvonó diéták arra buzdítanak, hogy kerüljünk minden édességet, hogy a szervezet megtisztuljon a cukortól. Ez az összes gyümölcsöt, tejterméket és finomított gabonát jelenti. De az étrend ilyetén való megváltoztatása túl drasztikus ahhoz, hogy be lehessen tartani. A változtatások ráadásul, amiket megteszünk, csak rövidtávon hozhatnak sikert, de az idő múlásával visszavezetnek a régi szokásokhoz. Inkább lépésről-lépésre alakítsuk ki új szokásainkat, amelyben az alábbiak megfelelő útmutatással szolgálhatnak.

Lépésről-lépésre haladjunk...

Próbáljunk meg minden héten egy édes ételt elhagyni az étrendünkből. Mellőzzük például a desszertet vacsora után, vagy csökkentsük a cukrot a kávénkban, és idővel már egyáltalán nem érezzük szükségesnek a cukor ízét. Együnk minél több gyümölcsöt és zöldséget, és igyunk több vizet. Használjunk kevesebb feldolgozott terméket, amelyek rengeteg cukrot rejtenek, és kezdjünk cukor nélküli élelmiszereket vásárolni. Az ajánlott cukormennyiség egy napra a nők esetében nem több mint 6 kiskanál, azaz 100 kalória, a férfiaknak pedig legfeljebb 9 kiskanál, azaz 150 kalória.


	Tényleg hatásos a cukorelvonási diéta?

Válasszunk nekünk való édességeket...

Nem kell abbahagyni az édességet, csak más forrásból jussunk hozzá. Próbáljunk meg friss bogyós gyümölcsöket vagy gyümölcspürés zabpelyhet enni a cukor helyett. Fedezzük fel a szárított, fagyasztott gyümölcsöket vagy a befőtteket (túl sok hozzáadott cukor nélkül). Egy pohár alacsony zsírtartalmú tej vagy alacsony cukortartalmú joghurt is segíthet.

Engedjük a fehérjét segíteni...

Ha valaki borzasztóan éhes, minden sütemény szinte kiált utána. Az éhség megfoszt az akaraterőnktől, hogy ellenálljunk a cukor iránti sóvárgásnak. Azonban a fehérjeevéssel könnyen megfékezhetjük ezeket a vágyakat. A magas fehérjetartalmú ételeket lassabban emésztjük, így hosszabb ideig tart a teltségérzet. A fehérje nem okoz vércukorszint kicsúcsosodást, mint ahogy a finomított szénhidrátok és a cukor teszik. Együnk fehérjét sovány csirkehúsból, zsírszegény joghurtból, tojásból, dió- vagy babfélékből.

Cukor más néven...

Az élelmiszerek címkéjén nem mindig látható a "cukor" szó. Mégis elrejtőzhet a csomagban más néven. Néhány név, ami alatt cukor található:

agavészirup
barnarizs-szirup
magas fruktóztartalmú kukoricaszirup
dextróz (szőlőcukor)
sűrített cukornádszirup
glükóz (szőlőcukor)
laktóz (tejcukor)
malátaszirup
melasz
szacharóz (étkezési cukor: nádcukor, répacukor, juharcukor)

Töltsük fel magunkat rosttal...

A rost sok módon segít a cukorsóvárgással megküzdeni. Először is tartja a teltségérzetet. A magas rosttartalmú ételek több energiát is adnak, mert nem emelik a vércukrot, nincs utána éhségbe zuhanás. Együnk oldódó rostokat gyümölcsökből és zöldségekből, valamint nem oldódó rostokat a teljes értékű gabonákból. Vagy kenjünk mogyoróvajat egy almára a fehérje és a rost kombinálásához.

Menjünk a szabadba...

A testmozgás nem "gyógyítja" a cukorfüggőséget, de az általános evési módot meg tudja változtatni. Azok az emberek, akik a szabadban dolgoznak, jobban kezdik érezni magukat, gyakrabban éreznek vágyat, hogy több egészséges ételt egyenek. Csináljuk azt, amit szeretünk, például sétáljunk, biciklizzünk, vagy ússzunk. Csak próbáljuk alkalmanként legalább 30 percig végezni, hetente ötször.

Hagyjuk ki az "egészséges" cukrokat is !

A cukor mellett hagyjuk el a mesterséges édesítőszereket is, mert sokszor még több cukor iránti vágyat ébresztenek bennünk. A méz, a barna cukor és a nádszirup egészségesnek hangzik, de majdnem ugyanolyan rosszak, mint a kristálycukor. A cukor az cukor. Akár méhből jön, akár cukornádból, megemelheti a vércukrot. A méz és a finomítás nélküli cukor tápanyagtartalma egy kissé magasabb, mégis tartalmaznak kalóriát, ami egyenesen a csípőre rakódik, ha túl sokat eszünk.

Okoz-e a cukor cukorbetegséget ?

Sok mindenkiben felmerül ez a kérdés, de jó hír, hogy a cukor önmagában nem okoz cukorbetegséget, de a cukorból való sok dőzsölés oda mutathat, és olyan események láncolatát válthatja ki, amelyektől nagyobb valószínűséggel kapható cukorbetegség. Először is a cukor lerakódik a kilókban. A súlyos testnek nehezebb feldogozni az inzulint. Amikor a szervezet ellenáll az inzulinnak, növeli a cukorbetegség kockázatát. Megéri tehát óvatosnak lenni.

Ha kérdése van ebben a témában, kérdezzen szakértőnktől !

Herczeg Szilvia

Gyermekekkel foglalkozó dietetikus Kérdezek tőle

Kapcsolódó tartalmak :

Forrás : www.hazipatika.com

Szerző : Gáti Anna

http://www.hazipatika.com/taplalkozas/specialis_etrendek/cikkek/az_igazsag_a_cukorfuggosegrol/20131129130338?HPID=A0A2F1C2-C068045C-B6B57C5C-443FD8E0&utm_source=www.startlap.hu&utm_campaign=Startlap_Aktualis_20131201&utm_medium=click&utm_content=http%3A%2F%2Fwww.hazipatika.com%2Farticles%3Faid%3D20131129130338#a3

Túlzásba esünk ? Az utóbbi években már megszoktuk, hogy minden reklámblokkra jut legalább egy intimbetét vagy tampon, és hogy egész iparág épült alsóbb tájaink tisztaságának, egészségének óvására. De vajon érdemes-e hallgatni a reklámokra?

Intim lemosók - szükségesek ?

"A tejsavat tartalmazó, enyhén savas kémhatású intim lemosók alkalmazása hasznos dolog, hiszen megvédik a hüvely természetes flóráját" - mondja Dr. Koiss Róbert szülész-nőgyógyász. "Túlzottan gyakori használatuk viszont problémát is okozhat. Ha egy hölgy naponta többször is használ intim lemosót, előfordulhat, hogy a tisztálkodószer károsítja a terület hámrétegét, és emiatt égő, csípő érzés lép fel. Sok páciensemnél, akik fertőzésre gyanakodva jöttek hozzám, kiderült, hogy csak az intim lemosószerek, törlőkendők túlzásba vitt használata volt a gond. Szerencsére ilyenkor a gyógymód is egyszerű: át kell térni a napi egyszeri tisztálkodásra. Ha pedig a szerek illatanyaga okoz gondot, illatmentes, allergiát nem okozó illatszerre kell váltani."

Koiss doktor ugyanígy ellenzi a hüvelyöblítésre szolgáló szerek gyakori, indokolatlan alkalmazását is. Szerinte ezeknek a szereknek csak orvosi javaslatra, fertőzések gyógyszeres kezelése után, a normál hüvelyflóra visszaállítása céljából van létjogosultságuk. "A tejsavas hüvelyöblítő szerek kémhatásuknál fogva segítenek abban, hogy a hüvely egészséges állapotáért felelős úgynevezett Döderlein-flóra felépüljön. Ez a tejsavbaktériumokból (lactobacillusokból) álló flóra tejsavat termel, így enyhén savas pH-értékű közeget hoz létre a hüvelyben. Ez pedig segít meggátolni a fertőzést okozó kórokozók elszaporodását" - magyarázza.

Ám ha túl gyakran folyamodunk a hüvelyöblítéshez, épp az ellenkezőjét érjük el: "kimossuk" a Döderlein-flórát, még mielőtt beindulhatna a baktériumok saját tejsavtermelése, és kialakulhatna a védő hatás. Ráadásul a hámréteg is sérül, így a terület sokkal jobban ki van téve a gombák, baktériumok támadásának. Ez akár a tartós gyógyszeres kezelést igénylő állapotig is elvezethet, sőt a kezeletlen gyulladás a kismedencei szervekre is átterjedhet.

Tisztasági betét - csak indokolt esetben...

Korántsem veszélytelen divat viszont a tisztasági betétek állandó használata. "Manapság sokan úgy tekintenek ezekre az apró betétekre, mint a fehérnemű szinte kötelező tartozékára, pedig folytonos használatuk akár ártalmas is lehet" - figyelmeztet Dr. Koiss Róbert.

"A hüvely ugyanis öntisztuló rendszer, és ez a természetes öntisztulás bizonyos mértékű váladékozással jár." Ilyenkor nyúlnak sokan a tisztasági betétek után. Ezekkel (legyenek a betétek akármilyen légáteresztők) és a szűk, műszálas nadrágokkal, harisnyanadrágokkal viszont valóságos 'dunsztkötést' hoznak létre intim tájaikon, ami elindít egy ördögi kört: fokozódik az öntisztulással járó váladékozás, a páciens pedig még indokoltabbnak érzi a tisztasági betét használatát. Így idővel sérülhet a hüvelyflóra, és jönnek a fertőzések.

A tisztasági betétek persze nagyon hasznosak lehetnek, ha egy fertőzés miatt, illetve annak kezelése idején növekszik a hüvelyváladék mennyisége, és a menstruáció utolsó egy-két napján is jó szolgálatot tehetnek; csak állandó használatuk nem javasolható. Az illatanyagokra érzékenyek jobban teszik, ha ezeken a napokon is tartózkodnak az illatosított változatoktól.

Kapcsolódó tartalmak

Forrás : www.hazipatika.com

http://www.hazipatika.com/eletmod/intim_higienia/cikkek/intim_tisztasag_2_dolog_amirol_nem_sejtjuk_hogy_artalmas/20130307100718?utm_source=www.startlap.hu&utm_campaign=Startlap_Aktualis_20131126&utm_medium=click&utm_content=http%3A%2F%2Fwww.hazipatika.com%2Feletmod%2Fintim_higienia%2Fcikkek%2Fintim_tisztasag

_2_dolog_amirol_nem_sejtjuk_hogy_artalmas%2F20130307100718#a3

Az ásványi anyagok megfelelő mennyisége és aránya elengedhetetlen a szervezet zavartalan működéséhez.

Egy egészséges felnőtt ember testtömegének mintegy 4 százaléka áll ásványi anyagokból, amelyek nagyrészt a csontokban találhatók. Az ásványi anyagok szintézisére az ember nem képes, ezek kizárólag táplálékkal jutnak a szervezetbe. Az ásványi anyagok közül azokat az elemeket, amelyek a test tömegének 0,005%-nál nagyobb mennyiségben találhatók meg a szervezetünkben, makroelemeknek nevezzük.

Melyek a szervezetben található makroelemek ?

1. Foszfor
Az emberi szervezetben szerves és szervetlen foszfátok formájában 600-700 g foszfor található. Szerves kötésben bizonyos fehérjék, enzimek és nukleinsavak építőköveként van jelen. Nagy szerepe van a fehérje-, szénhidrát-, és zsíranyagcserében, a sav-bázis egyensúly szabályozásában és a szervezet számára szükséges energia raktározásában. A foszfor gyakorlatilag minden élelmiszerben megtalálható, ezért a táplálkozási eredetű hiánya nem jellemző. Hiányállapot legfeljebb tartós savmegkötő kezelés kapcsán fordulhat elő. Napi szükséglet: kb. 600-800 mg életkortól függően.

2. Klór
Az emberi szervezet kb. 0,15% klórt tartalmaz, amely a gyomorsav részeként, az emésztésben, a nátriumhoz, illetve káliumhoz kötött kloridion formájában, a só-víz háztartásban, és a sav-bázis egyensúly (a szervezet kémhatása) fenntartásában játszik jelentős szerepet. A klorid bevitele főleg konyhasó bevitellel történik, nátrium-klorid formájában. A napi klórbevitel a sós ételeknek és a klórozott csapvíznek köszönhetően általában igen magas. Külső pótlást egyáltalán nem igényel a szervezet belőle. Túladagolása hosszú távon allergiát, asztmát, daganatos elváltozásokat okozhat.

3. Kalcium
A kalcium a csontszövet egyik legfontosabb alkotóeleme. A szervezetben található kalcium 99%-a a csontokban található. Tudni kell azonban, hogy a kalcium jelenléte nélkülözhetetlen az izom-összehúzódáshoz, az idegi ingerületvezetéshez, a hormontermeléshez, a véralvadáshoz, továbbá részt vesz a sejteken belüli információ továbbításban és számos enzim szabályozásában.Legfőbb kalciumforrások a tejtermékek, de a tengeri halakban és a leveles zöldségekben is jelentős mennyiségben fordul elő. enyhébb formája bőrhámlást, körömtöredezést okoz. Fiatal korban az elégtelen kalciumbevitel a csontok nem kielégítő mértékű fejlődését, idősebb korban pedig a csontritkulást idéz elő. A túlzott kalciumbevitel vesekőképződésre hajlamosít. Napi szükséglet gyermekkorban 360-1500 mg, felnőttkorban 1000-1500 mg.

4. Kálium
A kálium 97%-a a sejten belül, a sejtplazmában oldva található. A nátriummal együtt az ingerület-átvitel elengedhetetlen eleme. Jelentős szerepet játszik a sav-bázis egyensúly és az ozmotikus nyomás megtartásában, a idegrendszeri ingerületek átvitelében, az izomműködésben és a sejtek energiaellátásában. Magas káliumtartalmú ételek: banán, avokadó, spenót, lencse, sütőtök.Vegyes táplálkozás mellet egészséges embernél hiányállapot nem fordul elő. Káliumhiányt okozhatnak a hányással, hasmenéssel járó megbetegedések, a mellékvese betegségei vagy bizonyos vízhajtó gyógyszerek. Ilyen esetben szívritmuszavar, izomgyengeség jelentkezik. A kálium túladagolása csak káliumpótló készítmények fokozott adagban való alkalmazása mellett, illetve veseelégtelenségben szenvedő betegeknél fordulhat elől.

5. Magnézium
A szervezetben a magnézium fele a csontokban, másik fele pedig a sejtekben található. Jelentős szerepe van az ideg-, és izomműködésben, valamint számos enzim működésén keresztül a fehérje-, szénhidrát-, és zsíranyagcserében.Főbb magnéziumforrások a zöldségfélék, hüvelyesek, gabonafélék, gyümölcsök, tejtermékek, hal. Magnéziumhiányt leggyakrabban csökkent bevitel (diéta, fogyókúra), felszívódási zavarok, fokozott magnéziumvesztés (hasmenés), valamint a megnövekedett szükséglet (terhesség, szoptatás ideje, sportolók) okozhat. Tünetei: ingerlékenység, fáradtságérzet, izomgörcsök, lábikra görcs, zsibbadás. A túlzott magnézium bevitel hasmenést válthat ki. Napi szükséglet gyermekkorban 50-250 mg, felnőttkorban 300-350 mg. A B6 vitamin segíti a magnézium felszívódását, ezért célszerű együttesen alkalmazni ezeket.

6. Nátrium
A felnőtt szervezetben található nátrium 2/3 része kicserélhető formában, a test víztereiben, 1/3 része kötött formában, a csontokban és a kötőszövetekben található.Fontos szerepe van az ozmotikus nyomás és a sav-bázis egyensúly fenntartásában, az idegrendszeri ingerületek átvitelében, az izomműködésben, a szénhidrát- és fehérje anyagcserében és a folyadékháztartás szabályozásában. A nátrium szinte minden élelmiszerben megtalálható. Mai táplálkozásunk mellet hiányállapota nem alakulhat ki. A nátrium túladagolása a fokozott só fogyasztással azonos és magas vérnyomás betegséget idézhet elő. A nátriumszükségletet illetően nincs egységes álláspont, de a tapasztalatok szerint hazánkban a só fogyasztás többszörösen meghaladja az élettanilag szükséges (kb. 5 g/nap) mértéket.

Forrás : www.egeszseg-portal.hu

https://www.egeszseg-portal.hu/egeszsegugyi-tudastar/Eletmod/Mit-erdemes-tudni-a-makroelemekrol--1004.html

Az ásványi anyagok a szervezet számára nélkülözhetetlen elemek. Attól függően, hogy milyen mennyiségben vannak jelen a szervezetben makroelemeknek vagy mikroelemeknek (nyomelemeknek) nevezzük őket. Az ásványi anyagok összességükben, a szervezetünk 4-5%-át teszik ki. A makro- és mikroelemek szintézisére az ember nem képes, ezek kizárólag táplálékkal jutnak a szervezetbe.

Melyek a legfontosabb nyomelemek ?

1. Cink
Szervezetünk kb. 2,5 g cinket tartalmaz, amely számos enzim alkotórésze, többek között a hasnyálmirigy által termelt inzulinnak. A fehérje-, zsír- és nukleinsav-anyagcserében van szerepe. Cinkben gazdag élelmiszerek a hús, máj, tojás, hüvelyesek. Cink hiányában gyermekeknél törpenövés, a herék elsorvadása jelentkezik, felnőtteknél elhúzódó sebgyógyulás, csökkent étvágy, letargia, hasmenés, bőrgyulladások fordulhatnak elő. Legújabb kutatások szerint gátolja a rákos sejtek szaporodását. Napi szükséglet 15 mg.

2. Fluor
A szervezet fluor-tartalmának legnagyobb része a csontokban és a fogakban található. Csökkent fluorbevitel fognövekedési- és, csontosodási zavarokhoz, fogszuvasodáshoz vezethet. Fluorban gazdag élelmiszerek a tengeri halak, kukorica, majoránna, petrezselyem. A szervezetben való felhalmozódása esetén a csontok károsodása, a vesék működésének csökkenése és károsodása, az izomzat és az idegrendszer működési zavara tapasztalható.Napi szükségletet 1,5 mg.

3. Jód
A szervezetben 15-20 mg jód található, melynek nagy része a pajzsmirigyben van, mert a jód a pajzsmirigyhormonok szerves része. Az anyagcsere szabályozásában, a növekedésben és az idegrendszer működésében van szerepe. Azokon a területeken, ahol az ivóvíz, és a növények jódban szegények, és a jódbevitelt nem pótolják, gyakori betegség az endémiás golyva.Jódban gazdag élelmiszerek a tengeri halak, kagylók. A jódszükséglet jódozott sóval is pótolható. Jódhiány esetén pajzsmirigy megnagyobbodás, lelassult anyagcsere, vérzsír emelkedés, depresszió, kisgyermekkorban szellemi fogyatékosság, terhes nőknél magzatfejlődési rendellenességek, spontán abortusz fordulhatnak elő. Túlzott jódbevitel pajzsmirigy túlműködést vált ki. Napi szükséglet 0,15 mg

4. Kobalt
A kobalt a B12 vitamin szintézisében elengedhetetlen, illetve a vörösvértest képzésben van szerepe. Kobaltban gazdag élelmiszerek a máj, vese, tenger gyümölcsei, tej, paraj és a száraz hüvelyesek. A kobalt hiánya a B12 vitamin hiányával jár, ami vészes vérszegénységet okoz. Túlzott bevitel esetén gátolja a pajzsmirigy jódfelvételét, így a golyva kialakulásához vezet. Napi szükséglet 0.0001 mg.

5. Króm
A króm a szövetekben igen kis koncentrációban van jelen. Fő szerepe a szénhidrát-anyagcserében és a vércukorszint szabályozásában van. Hiányában megnő az esélye a fiatalkori (1-es típusú) cukorbetegségnek és a koszorúér-megbetegedéseknek. A króm a teljes kiőrlésű gabonában, a hüvelyesek magjában, húsban, májban és sajtban található.Napi szükséglet 50-200 μg életkortól függően.

6. Mangán
A mangán kis mennyiségben található a szervezetben. Aktivátorként részt vesz a szénhidrát- és zsíranyagcsere folyamatában, a fehérje-, DNS- és RNS-szintézisben. Vegyes táplálkozás mellett hiánya nem fordul elő. Fő forrása a teljes kiőrlésű gabona, a dió ás a mogyoró. Napi szükséglet 1-4 mg életkortól függően.

7. Molibdén
A molibdén nagyon kis mennyiségben található a szervezetben. A nukleinsavak és aminosavak lebontásában és az aldehidek közömbösítésében vesz részt. A túlzott molibdén bevitel rézhiányt okoz. Fő molibdén forrás a máj, a gabonafélék és a hüvelyesek. Vegyes táplálkozás esetén molibdén hiány nem lép fel. Napi szükséglet 30-250 μg életkortól függően.

8. Réz
Létfontosságú nyomelem, amely az oxidációs folyamatokban résztvevő enzimek alkotórésze, illetve a vérképzéshez és a központi idegrendszer zavartalan működéséhez is szükséges.Legfőbb rézforrások a máj, a saláta, a káposzta, a karfiol.
Rézhiányban a vas nem tud beépülni a hemoglobinba ezért vérszegénység alakul ki. Emellett gyengül az immunrendszer, csökken az érfalak rugalmassága, növekszik a vér koleszterinszintje. Túlzott rézbevitel hányingert, hányást, hasmenést okoz.
Napi szükséglet 0,6-1,4 mg életkortól függően.

9. Szelén
A szelén antioxidánsként működik, megköti a szabad gyököket. Hiánya következtében nő a fertőzésekkel szembeni fogékonyság, pajzsmirigy működési zavar, hajhullás, kopaszodás léphet fel, csökken a csontképzés. Súlyos esetben a hiány szívizombetegséget és ízületi bántalmakat okoz. Fő szelénforrások a tengeri halak és a teljes kiőrlésű gabonafélék. Napi szükséglet életkortól függően 0,01-0,08 mg.

10. Vas
A vörösvértestben található hemoglobin alkotórészeként legfontosabb feladata az oxigénszállítás, illetve számos fehérje anyagcserében résztvevő enzim fontos alkotója. A vashiány leggyakrabban csökkent vasbevitel következtében lép fel, de előfordulhat nagyfokú vérvesztés, B12 vitaminhiány következtében is. A vashiány vérszegénységhez, fáradékonysághoz, az ellenálló képesség csökkenéséhez, fokozott fertőzésveszélyhez vezet. A túlzott vasbevitel székrekedést, hányást, hasmenést, kóros vaslerakódást okozhat. Fő vasforrások a vörös húsok, belsőségek, máj, mogyoró, hüvelyesek, kelbimbó, brokkoli, spenót, petrezselyem, csipkebogyó, ribiszke, mák. Napi szükséglet életkortól és nemtől függően 6-14 mg. Nőknek a terhesség és szoptatás idején, illetve a menstruáció alatt nagyobb a vasszükséglete.

Forrás : www.egeszseg-portal.hu

https://www.egeszseg-portal.hu/egeszsegugyi-tudastar/Megelozes/Mit-erdemes-tudni-a-nyomelemekrol--998.html

2. oldal / 18

Életmód : Így szexeltek dédanyáink - 2014.01.30.

Életmód : 18+ !!! Ha túl tág a Nő - 2014.01.28.

Intim zóna :

Egészség : Cukorbetegség ; Csökkenthető a kockázat - 2014.01.23.

Egészség : A Dióról - 2014.01.19.

Egészség : A szőlőmag ereje - 2014.01.18.

Életmód : Izgalmi görbe, miért más a Nőknél és a Férfiaknál ? - 2014.01.15.

Életmód : Libidócsökkenés ? Ez lehet az oka ! - 2014.01.15.

Életmód : 18+ !!! Milyen a szép nemi szerv ? - 2014.001.15.

Életmód : 12+1 tévhit az intim szféráról - 2014.01.15.

Életmód : A legerősebb légtisztító szobanövények - 2014.01.13.

Életmód : A lakásodba illő szobanövények a feng shui szerint - 2014.01.13.

Életmód : Meztelenjóga - Ledobtuk a ruháinkat ! - 2014.01.10.

Egészség : Karikás szemek - Így küzdhetünk ellenük - 2014.01.08.

Egészség : A fejfájás és típusai - 2013.12.30.

Egészség : Jó hír a light kóla kedvelőinek - 2013.12.10.

Egészség : Így működik a gyomor - 2013.12.05.

Egészség : Az igazság a cukorfüggőségről - 2013.12.01.

Ha kérdése van ebben a témában, kérdezzen szakértőnktől !

Herczeg Szilvia

Gyermekekkel foglalkozó dietetikus Kérdezek tőle

Kapcsolódó tartalmak :

Egészség : Intim tisztaság, 2 dolog, amiről nem sejtjük, hogy ártalmas - 2013.11.26.

Kapcsolódó tartalmak

Egészség : Mit érdemes tudni a makroelemekről ? - 2013.11.19.

Egészség : Mit érdemes tudni a nyomelemekről ? - 2013.11.19.

Keresés

Belépés

Információk