Mely nemzetek teljesítenek jól a hálószobában?
Az idei nyár sporteseményekkel teli, éppen ezért kíváncsi volt, hogy az emberek hogyan teljesítenek a hálószobában. Az eredmények világszerte azt bizonyítják, hogy jól, a magyarok pedig különösképpen kitesznek magukért.
A nemzetközi kutatás legfrissebb eredményeiből kiderül, hogy világszerte négyből három ember (71%) hetente legalább egyszer él szexuális életet. Az együttlétek heti rendszerességét tekintve Dél-Amerika áll az élen 85%-kal, akit kicsit lemaradva Afrika (72%), Európa (71%) majd Ázsia (70%) követ. Az utolsó előtti helyen Ausztrálázsia szerepel 62%-kal, a sort pedig Észak-Amerika zárja, ahol a válaszadók csupán 56%-ka állítja, hogy hetente szeretkezik párjával.
Dél-Amerikán belül a szexuálisan legaktívabbak a kolumbiaiak, ugyanis 89%-uk szeretkezik heti rendszerességgel. Hasonlóan magas teljesítményről számoltak be az indonéziaiak és az oroszok (88%), valamint a portugálok (83%). Jócskán lemaradtak a britek (55%) és a kanadaiak (56%). A teljesítmény-lista utolsó helyén a japánok találhatóak, akik közül csupán ötből egy ember (27%) él heti rendszerességgel szexuális életet.
A magyarok szexuális aktivitása túlmutat az európai átlagon, ugyanis a hazai válaszadók 78%-a állította, hogy hetente legalább egyszer szeretkezik. Ráadásul jó hír, hogy a magyar szeretők csupán 4%-a vallja, hogy havonta egyszer van együtt párjával.
A gyakoriságból következik a kérdés – mennyi időt töltenek az emberek az ágyban? Az előjátékot nézve világszerte átlagosan 16,9 percet fordítanak a párok a bemelegítésre.
E téren ismét Dél-Amerika végzett az első helyen, átlagosan 19,7 perccel, akiket Ausztrálázsia (18,1 perc), Európa (17,4 perc), Afrika (16,8 perc), Észak-Amerika (15,9 perc) és Ázsia (14,6 perc) követ.
Mindemellett az előjátékra legtöbb időt fordító ország Görögország, a görög szeretők ugyanis átlagban 21,2 percet szentelnek a ráhangolódásra. Őket a brazilok, valamint a mexikóiak követik 20,8, illetve 20,5 perccel. Ez majdnem több mint a fele annak az időnek, amennyit a lista másik végén elhelyezkedő thaiföldiek (11,2 perc), malajziaiak (12,5 perc) vagy hongkongiak (13,1 perc) töltenek előjátékkal.
A magyar szeretők sem sajnálják az időt a bemelegítésre, ugyanis hazai viszonylatban átlagosan 16,7 percig tart a ráhangolódás és egymás kényeztetése.
Vajon mennyi időt szánnak a párok ezek után magára az aktusra? Csupán kicsivel többet, mint az előjátékra, azaz átlagban 19,2 percet.
Ebben a kérdésben Dél-Amerika ismét kitett magáért, ugyanis ők átlagosan 23,8 percet hagynak a szeretkezésre. Őket Ausztrálázsia (21,3 perc), Ázsia (20 perc), Afrika (19 perc) és Európa (18,8 perc) követi. A sort Észak-Amerika zárja átlagosan 16,1 perccel.
A hongkongi válaszadók bírják legtovább, átlagban 29,4 perccel, ami majdnem duplája a franciák átlagos teljesítményének (14,3 perc). Az élvonalba szeretkezte magát ezen kívül még Brazília (27,2 perc) és Svédország (26,2 perc), míg a britek (14,5 perc) és a japánok (14,6 perc) a franciákkal együtt a lista végén kullognak.
A magyar szeretők átlagosan 20,2 percet szentelnek magára az aktusra. Ebből kiindulva a magyar hölgyek nem panaszkodhatnak, ugyanis ezzel az átlagidővel lepipáljuk a mediterrán szeretők teljesítményét.
Attól függetlenül, hogy meddig tart a pásztoróra, nem mindegy, hogy hogyan éljük meg. Az eredmények szerint világszerte az emberek több mint fele (53%) minden vagy majdnem minden alkalommal orgazmust él át partnerével.
Ez az arány még magasabb Dél-Amerikában, ahol a válaszadók 63%-a zárja sikerrel az együttlétet. Szorosan a nyomukban jár a kérdésben Európa (60%), Észak-Amerika (59%), Ausztrálázsia (57%) és Afrika (55%). Egyedül az ázsiai kontinensen számoltak be halványabb sikerekről, ugyanis itt minden harmadik embernek (32%) van orgazmusa minden, vagy majdnem minden alkalommal.
A legsűrűbben orgazmust átélő országok közül az első három helyezett Európából került ki. Világviszonylatban mi magyarok 75%-os orgazmus-rátával az előkelő első helyet foglaljuk el, minket pedig Görögország és Spanyolország követ 71%, illetve 70%-kal. Összehasonlításképpen a rangsor másik végén Kína található, ahol a válaszadók csupán 23%-a elégül ki minden vagy majdnem minden alkalommal, akiket Dél-Korea (25%) és Malajzia (28%) előz meg.
Ezt követően már csak az a kérdés, hogy mennyire vigyáznak testi épségükre az emberek, hogy formában maradhassanak? Világszerte a válaszadók 60%-a állítja, hogy használt óvszert a legutóbbi szexuális együttlétnél, és sajnos még mindig minden harmadik ember (36%) elmulasztotta a védekezést. Ebben a kérdésben 66%-kal Ázsia foglalta el az első helyet, akiket Észak-Amerika és Ausztrálázsia (64%), Európa (56%) és Afrika (52%) követnek a rangsorban.
A kínaiak mutatják a legnagyobb hajlandóságot szexuális egészségük megóvására (77%), akiket Hong-Kong (73%) és India (71%) követ. Védekezés terén a csehek (59%), a portugálok (51%) és a horvátok (50%) bizonyultak hanyagnak.
Sajnos a magyar eredmények is a mezőny végéhez állnak közelebb, ugyanis a magyar válaszadók kicsit több mint fele (55%) állítja, hogy használt óvszert a legutóbbi szeretkezés alkalmával.
Forrás : www.wellnesscafe.hu
A túlsúly növeli a mellrák kockázatát
Bebizonyosodott, hogy a túlsúly az egyik komoly rizikófaktora a mellráknak (is).
Mivel ma Magyarországon évente 7500 nő szembesül ezzel a diagnózissal, az önvizsgálat, a korai felismerés és a helyes életmód jelentőségét nem lehet eléggé hangsúlyozni. Dr. Demjén László, szülész-nőgyógyász beszélt a témáról.
Védőfaktor a szoptatás
A mellrák önmagában nem halálos kór, csak akkor válhat azzá, ha áttéteket képez a szervezet más részein, bekerül a nyirokcsomókba, a tüdőbe vagy egyéb szervekbe. Ha bejut a véráramba vagy a csontokba, akkor valóban akár végzetes is lehet. Az áttétképződés azt jelenti, hogy terjed a daganat, és ha eléri a nyirokcsomókat, ellenőrizhetetlenné, fékezhetetlenné válhat. A korai felismerés a legjobb mód a terjedés megelőzésére. Bár férfiak is szembesülhetnek a mellrákkal, a nőknek erre százszor nagyobb az esélyük, ezért főként nekik kell tisztában lenniük azzal, hogy a szoptatással jelentősen csökkenthetik a rizikót. Egy bizonyos génmutációt hordozó nők esetében ugyanis az emlőrák kialakulásának esélye jelentősen csökken, ha összesen legalább 12 hónapot szoptattak. Egy nők egészségével foglalkozó kutatócsoport 965 emlőrákos nőt, és ugyanennyi kontrollszemélyt vizsgált meg. A génmutációt hordozó 685 nő között az átlagos teljes szoptatási idő jelentősen rövidebb volt azok esetében, akiknél kifejlődött az emlőrák, mint azok esetében, akiknél nem. Azoknál, akik több mint 1 évig szoptattak, kb. 60 százalékkal kisebb eséllyel alakult ki emlőrák, mint azoknál, akik soha nem tették azt.
Kockázatnövelő faktorok
Egy több országban folyó kutatás eredményeként kiderült, hogy azoknál a nőknél, akiknél a mellrák családi halmozódása volt megfigyelhető, és bizonyos génmutációt hordoztak, a fogamzásgátlók szedése egyharmadával növelte azt a kockázatot, amelyet önmagában a génelváltozás jelentett. A legnagyobb rizikó azokat a nőket fenyegette, akik 30 éves koruk előtt kezdtek el tablettát szedni vagy 1975 előtt szedték azt, akkor ugyanis még más hatóanyagot tartalmaztak a fogamzásgátlók. Ugyanakkor az is kiderült, hogy ugyanilyen génmutációval rendelkezőknél a tabletta csökkentette a petefészekrák esélyét. Vagyis akinek a felmenői közt több mellrákos is volt, kérjen szakorvosi tanácsot a fogamzásgátlásról.
Más kutatások azt bizonyították, hogy szoros összefüggés van az életmód és a mellrák kialakulása között, és a mellrákok kb. 40%-a lenne elkerülhető kevesebb alkoholfogyasztással, rendszeres testmozgással és egészséges étkezéssel. Napi 30 perc testmozgás, és napi legfeljebb egy pohár bor fogyasztása lenne ideális. A kockázat a már kialakult tumor esetén is nagyobb a túlsúlyos nőknél, hiszen ők 50%-kal nagyobb valószínűséggel halnak bele a mellrákba. Az életmódváltás tehát minden életkorban és minden élethelyzetben szükséges, az optimális női életmódra ma már személyre szabott programok is elérhetők – mozgási, táplálkozási, orvosi ajánlásokkal.
"Mivel a mellrák az összes női daganatok közel 13 %-át teszi ki, mindenképpen komolyan kell vennünk a megelőzés lehetőségeit – hangsúlyozza dr. Demjén László. – Amennyiben ezzel már elkéstünk, akkor is sokat tehetünk a gyógyulásért, ha egészséges életmódot folytatunk, és időben orvoshoz fordulunk. Semmiképp sem halogatható a vizit, ha olyan feltűnő tüneteket tapasztalunk, mint az idegentest érzés, a befelé forduló vagy szivárgó mellbimbó, a mell megváltozott alakja, a narancshéjszerű behúzódások és a tapintható csomók."
Forrás : www.wellnesscafe.hu
Segíti a konfliktuskezelést az álmodozás...
Kreatívabbá és nyugodtabbá tesz !
Az álmok rendkívül jó hatással vannak pszichénkre: a vándorló gondolatok ugyanis megtisztítják agyunkat a stressztől és új perspektívákat ad a problémára. Ráadásul segít legyőzni a félelmeket és nagyban elősegíti a kreativitást.
Az álmodozás tehát, amellett, hogy segít megszervezni gondolatainkat, kihívást is jelent képzeletünknek, amely ösztönzi a kreativitást és új ötleteket, új perspektívákat nyit, és lehetővé teszi a gyorsabb hibaelhárítást. Ha például egy nem rég történt viszályt idézünk fel, képzeletünk segít abban, hogyan reagáljunk a konfliktusokra legközelebb, hogyan kezeljük sikeresebben. De az álmodozás segíthet a fóbiák legyőzésében, sőt, mivel semmi sem szabhat határt, sportolóknak akár a jobb teljesítményt is lehetővé teszi.
Ne a kiretusált szupermodellekhez, hanem saját adottságaidhoz mérd magad !
„Egy nő sose lehet elég vékony”- idézzük Coco Chanel elhíresült szavait. A nők többsége valóban számára elérhetetlen sovány alakot hajszol egy életen át, ahelyett, hogy reálisan látná magát, és a lehetőségeiből hozná ki a legtöbbet.
Alkatunk genetikailag meghatározott
Az alkatunk genetikailag kódolt. Ez persze nem azt jelenti, hogy nem alakítható, de vázunkat, magasságunkat és csontozatunkat örököljük. Ha felmenőink között sokan voltak elhízottak, akkor nagy eséllyel mi sem leszünk pálcikaemberek. Sőt az agyagcsere sebessége is genetikafüggő. Egészséges életmóddal, rendszeres testmozgással természetesen sokat tehetsz a szép alkat eléréséért, de amennyiben erősebb csontozatú, kerekebb alkatú vagy, sose lesz belőled madárcsontú, nyúlánk szupermodell.
A nők túlnyomó többsége narancsbőrös
Azt hiszed, csak neked narancsbőrös a combod és a feneked? Bármilyen sokkoló, a nők 95%-a cellulitiszes a kritikus területeken. A vékonykákat sem kerüli el, elég ránézni egy lesifotós képére valamelyik szupermodellről. Női mivoltunkból természetesen adódik ez, mivel eleve nagyobb a testzsír-százalékuk és a kötőszöveteik is gyengébbek. A hormonok szerepe nagy, magasabb ösztrogénszintnél könnyebben raktározódik a zsír és a víz a szervezetben. A bőr irha rétegében pedig lerakódnak a salakanyagok, a szövetekből a vizet magukhoz vonják, így lesznek egyre nagyobbak a gödröcskék. A rendszeres testmozgás, a bőséges vízfogyasztás és a nyirokmasszázs azonban segít kevésbé feltűnővé tenni őket. 
Sokan a mérleg kijelzője, illetve a BMI indexük alapján ítélik meg magukat, pedig ezek nem adnak reális képet. Két, ugyanannyi kilós ember egész másként festhet, az egyik tűnhet puhánynak úszógumikkal, míg a másik atletikusnak, izmosnak. A testösszetétel miatt létezhet ez a hatalmas látványbeli különbség, mivel az alkat elsősorban nem a kilóktól függ, hanem a zsír-izom összetételtől. Csak a rendszeres testmozgás és a helyes táplálkozás kettősével érhető el a szálkásan izmos, normál zsírszövetű alkat.
A kulcs: az önbizalom
Az örökös elégedetlenség, az önbizalomhiány egyre jobban rombolja az énképet, sőt gyakran étkezési zavarokban nyilvánul meg. Ha lelkileg egyensúlyban vagyunk, akkor könnyebben elfogadjuk jelenlegi alkatunkat, sőt bármilyen hihetetlen, különösebb erőfeszítések nélkül elérhetjük normál testsúlyunkat. Aki harmóniában él önmagával, az elkerüli az érzelmi evést, azaz kiegyensúlyozottan táplálkozik. A megfelelő táplálékbevitellel pedig búcsút mondhatunk a súlyproblémáknak.
Fotó: Profimedia – Red Dot
Forrás : www.wellnesscafe.hu
Szerző : Váczy Anikó
Egy nemzetközi kutatócsoportnak olyan molekulát sikerült létrehoznia, ami szuvasodásmentessé teheti fogainkat.
Az amerikai Yale Egyetem és a chilei Santiagói Egyetem munkatársai frappánsan a Keep 32 - vagyis Tarts meg 32-t - nevet adták az általuk kialakított vegyületnek, amely állításuk szerint a fogkrémtől a szájvízig bármilyen fogápolási termékbe, sőt, úgy általában bármilyen termékbe bekeverhető. Magyarul nincs már messze az olyan édesség, ami felér egy fogmosással.
A molekula működésének egyetlen feltétele, hogy legalább 60 másodpercig a szájban maradjon, ugyanis épp ennyi időre van szüksége ahhoz, hogy véget vessen a Streptococcus Mutans uralmának, ezzel néhány órára szuvasodásmentessé téve a fogakat.
Maga a kutatás még 2005-ben kezdődött, immáron pedig 14-18 hónapon belül piacra kívánják dobni a fejlesztést - mi pedig csak remélni tudjuk, hogy a fogorvosoknak így sokkal kevesebb dolga marad, és egyetlen gyereknek sem kell már végighallgatnia azt, hogy az édesség nem tesz jót a fogaknak.
Forrás : Gizmodo/Hír24
Kevesen vannak, akik hatásos diétás zöldséget látnak benne, pedig...
Általában a reggeli szendvics mellé fogyasztjuk, pedig számtalan felhasználási módja ismert, elviselhetőbbé és változatosabbá téve a fogyókúrás időszakot. Többek között finom krémlevesek, turmixok, és saláták alkotója lehet, viszont a diéta folyamán az ízletes paradicsomos tésztákat inkább hanyagoljuk.
Multifunkcionális zöldség
A kalóriaszegény paradicsom több oldalról is támogatja a fogyókúrát. Magas víz- és rosttartalma miatt hamar teltségérzetet okoz, így nem maradunk farkaséhesek utána, valamint hatékonyan méregteleníti a szervezetünket, miközben rekord idő alatt égeti el a zsírt.
Külön jó oldala, hogy azon kívül, hogy a segít a felesleges kilók leadásában, az alakunkat is átformálja, mivel építi az izomzatunkat is. Éppen ezért érdemes a diéta alatt mozogni, mivel így sokkal szebb és látványosabb lesz az eredmény! (A profi sportolók étrendjéből nem véletlenül nem hiányozhat ez az értékes zöldség.)
A paradicsom nemcsak az alakunkat, de az egészségünket is védi, mivel a benne lévő likopin nevű festékanyag az egyik legjobb antioxidáns, így késlelteti az öregedést, a bőrt feszessé és hidratálttá varázsolja (gondoljunk csak a paradicsom pakolásokra), sőt nagy mértékben csökkenti a rák kialakulásának kockázatát is.
Vitamin- és ásványi anyag tartalma
- A-vitamin: antioxidáns, a szép bőhöz és az éles látáshoz elengedhetetlen
- B1- vitamin: a szénhidrát-anyagcserében; zsírok, alkohol lebontásában van nagy szerepe
- B2-vitamin: fehérjék építőköve; zsírsavak lebontása, méregtelenítés a feladata
- kálium: csökkenti a koleszterinszintet, méregtelenít, valamint a folyadékháztartás szabályozásában vesz részt
Hogyan kövesd a diétát?
Fontos leszögezni, hogy 3, maximum 5 napig tarthatod ezt a diétát, nehogy hiánytünetek lépjenek fel! Folyadékként vagy paradicsomlevet/turmixot, szénsavmentes ásványvizet, vagy zöld teát fogyassz.
3 napos mintaétrend :
1.nap
Reggeli: 2 db teljes kiőrlésű toast kenyér 2 db paradicsommal
Tízórai: paradicsom saláta
Ebéd: paradicsom krémleves
Uzsonna: paradicsomlé őrölt borssal
Vacsora: sült spárga paradicsommal
2.nap
Reggeli: sonkás-paradicsomos szendvics
Tízórai: 2 db paradicsom egy kis sajttal (pl. mozzarella)
Ebéd: paradicsomos- bazsalikomos csirkemell
Uzsonna: francia töltött tojás
Vacsora: paradicsomos uborkasaláta
3.nap
Reggeli: paradicsomos-céklás turmix
Tízórai: 2 dl paradicsomlé
Ebéd: sajttal töltött sült paradicsom
Uzsonna: paradicsomkarikák bazsalikommal, mozzarellával, puffasztott rizzsel
Vacsora: pirított gomba paradicsommal
Forrás : www.wellnesscafe.hu
Szerző : Tomanóczy Andrea
Fotó : Profimedia - Red Dot
A nyár végére 50-55 centiméterre csökken a Balaton átlagos vízszintje - hangzott el a tihanyi limnológiai intézetben hétfőn tartott tudományos konferencián.
A Balaton mostani átlagos vízszintje 74 centiméter, amely alatta van az ilyenkor szokásos minimális szabályozási sávnak - mondta Kravinszkaja Gabriella, a Közép-Dunántúli Vízügyi Igazgatóság hidrológiai és hidroökológiai osztályvezetője a Balaton vízháztartásáról szóló előadásában.
Hozzátette: mindez nem tragikus, de nyár eleje van, a kipárolgás pedig még most kezdődik. Ez átlagosan éves szinten 90 centiméterrel - ezen belül a nyári időszakban 40-60 centiméterrel - csökkentheti a tó vízszintjét.
Varga György, a VITUKI Környezetvédelmi és Vízgazdálkodási Kutató Intézet Nonprofit Közhasznú Kft. tudományos főmunkatársa arról beszélt: az EULEAKS globális éghajlati modellnek a Balaton térségére adaptált éghajlati forgatókönyvből az derül ki, hogy a következő 10-20 évben éves szinten enyhe csapadéknövekedés várható, ezért a tó vízkészlete és vízszintje kis mértékben nő.
Ezt követően viszont 2030-2060 között az 1970-2000-es bázisidőszakhoz képest jelentős csökkenés következik. A 2050 utáni időszakban pedig a Balaton az előrejelzések szerint lefolyástalanná válik, a tó vízkészlete és felülete csökken. Így a tó jelenlegi szintű üdülő jellege nem tartható fenn a század második harmadától.
Ezért Varga György véleménye szerint a jelenlegi tószabályozási módszereken változtatni kell, a szabályozásnak és az alkalmazkodásnak a kombinációját kell alkalmazni.
A szakember előrejelzése szerint a mostani nyári idényben jelentős vízszintcsökkenés várható, s augusztus-szeptemberre 50-55 centiméterre csökken a Balaton vízszintje, ami azért magasabb a 2003. október végén mért 23 centiméternél - tette hozzá.
Kóbor István, a vízügyi igazgatóság laborvezetője a Balaton vízminőségéről azt mondta: ez emberi kategória, ami a vízhasználattól függ. Más lehet például, ha hajózásról és más, ha üdülésről van szó. A tó jelenlegi vízminőségi problémái kizárólag emberi tevékenységre vezethetők vissza - jelentette ki a laborvezető.
Forrás: MTI
Dr. Szanyi Andrea (belgyógyász), és Dr. Balogh Andrea (gyermekorvos) az ivóvízfogyasztás emberi szervezetre gyakorolt jótékony hatásáról beszéltek.
Szanyi Andrea: „Nyáron gyakori tünet a folyadékhiány okozta szédülés, fejfájás vagy súlyosabb esetben akár ájulás. Ezeknek a panaszoknak a többsége könnyen megszüntethető azzal, ha a páciens több folyadékot fogyaszt. Ez azzal magyarázható, hogy a testünknek több mint a fele víz, és ha kevés folyadékot fogyasztunk, akkor a szervezet víztartalma csökken és ezzel együtt a működése is zavart szenved.”
Gyakran felmerülő kérdés, hogy milyen vizet fogyasszunk?
Sz.A.: „A legjobb és a legegészségesebb a természetes ivóvíz, aminek az ionösszetétele nagyjából azonos az adott területen fogyasztott normál víz összetételével, de védett, természetes forrásból származik. Sajnos a csapvíz sokhelyütt mesterséges fertőtlenítésre szorul, és az összetételét is mesterségesen szabályozzák. A természetes ivóvíz ugyanakkor nem tévesztendő össze az ásványvízzel, amiben valamelyik összetevő a megszokottnál jóval nagyobb mennyiségben fordul elő. Ezeket a speciális ásványi anyag tartalmú vizeket valamely betegség vagy hiánytünet kezelésére, kúraszerűen ajánlott fogyasztani. Mindennapos használatra a természetes ivóvizeket javaslom.”
Balogh Andrea gyermekorvos is megerősíti, hogy a gyermekek megfelelő táplálásában kiemelkedő fontosságú a megfelelő folyadékfogyasztás:
B.A.: „A kisgyermeket nevelő szülők figyelmét mindig felhívjuk arra, hogy a gyermekek, de különösen a csecsemők nagyon könnyen kiszáradhatnak. Testük méretéhez képest nagy a bőrfelszínük, melyen keresztül sokat párologtatnak. Nagyobb gyerekek a játék hevében észre sem veszik, hogy szomjasak, vagy elfelejtenek szólni szüleiknek. Ráadásul ebben a korban a kicsik gyakrabban kapnak el fertőző betegségeket, és a hányással, hasmenéssel is sok folyadékot veszíthetnek. Mivel már a kismértékű folyadékvesztés is panaszokat okozhat, ezért különösen fontos odafigyelni arra, hogy a gyermekek elegendő folyadékot fogyasszanak. Gyakran tapasztalom, hogy a szülők üdítőket, kólát, édesített gyümölcsleveket adnak a gyerekeknek. Lehet, hogy a gyerekek ezeket szívesebben megisszák, de tudni kell, hogy ezek az italok rengeteg felesleges cukrot, adalékanyagot és ízfokozót tartalmaznak, éppen ezért folyadékpótlásra én mindig a tiszta vizet javaslom”.
A Mosonmagyaróvár feketeerdei vízbázismélyfúrású kutaiból származó természetes ivóvíz, a Szigetközi Friss víz tökéletesen hidratál, és szigorú minőség ellenőrzése révén tökéletesen megfelel a javasolt napi vízszükséglet pótlására. Palackozott formában pedig országszerte elérhető.
Forrás: mivizunk.hu
Fotó: Profimedia – Red Dot
Lift, mozi, próbafülke, park, strand, fű, focipálya, szauna, termálfürdő: csak néhány azok közül a helyszínek közül, ahol a kikapcsolódást sokan szexszel fűszerezik. Olvasóinkat kérdeztük a kedvenceikről.
Szinte mindenütt...
Eszter tudja, mi fán terem a „kültéri” szex, minden lehetséges helyszínen megragadta már az alkalmat rá: „Szeretkeztem már a Margit körúti dupla szoláriumban, a répáshutai mészégetőnél a réten, kocsiban természetesen milliószor, de csináltam már a János-hegynél – bár tanulni mentünk ki a rétre, 69 lett belőle fényes nappal. A legextrémebb helyszín mégis a villamossín volt, az egy egyéjszakás egymásnak esés volt csak, de izgalmas. Volt még a sorban kisvárosi patak egyik hídja alatt, buszmegálló, kiürült női napozó is.” Aki ezek után azt hinné, hogy nincs feljebb, annak most jeleznénk, Eszter tudománya csak a kezdet.
„Pléd alatt kiskifli-nagykifli úgy, hogy mások is tévéztek a szobában. Tengerparti sétányon úgy, hogy 15 méterre sétáltak. Balatonban nappal és éjjel, vízibiciklin, réten és autóban. Gellért-hegyen padon, termálfürdőkben, csónakban, sátorban, függőágyban, ünnepi megnyitóbeszéd és tapsorkán alatt a női WC-ben, tengerben, itt-ott parkban, házibuliban, kádban, asztalon, mosógépen, szaunában, zuhany alatt, erdőben és még ki tudja, hogy mennyiféle nem megszokott helyen – írja egyik fórumozónk, Nyugis, aki a változatos repertoár ellenére szeretkezni igazán otthon, a puha ágyban szeret.
|
Templomban? Az amerikai Adam & Eve segédeszköz-forgalmazó vállalat felméréséből is kiderül, egyre többen vannak, akik előszeretettel lépnek ki a hálószoba négy fala közül: ezer amerikaiból több mint ötszáz bevallotta, hogy szexelt már „közterületen”, legtöbben (80%) autóban, erdőben (55%) és parkban (44%) próbálták már, de a közfürdő (22%), a repülő (7%) és a templom (5%) is felkerült a listára. |
Kinga sem panaszkodhat, ő is hamar felismeri a kültérben rejlő potenciált: „A klímaváltozás előnyösen hat a kültéri szexhelyszínekre, mert így nemcsak nyáron lehet feldobni egy kirándulást” – hoz be egy gyakorlati szempontot. – Repertoáromba tartozik egy hegytető február közepén, nyáron a Kapolcs melletti kukoricás nappal, éjszaka a rét, zuhanyzó a kempingben, egy gumicsónak a tengeren, aztán a stég a tengerparton. De szinte minden erdei túrát összekötünk egy kis szexszel, mert az emberek ma már alig járnak kirándulni. Ha autóval nem megközelíthető helyekre megyünk és ha nem a Budapest környéki felkapott helyeken járunk, órákat lehet úgy eltölteni, hogy kilométereken át nem találkozunk senkivel” – írja Kinga, aki azért azt is hozzáteszi, hogy „köztéri” szex műfajon belül egyetlen „soha” kategória létezik: a közfürdő.
Nem úgy Tomi, aki bizony a győri élményfürdőben merült el barátnőjében, s vagy a barátnő vagy a hely tud valamit, de tény, hogy ugyanitt a közös öltözőkabint is felavatták. De ha a budapesti Széchenyi Fürdő falai (bocsánat: medencéi) beszélni tudnának, sokan elpirulnának. Nikolették biztosan. „Tavaly télen történt. Eredetileg fürödni indultunk, de aztán valahogy az lett a vége, hogy elkezdtük simogatni egymást, majd a pasimra »ültem«. Nem tűnt fel senkinek (asszem), mert erősen havazott, a gőztől meg legfeljebb 1-2 méterre láttunk.”
Nikiék is számtalan helyen próbálták már: „Erdőn-mezőn több alkalommal is sikerült egymásnak esnünk a párommal, hasonló kategória a park is. Egyszer egy éjjeli meztelen fürdés végződött szexszel a Balatonban. Volt szerencsém kipróbálni jacuzziban egy hajón, vonat WC-jében, illetve a washingtoni központi kórházban is. A lista nem feltétlenül teljes. Még van néhány ötlet, úgyhogy mindenképpen bővülni fog...” És ezzel a lendülettel ajánljuk Nikiék figyelmébe a vonatot, Ferenc ajánlásával:
„Emlékezetes szexhelyszínként szolgálhat egy vonatkupé is. Megtörtént, hogy egy fáradt, téli nap estéjén vidékre utazva megkívántuk egymást a párommal a fülke homályos magányában, amit körüllengett a hamisíthatatlan MÁV-vasporszag, de ez bennünket mit sem zavart. Éreztem, hogy elérkezem a gyönyör tetőfokára, a vonat pedig épp akkor érkezett egy fontos állomásra. Az utasok leszállni készülődtek, de ez engem távolról sem zavart; a leszállók viszont pironkodhattak a kupéba benézve, de hát maga az állomás neve is beszédes volt, Sze(x)árd.
A többség legalább egyszer próbálta már...
Ahogy az amerikai kutatás is mutatja, a többség legalább egyszer belekóstolt már a köztéri pajzánkodásba – ahogy olvasóink is: „Hármashatár-hegy, egy fa tövében” – írta Harangocka nevű olvasónk, míg Genius az alábbiakban összegzi tapasztalatait: „Autó: Jött az erdész, és azt hitte, fatolvajok vagyunk. Magasles: Jöttek az szarvasok, szép látvány volt. Szauna: Azt hittem, beledöglök. Termálfürdő: Utólag visszanézve, fúj, nem kellett volna. Vízibicikli: Aggódtam, hogy meglátnak. Kollégiumi klotyó: Háááááát... Próbafülke: Necces volt...”
Még nincs vége: „Iskola mozgássérült-vécéjében, dohányzójában, tantermi pad tetején, tanári asztalon” – írja Illatörp. „KB-160/2 toronydaru fülkéjében, 30 méter magasban” – osztja meg Mahajána. „Erdély. Erdő széle, kellemes nyári napon. Puha fű, finom illatok, madárcsicsergés, kívánalom, teljes eksztázis. Majd egy medvehang a nem is annyira távolból. Aztán futás. A szex akkor és ott félbeszakadt, igen gyorsan” – szólt hozzá a témához Rena.
Az izgalmas helyszínek tárháza kifogyhatatlan, most már tudjuk, hogy olvasóink testközelből ismerik a Matáv-telefonfülkéket, a városligeti padokat, a Duna-parti zegzugokat... végtelen a sor és a fantázia.
Forrás : www.nlcafe.hu
Nemcsak a körhintán szédülhetünk!
Legtöbbünkkel valószínűleg előfordult már, hogy megszédültünk, például amikor túl hirtelen álltunk fel, aminek következtében pillanatnyi vér- és oxigénhiány állt be agyunkban. Van, akinél azonban súlyosabbak a tünetek!
A John Hopkins Egyetem munkatársai arra a felismerésre jutottak, hogy MRI-felvételt követően is gyakori lehet a szédülés. Ennél sokkal hétköznapibb ok lehet a kiszáradás, ezért fontos, hogy napközben mindenki elég folyadékot vegyen magához.
A szédülés okai között meg kell említeni az úszást is, mivel eközben igen gyakran megy víz az ember fülébe, ami megzavarhatja a belső fül egyensúlyrendszerét. Mindezt füldugó viselésével megelőzhetjük.
Meglepő módon egyes allergiák is állhatnak a szédülés hátterében, ilyen a mogyoró-, macska-, por-, vagy a pollenallergia, melyek során váladék termelődik a homloküregben és a középfülben, ami szintén hatással van az egyensúlyra.
A Meniere-betegség is lehet a szédülés egyik oka. Ennek az ismeretlen eredetű betegségnek során a belső fül élettani folyadékegyensúlya felborul, és ez a néhány percestől kezdve akár egy egész napon át tartó szédülést is okozhat.
Egy másik szédüléssel járó betegség a benignus paroxizmális pozicionális vertigo (jóindulatú helyzeti szédülés azaz BPPV), melynek hátterében az áll, hogy a három félkörös ívjáratban amúgy egyenletesen eloszló kalciumszemcsék besűrűsödnek s rögöt képeznek. Egészségeseknél a fej elmozdulásakor a kalciumszemcsék az ívjáratokban lévő idegi receptorokat ingerlik, és a fej elmozdulásának az irányáról tudósítják az agyat. A rögképződés miatt azonban az inger felerősödik, és az agyhoz érkező információ szerint a fej elmozdulása nagyobb mértékű, mint amekkora valójában, mindez pedig rövid szédülésrohamot eredményez.
Utolsónak maradt egy igen gyakori jelenség, mely szintén szédülést válthat ki, ez pedig a szén-monoxid mérgezés. A gázkészülékek rendszeres karbantartása ezért is rendkívül fontos, hiszen a szén-monoxid hatására a véráram nem képes felvenni az oxigént, így az agy sem képes megfelelően dolgozni, ezért a szédülés mellett gyakran fejfájás, kimerültség, émelygés vagy mellkasi fájdalom is jelentkezhet.
Forrás : www.hazipatika.com
Azt már eddig is tudtuk, hogy a hancúrozás felér egy kiadós edzéssel, de most azt is megmondjuk, hogy pontosan mennyi kalóriától szabadulsz meg, amikor a pasiddal töltöd az időd: ha a lenti listát sorban végig csináljátok, akár 325 kalóriától is megszabadulsz!
| |
(Fotó: Profimedia - Red Dot)
|
|
| |
Készülődés randira15 perc zuhanyzással – 40 kalória
Egy 10 perces séta a sráccal – 28 kalória
Folyamatosan csókolóztok és simogatjátok egymást úgy kb. 20 percig – 59 kalória
Buja előjáték 10 percen át – 25 kalória
Végigmasszírozod a pasid testét 10 perc alatt – 48 kalória
Orálisan kényezteted a srácot 15 percen keresztül – 25 kalória
15 perc orális szex neked – 20 kalória
Egy 5 perces gyorsmenet – 25 kalória
15 percig lovagolsz a pasin – 80 kalória
Forrás : www.cosmopolitan.hu
Szerző : Bencsics Gábor Tamás
Tévhitek a napégés kezelésében...
Akár árthatunk is magunknak, ha házilag próbáljuk gyógyítani a napégést. Többféle kencét és borogatást is ajánlanak az interneten leégés kezelésére, de érdemes tudni, hogy ezek többsége "csupán" hűsít, nem gyógyít.
Ám higgyék el, hogy jobban járnak, ha egy közeli benzinkútnál, drogériában vagy patikában kifejezetten napégésre fejlesztett készítményt vásárolnak, mert azok bizonyított módon segítik a bőr regenerálódást és a csökkentik a gyulladást - és persze a házi kencékhez hasonlóan, vagy azoknál még jobban hűsítik a bőrt.
Enyhülés tejfehérjével
A tejet és tejtermékeket többféle módon is ajánlják napégés kezelésére. A legegyszerűbb a tejföl (vagy túró, joghurt) kenegetése a piros, hólyagos testrészre. A hideg (általában hűtőből kivett) tejtermékek valóban hűsítő érzéssel ajándékoznak meg minket, és zsírtartalmuk a szárazzá, feszessé vált bőrnek enyhülést adnak, ám a gyógyulási folyamatban nem tudnak tevékenyen részt venni. Ideiglenes megoldásként érdemes alkalmazni őket, vagy olyan enyhe leégésnél, amely egyébként is hamar meggyógyulna magától.
Mézzel kevert tejben fürdést, vagy kefir, író és méz keverékével készített langyos fürdőt is ajánlanak a különböző internetes források, népi gyógymódokat tartalmazó kiadványok. Csakhogy a víz (főleg a kemény víz) száríthatja a bőrt, tehát ebben az esetben nem tesz jót a lubickolás, illetve a borogatás. A túrós, tejfölös kencének pedig az lehet a hátránya, hogy hőszigetel, tehát amint felmelegszik, már nem nyújt kellemes érzést. Másrészt alatta nem tud lélegezni a bőr - bár reméljük, olyan hosszú ideig nem szokta senki magán hagyni, hogy ettől befülledjen a bőre. Hűsíteni az előbb felsorolt tejtermékek mindegyike tud, de gyulladáscsökkentőként, regenerálóként nem bizonyított egyik sem. A bennük lévő zsír, illetve vitamin nem igazán tud felszívódni, de ha valamennyi mégis felszívódik, gyulladás esetén nagyon kicsi hatékonysággal tudnak - ha egyáltalán tudnak - segíteni a gyógyulásban.
Jegelés
A hideg fájdalomcsillapító hatású, ám vigyáznunk kell vele, mert ha nagy, égett felületet jegelünk, akkor az eddigi égés mellett még fagyási sérüléseket is szenvedhetünk a már így is érzékeny bőrön. Hűvösebb helyiségben tartózkodni viszont kellemesen hűsítő - de ettől még nem gyógyulunk gyorsabban. Napra menni - természetesen - kifejezetten tilos a gyógyulás végéig!Gyógyteás borogatás
Egyes gyógyteák valóban képesek csökkenteni a gyulladást, ám itt is igaz, hogy csak kisebb területen. Általában bodza-, zsálya-, rozmaring- vagy kamillavirág főzetét szokták ajánlani - ám a kamillára néhányan allergiásak, ezért ne most ismerkedjünk a főzettel! Ha eddig még nem használtuk semmire, akkor most se borogassuk vele a felhólyagzott, sérült bőrt, mert kialakulhat egy allergiás reakció, ami fokozott viszketéssel, újabb hólyagok megjelenésével járhat.Alkohol
A leégett bőrre semmiképpen ne öntsünk alkoholt vagy tonikot, mert tovább szárítjuk vele amúgy is dehidratált bőrünket. Igaz, hogy az alkohol párolgása közben hűsít, de a pillanatnyi kellemes érzet után fokozódik a fájdalom, és a vízelvonás miatt nehezebbé válik a gyógyulás is. Ugyanígy értelmetlen citromlevet, ecetet, almaecetet kenni az égett felületre.Növények, zöldségek, gyümölcsök
Van néhány, amelynek már bizonyították hatékonyságát gyulladáscsökkentésben, ám az interneten keringő több élelmiszerről inkább azt mondhatnánk, hogy hűsítő érzést nyújt.
Az aloe vera vizsgálata során több mint 240 féle növényi hatóanyagot azonosítottak, számos vitamint, 20 féle ásványi anyagot és 18 féle aminosavat tartalmaz. Vizsgálatok szerint kiemelkedő a sejtregeneráló hatása, gyulladáscsökkentő, fájdalomcsillapító, így a napégés kezelésében is jótékony hatású olyannyira, hogy használják az égésre, napégésre kifejlesztett gyógyszerekben is. Ha van otthon önnek a növényből, akkor a belső, kocsonyás részeit rá lehet tenni a piros, hólyagos bőrre. Olvasható olyan "nagyanyai tanács" is, hogy az égett bőrre kukoricaliszt (vagy zabliszt) és víz keverékével készült pépet kenjünk. A kukoricában valóban sok van az egészséges bőrhöz szükséges pantoténsavból (B6-vitamin illetve allantoin), ami a sejtosztódást serkenti, ám a kukoricadara-pép gyógyító hatása napégés esetén nem bizonyított. Szintén nem bizonyított a krumpli, illetve az uborka pozitív hatása sem, bár leégett arc esetén szemkörnyékre ajánlották. Kutatások szerint a bőr mélyebb rétegeibe egyáltalán nem jut be szinte semmi az egyébként valóban jótékony anyagok közül.
A körömvirág hatóanyagait szintén használják a gyógyszeriparban, enyhébb, kisebb kiterjedésű égések kezelésére alkalmas, mivel antibakteriális, gyulladásgátló, gombaellenes és antivirális hatású, illetve gyulladáscsökkentő és segíti a sebgyógyulást. Nem segíti viszont a regenerálódást a bőrre rakott, reszelt vöröshagyma még akkor sem, ha tejtermékekkel keverjük össze.
Egyéb módszerek
A szódabikarbónás fürdő csillapítja a viszketést, de a gyógyulást nem segíti elő, ráadásul a gyulladt, hólyagos, vízhiányos bőrt tovább szárítja. Ugyanilyen (tehát nem előnyös) hatása van a sós fürdőnek.Állítólag a fekete tea csersavtartalma alkalmas a napégés kezelésére, ám ezt eddig még nem támasztották alá vizsgálatok. Egyes források szerint a "csersav szinte kiszívja a hőt az égett bőrből, és helyreállítja a bőr sav-bázis egyensúlyát" - ám ez orvosilag nem igazán értelmezhető.
Igaz viszont (de ez napégés nélkül is betartandó!), hogy igyunk sok vizet, frissen préselt gyümölcs- és zöldséglevet, teát, gyógyteát, mivel a napégés - illetve egyáltalán a napon töltött hosszú idő - után kívánja a szervezet a hidratálást.
Fontos figyelmeztetés
Bárhogy is döntünk egy napégés kezelésével kapcsolatban, csak az ésszerűség határáig alkalmazzunk házi módszereket a tünetek enyhítésére! Ha a bőr nagy felületen égett meg, ha nedvedzik, hólyagos, ha láz és rosszullét kíséri, akkor feltétlenül menjünk orvoshoz!
Mindegy, hogy kert, terasz vagy mini erkély. A dús, dzsungeles hatáshoz a futó növények elengedhetetlenek. Éva összeszedte a legnépszerűbb futókat. Lássuk:
Ha nem akarod, hogy a szomszéd belásson az erkélyre, vagy csak szeretnél a lakásodból némi zöldet látni, akkor ültess a gangra, vagy az erkélyedre futónövényt. Az erkély adottságaihoz igazítva választhatsz virágjával díszítőt, egynyárit, évelőt vagy akár zöldségnövényt is.
Egynyári futó virág a Hajnalka:
Vagy a kevésbé ismert, enyhén tormaízű, salátákba is használható virágú és levelű Sarkantyúka:
Valamint a szárazságot tűrő, 2 méterig futó Feketeszem:
Ha kevés munkával gyorsan szeretnél zöldet teremteni akkor a teljes erkély befuttatására legjobb választás a tapadókorongok segítségével kúszó vadszőlő:
Vagy az ötujjas vadszőlő, amely falra is fut, de rácshoz, dróthoz kerítéshez kacsokkal is tudja rögzíteni magát :
és még hajnalka is ráfuthat:
Mindkettő nagy felületeket fut be és ősszel miután bevörösödtek lehullatja leveleit. A vadszőlő dús levélzete jó hőszigetelőnek is, mert a napfény nem éri közvetlenül a falat.
Ha jól választjuk ki a fajtát akkor virágait tartósan ontja az iszalag nemesített változata az évelő clematis – a vadszőlővel is ültethetjük együtt - fontos, hogy a töve mindig árnyékban legyen:
Északi vagy fényszegény helyekre a borostyánt ajánlom - lassan fut, de örökzöld, tehát télen is díszít. Tudni kell, hogy ha hiányos vagy málló vakolatú fal mellé ültetjük van esély, hogy a vakolatot tovább rongálja.
A csábító lila akácot csak türelmeseknek ajánlom, évekig kell várni míg dúsan virágzik, ügyesen kell metszeni és erős támaszra van szüksége a növekedéshez:
Ha szívesen kísérleteznél zöldséggel akkor tán még nem késő - lehet tűzbabot vetni - piros virágokat nyit és rácsra futtatva őszre a hüvelyekben nagy szemű lilás-tarka babok érnek.
Sajnos a borsóról már lekéstél - majd jövőre!
Vehetsz néhány uborka palántát is, amit ha hálóra, vagy erkélyrácsra futtatsz szép nagy lesz - ebből inkább fürtös, mint kígyóuborkát válassz.
A folyton növő paradicsom egy karó, kifeszített spárga vagy spirálrúd mellett két méteresre is megnő ha hagyjuk.
Mindegyik zöldségnövénynek fontos a napsütés, a tápanyagdús föld és a megfelelő öntözés . Ha nem használsz műtrágyát és nem permetezel, akkor bio minőségű saját zöldséget „termeszthetsz” erkélyládában, vagy cserépben.
Forrás : www.otthonkommando.blog.hu
Szerző : Palotai Éva
Csodaszerek a konyhából...
Azt mondják, a házasság akkor működik igazán, ha - mint az asztal - masszív lábakon áll. A négy láb, amely a tökéletes frigyhez szükséges a következő: szellem, lélek, hasonló értékrend és a kiegyensúlyozott szexuális élet.
A természet kincsei
Az afrodiziákum szó a szépség és termékenység istennőjének, Aphroditének a nevéből származik, akinek léptei nyomán a legenda szerint olyan növények és virágok nőttek ki, melyeknek fogyasztása fokozza a vágyat. A természetben fellelhető vágyfokozók már ősanyáink és ősapáink libidóját, potenciáját, termékenységét is segítették, illetve javították. Hatásukat tudományosan nem bizonyították, azonban a legtöbb potencianövelő készítményben megtalálható egyik-másik régóta bevált természeti kincsünk. Használjuk ki, hogy a férfi szívéhez a gyomrán keresztül vezet az út és süssünk, főzzünk, fűszerezzünk vágyfokozó finomságokkal.Keleti ízek
A potencianövelő fűszerek nagy része - ahogy a legősibb szerelmi könyv, a Kámaszútra - keletről származik. A koriander, a gyömbér, a szerecsendió, a sáfrány mind serkentik a vérkeringést. Amellett, hogy egy-egy csirkés egytálételt is megbolondíthatunk ezekkel a csodás fűszerekkel, illatuk élénkítően és vérpezsdítően hat partnerünkre. A koriandert már az ókori egyiptomiak és az ókori görögök is előszeretettel használták, és fehérborba keverve fogyasztották.
A gyömbér az indiaiak jól bevált gyógyító gyökere, amely hangulatfokozó és ajzó hatása mellett a megtermékenyítést is kedvezően befolyásolja.
A szerecsendió őshazája is India, hódító útjára a XVI. században indult el. Ez a fűszer, nem csak izgalmassá teszi ételeinket, de a magjában található illóolaja egyszerre bódítja el a férfilelket és lobbantja lángra a vágyat. Számos gyógyhatása mellett fájdalomcsillapító hatása kiemelkedő.
A sáfrány, a fűszerek királynője, a monda szerint Zeusz és Héra nászéjszakáján is megtette hatását. Az ifjú pár reggelre azon kapta magát, hogy az ágyuk köré sáfrány nőtt. Az intenzív illat Zeuszt újra tettrekésszé varázsolta. Vigyázni kell a fűszerrel, mert nagy dózisban bódulatot, 20 gramm belőle pedig halált okoz.
A keleti kultúrának megvan a maga csodaétele is. A kínaiak a tojásra és az édes rizsre esküsznek (egy jó sült tojásos rizs bármelyik férfinél megállja a helyét), az indiaiak a méz és tojás (madártej formájában szépen zárhat egy romantikus vacsorát) egyvelegében látják a segítséget.
Bármelyik afrodiziákummal is akarjuk elcsábítani kedvesünket, akkor működnek leginkább, ha romantikus környezetben fogyasztjuk el, pár pohár bor (korianderes) társaságában őket.
Elhanyagolt fogínyünk...
Mit kell tudni a fogíny betegségeiről?
A fogápolás fontosságával mindenki tisztában van - legalábbis jó esetben. Azt azonban sokan elfelejtik, hogy az ápolt fogakkal ápolt és egészséges íny jár együtt, ez pedig talán még fontosabb a betegségek megelőzésének szempontjából.
Ínygyulladás és fogínysorvadás
A gyulladás első jele, ha a fogmosás, fogselyem használata vagy keményebb ételbe (pl. gyümölcsbe) harapás során az íny vérezni kezd. A betegség súlyosbodásával az íny egyre inkább visszahúzódik a fogakról. Ennek egyik következménye a fogak érzékennyé válása (elsősorban hidegre, melegre vagy túl édes ételekre), mert a fognyak szabaddá válik. A fogíny visszahúzódásának jól látható következménye, hogy a fogak közötti rések egyre szélesebbé válnak. A fogínygyulladás miatt a száj baktériumflórája is megváltozhat, ennek pedig a kellemetlen szájszag, illetve a kellemetlen (jellemzően fémes) szájíz lehet a következménye.
Ahogy az íny állapota tovább romlik, úgy kezdenek el meglazulni a fogak. Mivel az íny visszahúzódik, egyre kevésbé fedi, illetve tartja a fogakat: nyelvvel vagy ujjal könnyen mozgathatóvá válnak. Ez természetesen már a beteg mindennapi életét is befolyásolhatja, hiszen egyre óvatosabbá válik evésnél.
A legsúlyosabb esetekben a fog és a fogíny közötti rést (az úgynevezett parodontális tasakot) eltömítheti a lepedék vagy az ételmaradék, és az oda "bezárt" sejtek elpusztulhatnak, bomlásnak indulhatnak.
Az érintettnél állandósul az ínyvérzés, a fájdalom, a rossz lehelet, a fogak érzékennyé válnak. Ezt nevezzük parodontitisnek, azaz fogínygyulladásnak. A krónikus gingivitis jellegzetes tünetei a vérzés (már nem csak fogmosás alkalmával), duzzadt és a vörös íny. Amennyiben nem teszünk ellene semmit, a gyulladás egyre mélyebbre és mélyebbre terjed: a baktériumok könnyen elszaporodnak a fogínytasakban. Ez megfertőzheti az ínyt, sőt a fogat magát is: gennyes tályog alakulhat ki, mely a környező területek gyulladásának súlyosbodását, a fogak és az íny állapotának romlását okozhatja. A vérből, nyálból ásványi anyagok épülnek be az íny alatti plakkba és fogkő képződik; a fogínytasak egyre mélyül és a gyulladás egyre nagyobb területet érint. A fogínygyulladás ráterjedhet a fogat tartó szövetekre, a csontban és a gyökérhártyában egyaránt gyulladás jöhet létre, az elhanyagolt ínygyulladás átmehet fogágygyulladásba is.
Az ínysorvadás a fogágygyulladások súlyosabb kísérője. A sorozatos gyulladás következtében a szövetek elhalnak, az íny zsugorodni, sorvadni kezd. Ilyenkor az ellenálló, ép fogak gyökere meglazul és a fog kihullik,vagy elkerülhetetlenné válik az eltávolítása.
Két szelvényen is eltalálták az eheti ötöslottó nyerőszámait. A szerencsés nyertesek egyenként több mint kétmilliárd forinttal lettek gazdagabbak.
Két darab telitalálatos szelvény is volt az eheti ötöslottón, amelynek főnyereménye már harminc hete halmozódott, és minden idők második legnagyobb nyereményének számított. A nyertes szelvények egyenként 2 057 602 470 forintot fizetnek.
A 67 darab négytalálatos egyenként 1 587 555 forintot ér, míg a 3 találatosokra 20 060 forintot, a 2 találatosokra pedig 1385 forintot fizetnek.
A nyerőszámok: 19 (tizenkilenc), 26 (huszonhat), 53 (ötvenhárom), 60 (hatvan), 89 (nyolcvankilenc). A Joker: 935018.
Forrás: MTI
A társadalom a pacsirták órájához igazodik
A koránkelők boldogabbak, mint akik inkább későn kelnének, de sokáig is ébren vannak - derült ki a Toronto Egyetem új kutatásából. Fiatal korban a többség "éjjeli bagoly", idős korra azonban a "pacsirták" lesznek többen.
Az éjszakai bagoly típusú emberek - akik inkább későn kelnek és később is fekszenek - gyakran csak nehezen tudnak bemenni a munkahelyükre vagy a reggeli órákra és az első kávéig szinte csak kábán vegetálnak. A "hajnali pacsirták", akik viszont kifejezetten szeretnek korán kelni és éberek is a hajnali órákban, gyakran hamarabb is érnek be a munkahelyükre, mint kollégáik vagy osztálytársaik. Sőt, ők kifejezetten örülnek az első napsugaraknak, és boldogabbak is reggelente. A eddigi kutatások azonban csak a fiatal felnőtteket vizsgálták, ezért kérdéses volt, hogy vajon mi a helyzet az idősebbekkel.
A kutatók nemrég ezért két csoportot vizsgáltak meg: egy 435 fős tizenhét és harmincnyolc év közötti, valamint egy 297 fős ötvenkilenc és hetvenkilenc év közötti csoportot. Az összes résztvevőt arra kérték, hogy töltsenek ki egy kérdőívet, hogyan érzik magukat a nap folyamán.
Az eredményekből kiderült, hogy a fiatal csoportból csupán 7 százalék tartozik a "hajnali pacsirta" típushoz, később azonban megfordul ez az arány, és a többség kifejezetten koránkelő típus lesz.
A kutatók azonban nem tudják, hogy ennek az eltérésnek mi lehet az oka, csupán néhány lehetséges elmélet létezik. Az egyik ilyen az úgynevezett szociális jet lag, amely szerint az emberek belső órája nem felel meg a társadalom órájának. "A társadalom elvárásai sokkal inkább a koránkelők órájához igazodik. Egy éjszakai típusú ember ezért egész héten boldogtalannak érezheti magát, mert hamarabb kell felkelnie, mint szeretné" - magyarázta Renee Biss, a kutatás vezetője. A tanulmány az Emotion oldalain jelent meg.
Forrás : www.hazipatika.com
A korral hosszabbodnak a telomerek...
Az idősebb korban apává váló férfiak hosszabb úgynevezett telomereket örökítenek át utódaiknak, akik ezért potenciálisan tovább élhetnek - vélik vizsgálataik alapján amerikai kutatók.
Hosszabb telomereket örökítenek át
Korábbi kutatásokból az is ismert, hogy a spermiumokban lévő telomerek a többi sejtben lévő telomerekkel ellentétben nem rövidülnek az életkorral, hanem éppen ellenkezőleg, hosszabbodnak. Az idősebb korban apává váló férfiak ezért általában hosszabb telomereket örökítenek át gyerekeiknek.
Az amerikai tudományos akadémia folyóirata, a PNAS legfrissebb számában megjelent tanulmányhoz 1779 fülöp-szigeteki fiatal felnőtt vérmintájában vizsgálták a telomerek hosszát, majd kapcsolatot kerestek a kapott értékek és az apák, illetve nagyapák kora között.Hosszabb telomerek, több mutáció
Carol Greider, a Johns Hopkins Egyetem munkatársa szerint - aki egyébként 2009-ben a telomerek kutatásáért kapott Nobel-díjat, és a mostani tanulmányban nem vett részt - nem meglepő, hogy a telomer-hatás kiterjed a gyerekekre és unokákra is. Figyelmeztetett ugyanakkor arra, hogy az idősebb apák több káros genetikai mutációt is átörökíthetnek, ezért "egyáltalán nem világos", hogy melyik apai életkor kedvez jobban az utód általános egészségének.
Öröklődés is állhat mögötte...
Ismerős forgatókönyv: belenézünk a napba, és azonnal tüsszenteni kell. Akár többször is egymás után. Vajon tudta, hogy ezt a reflexet a szülőktől is örökölhetjük?
Véletlen egybeesés? Nem igazán - állítja Pagon, a Seattle Gyermekkórház gyermekgyógyásza. A jelenséget fotikus (fénnyel kapcsolatos) tüsszentő reflexnek nevezzük, és örökletes. E napfénnyel kapcsolatos tüsszentés nem pusztán genetikai alappal rendelkezik, hanem a fényre reagáló tüsszentés száma is öröklődik a családon belül.
Ezt a tudományos felfedezést elég hétköznapi módon tették. A szakember genetikus munkatársaival üldögélt egy asztalnál egy születési rendellenességekről szóló konferencián, amikor a beszélgetés a napfényre és a tüsszentésre terelődött. Nagy meglepetésükre kiderült, hogy tízből négyüket érinti ez a furcsa reakció. "Az egyikük elmesélte, hogy a családjában öt tüsszentés a szokás, nálunk három, egy másik kollégámnál pedig egy" - mesélte Pagon.
Természetesen azonnal kitaláltak rá egy hangzatos elnevezést: ACHOO (Autosomal Dominant Compelling Helio-Ophthalmic Outburst)-szindróma, és egy tanulmányt is írtak a jelenségről.
Gyakoribb, mint gondolnánk
A jelenség okával kapcsolatban Langer két elmélettel szolgál. Az első az, hogy a fotikus tüsszentőkben az agy vizuális rendszere érzékenyebb. Amikor a fény túlstimulálja, ez az orrot képviselő területeket is aktiválja, ami tüsszentést vált ki. A másik lehetőség az, hogy két ideg, a látóideg és a trigeminális ideg a fotikus tüsszentőkben túl közel helyezkedik el egymáshoz. A fény a látóideget stimulálhatja a szemben, ez pedig a trigeminális ideget is aktiválhatja az arcban, ami tüsszentést eredményez.
A napfényre tüsszentés csak pilóták, ejtőernyősök vagy kötéltáncosok esetében okozhat szakmai ártalmat. A többség esetében csupán egy olyan érdekesség, ami egy kissé különbözővé teszi a többi embertől.
A burn out szindróma tünetei és megelőzése...
A folyamatos munkahelyi stressz hatása a burn out szindróma, azaz a kiégés. Tünetei a kimerültségtől a testi panaszokon át egész a depresszióig terjedhetnek. Megelőzése és kezelése az egyén, a munkáltató és a társadalom közös érdeke.
Veszélyeztetettek
A Budai Egészségközpont által egy budapesti nagyvállalat 105 fős mintáján végzett felmérés szerint a kiégésnek jobban ki vannak téve azok a munkavállalók, akik távmunkában dolgoznak, akik túlsúlyosak, illetve a fiatalabb korosztály.
Jó és rossz stressz
Fülöp Emőke klinikai szakpszichológus ugyanakkor hangsúlyozta: a stressz nem feltétlenül rossz, sőt szükségünk van rá az agy és a személyiség struktúráinak és funkcióinak fejlődéséhez. "A stresszreakciók biztosítják a fizikai, érzelmi és személyiségfejlődést, a változó környezethez való alkalmazkodást és megküzdést" - fogalmazott a szakértő. A baj akkor van, amikor nem tudjuk leküzdeni. Ebben nagyon fontos a tudatosság és a nézőpontváltás: például ha késésben vagyunk és lekéssük a buszt, abban bosszankodás helyett meg lehet látni a lehetőséget, hogy pár percre átgondolhatjuk a napi teendőket.A klinikai szakpszichológus a stresszokozók (úgynevezett stresszorok) két fajtáját különböztette meg: az akut, súlyos stresszt, amelyet például egy szerettünk elvesztése okoz, illetve a krónikus stresszt, amely tartósan fennáll, relatíve alacsony intenzitású és elkerülhetetlen. Ez az igazán veszélyes, amelynek komoly fiziológiás hatása is van.
Stresszforrások a munkahelyen
Mivel életünk nagy részét a munkahelyünkön töltjük, ezért kiemelten nagy jelentősége van az ott ért stresszhatásoknak. Ilyen a túl- vagy alulterheltség, a munkafeltételek, vagy az állandó változások. Egy másik csoport a munkakörnyezettel kapcsolatos stresszorok, mint a zaj, vagy a fényviszonyok. "A szervezetben betöltött szereppel kapcsolatos stresszorok egyéni szinten a szerepkonfliktusok, a túl sok vagy túl kevés felelősségvállalás, vagy épp a karrierfejlődés. Csoportszinten az összetartás, a jó kapcsolatok hiánya, vagy a csoporton belüli konfliktusok. Ennek túlzott formája az úgynevezett mobbing, a munkahelyi pszichoterror. Végül szervezeti szinten a vezetési stílus, az alacsony fizetés, vagy éppen a bizonytalanság" - sorolta Fülöp Emőke.
Leegyszerűsítve arról van szó, hogy a kifejtett munkahelyi erőfeszítés és a kapott jutalom nincs arányban. Ez az egyensúlytalanság pedig testi és lelki problémákhoz, kiégéshez vezet.Kiégés - figyelmeztető jelek
"A kiégés tartós érzelmi igénybevétel hatására kialakuló testi, lelki és szellemi kimerültség. Tünetei szomatikus téren a krónikus fáradtság, főleg ízületi fájdalmak, gyakori betegeskedés. Szellemi téren negatív hozzáállás a munkánkhoz, magunkhoz, az élethez. Végül érzelmi téren a reménytelenség, kiúttalanság, csökkent produktivitás, depresszió" - mondta Fülöp Emőke.Figyelmeztető jelek:
- munka minőségének romlása
- munkával való elégedetlenség
- menekülés a feladatok elől
- cinizmus, negatív hozzáállás
- reménytelenség és tehetetlenség érzése
- szociális kapcsolatok beszűkülése
- pszichoszomatikus betegségek
- depresszió, alkoholproblémák, álmatlanság, legvégső esetben öngyilkosság
Mit tehetünk a kiégés ellen?
- Feszített időszakokban aludjunk többet!
- Nagyobb feladatok után jutalmazzuk meg magunkat!
- Sajátítsunk el egy relaxációs módszert!
- Keressünk olyan kikapcsolódást, ami rövid idő alatt feltölt (például egy meleg fürdő)!
- Fordítsunk időt önmagunk fejlesztésére!
Hozzátette: a megelőzésben sokat segít, ha egy tapasztalt kolléga segítsége, tréningek, esetmegbeszélések, esetleg szakember bevonása a munkáltató oldalán. Az egyén szintjén pedig a megfelelő egyensúly kialakítása a munka és a magánélet között, vagy az aktív rekreáció.